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Recettes maison GatoSport & boisson hypo/iso tonique par P'tit sudiste (invité) (134.212.178.xxx) le 16/04/06 à 21:54:52
Salut à tous,
Certains auraient ils des recettes maisons pour des gateaux énergétiques (remplaçant le fameux Gatosport) et des boissons hypo ou isotoniques type Isostar?
De plus pour ceux qui ont testé leurs recettes maison, quel en a été le résultat?
Merci d'avance
@+
Recettes maison GatoSport & boisson hypo/iso tonique par Frédéric (membre) (83.202.15.xxx) le 16/04/06 à 22:07:13
Boison : pour 1 litre d'eau, 25 g de sucre ou miel, éventuellement jus de citron ou autre pour le goût.
ƒred
Recettes maison GatoSport & boisson hypo/iso tonique par Deepsky (membre) (86.213.186.xxx) le 16/04/06 à 22:35:53
Il faut pas rajouter du sel?
Recettes maison GatoSport & boisson hypo/iso tonique par MariedeLyon (invité) (86.209.242.xxx) le 17/04/06 à 13:51:37
Et voilà !
http://www.courseapied.net/forum/msg/13430.htm
Marie
Recettes maison GatoSport & boisson hypo/iso tonique par didier (invité) (82.224.232.xxx) le 25/04/06 à 20:54:58
j'ai trouvé ca aussi http://blog.jiwok.com/?2006/03/25/8-boisson-de-l-effort-isotonique-maison
vraiment bien ce petit site
Recettes maison GatoSport & boisson hypo/iso tonique par Pierrot_75 (membre) (83.200.77.xxx) le 25/04/06 à 22:02:53
En effet, très bien ce site ! Tu as raison Deepski, il faut ajouter une pincée de sel ....
On m'avait déjà parler de 1g de sel par litre de liquide Sachant qu'une cuillère à café rase contient 7g de sel y plus ka diviser le contenu de la cuillère par 7 ;o)
Bonne soirée
Recettes maison GatoSport & boisson hypo/iso tonique par titoune (invité) (82.228.116.xxx) le 25/04/06 à 22:30:30
250g de farine
1 verre de lait
1 cuillere café levure
qq grosses cuillere de sucre de canne
4 grosses cuilleres de miel
chocolat rapé
raisins secs
thermostat5 40mn
voici du carbocakegatosportmaison......une recette donnée par une coureuse du forum...TB TB TB
Recettes maison GatoSport & boisson hypo/iso tonique par pierre (invité) (207.195.242.xxx) le 27/04/06 à 14:09:55
pas mal la recette sur le blog jiwok....je vais tester ca
Recettes maison GatoSport & boisson hypo/iso tonique par floflo (membre) (213.36.10.xxx) le 27/04/06 à 14:10:53
est ce que le pain d'épice paut faire office de gatosport ??
Recettes maison GatoSport & boisson hypo/iso tonique par MariedeLyon (membre) (90.4.157.xxx) le 02/07/06 à 14:47:51
@Flo: je te laisse ce lien qui parle du pain d' épices: recettes et conseils.
A priori, il serait déconseillé pour une longue course, car trop riche en sucres rapides...pourtant si on met du miel, ça devrait être mieux, de ce point de vue.
Marie
Recettes maison GatoSport & boisson hypo/iso tonique par MariedeLyon (membre) (90.4.157.xxx) le 02/07/06 à 14:49:02
Le voici, j' avais oublié :
http://www.courseapied.net/forum/msg/18205.htm
Marie
Recettes maison GatoSport & boisson hypo/iso tonique par floflo (membre) (83.152.241.xxx) le 02/07/06 à 14:55:10
Oulà ! Fred met du gimgembre dans sa recette !! t'es sure que c'est bien un gatosport ?? il vous en a fait manger ?? malin ce Fred ;-)
Recettes maison GatoSport & boisson hypo/iso tonique par floflo (membre) (83.152.241.xxx) le 02/07/06 à 15:01:56
gingembre.. décidément..
Recettes maison GatoSport & boisson hypo/iso tonique par Frédéric (membre) (81.64.168.xxx) le 02/07/06 à 15:02:54
Haaaaaaaaaaaaaaaaaaaa trop tard pour en préparer de ce pain d'épices.
ƒred
Recettes maison GatoSport & boisson hypo/iso tonique par floflo (membre) (83.152.241.xxx) le 02/07/06 à 15:04:59
Le gingembre ne se mange pas uniquement dans le pain d'épices..
Recettes maison GatoSport & boisson hypo/iso tonique par olpa (invité) (84.5.105.xxx) le 20/08/06 à 09:19:10
http://www.onlinetri.com/phpBB2/viewforum.php?f=8
gatosport:
140g flocons avoine
120g farine blanche
60g malto
60g banania
60g poudre amande
1 sachet levure
boisson iso:
40 g de malto
40g de miel ou sucre
1 pincée de sel
olpa
Recettes maison GatoSport & boisson hypo/iso tonique par SergeB (invité) (86.67.22.xxx) le 20/08/06 à 10:08:57
bonjour,
voici 2 recettes :
Recette 1:
Avantages : rapides à faire, digestes, bons, patati patata, tagada tsoin tsoin...
INCONVENIENT : ça coûte la peau du c... et grosso modo, ça nous fait le kg de gâteau à 40 euros...
Il y a quelques années, un copain (pas du tout coureur) m'a offert sur un plateau la recette du gâteau-énergétique-maison-pas-cher-facile-à-faire-méga-bon (rien que ça !!)
Voici la petite recette :
250 gr de farine
1 verre de lait
1 cuillère à café de bicarbonate de soude (pour que ça gonfle et que ça se digère mieux )
Quelques grosses cuillères de sucre
on touille tout ça dans un grand saladier et lorsque la farine est bien mélangée (attention au grumeau), on ajoute du miel A VOLONTE (3, 4, 5 grosses cuillères...).
Si on est du genre gourmand, on ajoute des noisettes, du chocolat rapé, des noix, des raisins secs... et on fait cuire le mélange à thermostat 5 environ 35 à 45 minutes.
bonne préparation et dis-nous vite ce que tu en penses!
Recette 2
Préparation : 10 mn
Cuisson : 1 heure
Ingrédients (pour 1 moule à cake) :
- 250 g de farine de blé ou de seigle (prendre de la farine complète, l'index glycémique est plus bas)
- 250 g de miel
- 1/4 de litre de lait
- 1 cuiller à café de poudre d'anis
- 1 cuiller à café de cannelle en poudre
- 50 g d'écorces d'orange confites
- 100 g ou plus de raisin secs
- 1 jus d'orange
- 1 cuiller à café de bicarbonate de soude
- 1 sachet de levure chimique
Préparation
Mélanger le lait tiède avec le miel jusqu'à obtenir une pâte homogène.
Ajouter la farine, les épices, oranges, les raisins secs, jus d'orange, bicarbonate de soude et levure.
Mélanger le tout pour obtenir une pate oncteuse
Verser la préparation dans un moule à cake légèrement huilé et mettre au four (Th 6 ) pendant 1 heure environ
Recettes maison GatoSport & boisson hypo/iso tonique par vdb (invité) (81.220.234.xxx) le 12/04/08 à 22:07:27
peut-on faire ces recettes avec une machine à pain?
je vais essayé et je vous tiens au courant
Recettes maison GatoSport & boisson hypo/iso tonique par Fred (invité) (77.199.70.xxx) le 20/09/08 à 10:53:48
Salut,
je suis à la recherche d'un retour d'expérience sur le gatosport, j'ai fait l'essai su un semi(AURAY-VANNES), et plus de jus au 4 ème kilo, au 10 ème j'étais cuit.
Même si mon entrainement n'était pas au top, est ce quelqu'un a déjà rencontré une défaillance avec ce type de produits ?
faut il avoir un accoutumance aux produits avant de pouvoir l'utiliser en course ?
merci à tous pour vos avis.
Recettes maison GatoSport & boisson hypo/iso tonique par Frédéric (membre) (82.123.84.xxx) le 20/09/08 à 11:00:22
Il ne faut JAMAIS expérimenter un nouveau petit déjeuner, ravitaillement, etc, lors d'une compétition, mais plutôt à l'entraînement, qui sert aussi à cela. Mais dans ton cas ce n'a peut-être rien à voir.
Deux ou trois fois j'ai mangé du Gatosport uniquement pour des raisons pratiques, je ne trouve pas ça bon (avis subjectif bien sûr), mais aucun souci d'assimilation dans mon cas.
Fred
Recettes maison GatoSport & boisson hypo/iso tonique par ols78 (invité) (82.247.59.xxx) le 12/11/08 à 15:06:26
ça se trouve où le malto ?
merci
Recettes maison GatoSport & boisson hypo/iso tonique par reymondfr (invité) (62.147.8.xxx) le 12/11/08 à 16:42:44
malto chez overstim's
Recettes maison GatoSport & boisson hypo/iso tonique par juan280384 (invité) (89.3.142.xxx) le 13/04/09 à 00:18:53
Moi avant de courir je prend des petit dej de LU et un verre de jus de raisin,je pars 30 minutes plus tard et quand je reviens pour 11 heures du matin je me prépare un bon déjeuner pour le midi. voilà.
Recettes maison GatoSport & boisson hypo/iso tonique par BrunoHeubi (invité) (90.34.104.xxx) le 13/04/09 à 06:58:11
Pour compléter vos références en la matière :
http://www.brunoheubi.com/FAQ/recettes-gatosport.html
Recettes maison GatoSport & boisson hypo/iso tonique par XAVIER (invité) (78.235.28.xxx) le 30/03/11 à 20:41:47
si vous vouler du malto vous pouver le trouver chez overstim ou chez nutrimuscle en 6 kgs et 25 kgs
Recettes maison GatoSport & boisson hypo/iso tonique par Leo Jeannard (invité) (88.160.173.xxx) le 30/03/11 à 21:42:49
En alternative au gatosport j'ai testé la recette de crème petit déjeuner de ce site : http://www.diet-sport-coach.com/rubrique,creme-sport-dejeuner-maison,602590.html
Pris avant un semi marathon et avant une sortie longue de 2h30, c'est efficace, pas de coup de barre.
Le seul problème c'est de ne pas avoir l'impression d'avoir vraiment mangé.
Dans la même catégorie, j'avais testé la crème petit déjeuner de décat complétée par du pain d'épices et ca m'a tenu pour un raid kayak-CAP-VTT de 3h.
J'ai aussi essayé le gateau sportif version décat, ca tient bien comme le gatosport mais c'est pas super bon.
Pour varier les recettes de gateaux, il y a enfin ce site qui est très bien fait : http://www.irbms.com/index.php
Recettes maison GatoSport & boisson hypo/iso tonique par YANN (invité) (79.92.126.xxx) le 30/03/11 à 22:32:36
pourquoi faut-il mettre une pincé de sel?
Ca sert a quoi au juste?
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