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10 Km sur piste. par david (invité) (84.4.181.xxx) le 18/04/06 à 14:26:09
Bonjour tous le monde,
Je vais bientôt faire un 10.000m piste et j'aimerai savoir si c'est plus rapide qu'un 10km route?
Car je veux battre mon meilleur temps que je viens de réaliser sur 10km route .
Merci
10 Km sur piste. par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 18/04/06 à 14:28:48
C'est plus rapide si on y court plus vite. Oui a priori c'est plus rapide, car tout plat, on profite d'un effet "peloton", même si on prend rapidement un tour dans la vue on n'est pas isolé.
Par contre si tu n'as pas l'habitude de la piste ça risque de te faire bizarre d'enchaîner 25 tours.
ƒred
10 Km sur piste. par david (invité) (84.4.181.xxx) le 18/04/06 à 14:33:12
Salut, ben enfait je m'entraine au moin une fois par semaine sur piste alors ca va j'ai l'habitude j'ai deja fait 3000m et 1000m sur piste en course mais jamais de 10.000m.
Franchement ca fait peur 25 tours.
10 Km sur piste. par david (invité) (84.4.181.xxx) le 18/04/06 à 14:34:11
Mais es-que quelqu'un a deja fait un 10 km sur piste?
10 Km sur piste. par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 18/04/06 à 14:36:17
Oui mais il y aTRES longtemps.
Il ne faut surtout pas partir trop vite, surtout pas comme pour 800 ou 1500 m, l'environnement piste pouvant parfois inciter à se lâcher.
ƒred
10 Km sur piste. par david (invité) (84.4.181.xxx) le 18/04/06 à 14:40:12
Ouai effectivement je vais essayer de me freiner au début car sur piste c'est encore plus long dans la tête je pense.
10 Km sur piste. par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 18/04/06 à 14:52:00
D'après ta référence de temps sur 10 km, calcule le temps au tour et pars sur cette base, au bout de 5 tours tu auras une idée de ce que tu peux faire en mieux. Bonne course.
ƒred
10 Km sur piste. par (invité) (141.194.7.xxx) le 18/04/06 à 15:26:12
Je vais expérimenter ça bientôt également. Fred, je suis plutôt confiante, car contrairement à la route où tu ne peux régler sans certitude ton allure que tous les kilos, là tu peux la régler tous les 400, c'est super confortable non ?
25 tours ça passe vite, on fait assez souvent des 5000 à l'entraînement (j'ai enchaîné 2*5000 lundi et mercredi dernier) et je ne toruve pas que ce soit si long...
Par contre, je me dis que c'est pas terrible pour les tendons (fatigue due aux virages toujours dans le même sens).
Bref, en se réglant au 400 dès le premier, on doit être bcp plus précis que sur route....
MarieL.
10 Km sur piste. par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 18/04/06 à 15:29:14
Pour ça je te fais confiance MarieL. Ce sera où et quand ?
Effectivement, 25 tours enchaînés avec 2 virages à petit rayon répétés tous les 100 mètres c'est usant pour les tissus.
Bises
ƒred
10 Km sur piste. par mielou (membre) (84.103.169.xxx) le 18/04/06 à 15:32:59
tiens...
toi aussi tu te lances sur le 10000...?
j'en ai fait un il y a 4 ans déja...et je m'y replonge à thiais fin avril...
course pas si évidente que ça...mais tu devrais améliorer ton record perso...attention quand même au départ...on à vite fait de se mettre dans la zone rouge...
10 Km sur piste. par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 18/04/06 à 15:37:26
Oui il vaut mieux être en dedans sur les 400 premiers mètres, un œil au chrono en fin de ligne droite opposée permet déjà de savoir où on en est après 200 m de course.
Par contre en cas de dépassement par des plus rapides en virage, quelleest la règle ? On reste à la corde et ils se débrouillent pour apsser sans qu'on les gêne évidemment, ou alors on se décale vers le couloir 2 pour les laisser passer ? (solution 1 à mon avis).
ƒred
10 Km sur piste. par (invité) (141.194.7.xxx) le 18/04/06 à 15:41:03
Bonne question Fred ! J'en sais rien du tout !
Je vais me caler de suite à 1'30 au 400. Ce 10000 sera le 1er juin au soir je sais pas où...ce que j'espère c'est qu'il ne fera pas trop chaud. L'idée est de passer en 37'30 si le temps le permet.
MarieL.
10 Km sur piste. par CecileM (membre) (134.158.92.xxx) le 18/04/06 à 15:42:50
Je n'ai jamais fait de 10kms piste. Mais habituellement les chronos sont toujours meilleurs sur piste que sur 10bornes. D'apres ce que j'ai entendu, il faut tacher d'etre le plus regulier possible. Le mental est aussi tres important car si les tours de piste semblent plus faciles pour controler la regularite, ils sont tres monotones a la difference de la route. Les 25 tours peuvent sembler interminables. Donc pour faire le chrono, il faut etre tres motive et s'accrocher dans la derniere partie. C'est au mental qu'on termine.
Cecile
10 Km sur piste. par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 18/04/06 à 15:44:52
MarieL, tiens moi informé, j'irai te voir si je peux.
ƒred
10 Km sur piste. par (invité) (141.194.7.xxx) le 18/04/06 à 15:45:27
cecile, tu le feras pas celui du club le 1er juin ?
MarieL.
10 Km sur piste. par CecileM (membre) (134.158.92.xxx) le 18/04/06 à 16:00:14
Moi, un dix kms piste ?
JAMAIS !
D'une part, je ne suis pas du tout habituee a courir le soir, et j'avoue que ce genre de compet n'est pas mon truc. (au dela de 5000m, j'aurais l'impression d'etre un hamster).
Je dois dire que j'ai quand meme fait deux fois une epreuve de l'heure sur piste, mais c'etait au STADE CHARLETTY. Donc, la ca valait le coup (c'etait une course organise par le CNRS, et par relation, ils avaient reussi a louer le stade). En plus il y avait un buffet tres sympa apres, ce qui m'a peut-etre motive a m'inscrire. Mais je me souviens toujours de cette enorme pendule du stade dont les aiguilles ne semblaient pas bouger.
Donc pas de 10kms piste pour moi (si c'etait au stade de France, alors peut-etre...).
Cecile
10 Km sur piste. par marie (membre) (141.194.7.xxx) le 18/04/06 à 16:20:20
ah ouai...marrant ! moi ça me tente bien...peut être que je n'aurai plus le même avis après ! mais j'ai vraiment envie d'essayer ! Les gars du club qui l'ont fait l'an dernier ont pour bcp dit 'plus jamais ' effectivement !Fred, je te dirai où ça se passe. Je me demande si ce n'est pas à Malakoff.
MarieL.
10 Km sur piste. par mielou (membre) (84.103.169.xxx) le 18/04/06 à 17:41:02
si on est à la corde....on reste à la corde....sous peine de se faire éjecter...la piste c'est terrible...
mais l'ambiance est si particulière...on s'imagine être dans ces courses mythiques que l'on voit à la télé...bien sur, le stade de malakoff c'est pas le stade de france...mais faire un 10000 piste c'est renter dans ce monde confidentiel des pistards au long cours...très très peu de coureurs sur route peuvent se vanter d'avoir couru un dix mille...
10 Km sur piste. par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 18/04/06 à 22:58:48
ah bon ? à ce point ?
je découvre, mais c'est drôle, 25 tours de piste, je ne vois pas ce qu'il y a de si terrible...J'en empile vraiment sans difficulté 2* 12.5 avec 1'30 de recup à l'entraînement, et comme en compet, avec l'ambiance, tout passe 10 fois plus vite...je me dis que ce ne doit pas être si horrible...le seul truc, c'est la chaleur...et un 1er juin ça peut être pas mal.....
Donc Mielou, je retiens que si t'es à la corde, tu bouges pas de la corde, quoi qu'il se passe derrière, c'est ça ????
MarieL.
10 Km sur piste. par Frédéric (membre) (83.202.109.xxx) le 18/04/06 à 23:27:17
Oui c'est normal en fait, le coureur plus rapide passe à l'extérieur, celui qui est dépassé ne sait pas ce qui se passe derrière lui.
Oui 25 tours en compétition avec du monde en piste ça peut passer vite, quand je pense à mes séries cet automne, seul en piste pour mes pyramides, c'était parfois lonnnnnnnnnng.
ƒred
10 Km sur piste. par eric8 (membre) (196.203.20.xxx) le 19/04/06 à 18:25:12
Mariele tu veux faire 25 tour en 1 minute 30 mais si devant toi il ya une fille qui descide de faire 25 tour en 1 minute 28 et que c'est plus facile de la suivre que de rester a ton allure , tu fais quoi?
10 Km sur piste. par cedricdub (invité) (80.170.92.xxx) le 19/04/06 à 18:38:53
normalement si toutes les conditions (climatiques, forme, monde) sont réunis la logique veux que l'on ai un meilleurs temps sur piste
le 10000 n'est pas rengaine si l'on ne part pas trop vite et que l'on suit le tableau de marche que l'on s'est donné autrement si l'on explose, il vaut mieux s'arréter et du plus la douche n'est pas loin.
10 Km sur piste. par CecileM (membre) (134.158.92.xxx) le 20/04/06 à 10:43:56
Au fait Marielle, j'avais oublie en ecrivant mon message precedent que de toute facon, que j'aime ou j'aime pas cette epreuve, pour moi, c'est exclu avec mon probleme au genou. Avec un menisque en moins et lCA pete, il faut que j'economise mes cartilages si je veux durer et les seances sur piste a la fois volumineuse et a rythme soutenu sont pour moi le plus risque (une specialiste du genou apres m'avoir examiner avait utilise l'image de la rape a fromage, sauf que ce n'est pas du gruyere qu'on rape mais ses propres cartilages; bon, elle a peut-etre parle comme ca pour me faire peur). Enfin, je suis deja tres contente de pouvoir suivre le plan marathon de Gerard qui est assez lourd et comporte les deux seances 20 fois 500 et 20 fois 400 sur piste. Donc, je prefere reserver mes cartilages pour l'epreuve du marathon qui reste l'epreuve que je prefere.
Cecile
10 Km sur piste. par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 20/04/06 à 12:56:50
@Eric8
à 1'28, ça dépend de la chaleur et de mon cardio. Mais normalement c'est trop rapide pour moi, c'est 5secondes de - au kilo ! je dis pas sur la fin à partir du 7e, mais je préfère laisser partir que me cramer ! De toute façon c'est clair, 2 sec de - au tour, c'est 3/4 puls en plus et ça peut pas le faire très longtemps !!!
@Cecile
effectivement avec cette histoire de genou, tu n'as même pas à te poser la question... on se retrouve où dimanche ?
MarieL.
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