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Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par ExOste (invité) (81.13.142.xxx) le 18/04/06 à 16:55:22
Voilà c'est fait. Ca fait deux ans que je fais plus de sport, je viens de m'inscrire à une course à pied de "grande" difficulté, à savoir "Sierre-Zinal" en Suisse.
http://www.sierre-zinal.ch
Je commence ce soir l'entraînement, j'ai acheté mes baskets y tout y tout... Il y 2 ans j'ai fait mon école de recrue (armée toujours obligatoire dans mon petit pays) on courait beaucoup et je tenais pas mal au niveau musculaire.... mais j'avais un problème récurent, le souffle ! J'ai beau essayé de respirer le plus régulièrement possible mais je n'y arrive pas, après un certain moment donc j'ai mal à la rate et je suis obligé de marcher pour faire passer ça... Comment éviter ça ? Vous avez peut-être de petits conseils ?
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par nenni (membre) (194.154.219.xxx) le 18/04/06 à 17:44:36
Si tu as des problèmes de respiration et que tu t'engages dans une course d'altitude, tu ne dois pas avoir peur de souffrir... Mais fais attention, les rapatriements sur la Sierre-Zinal se font en hélicptère et coutent très chers ;-)
bonne chance tout de même, et pars 10 jurs avant la course, pour t'habituer à l'altitude.
moi, c'est pour 2007 que j'ai pévu de faire cette magnifique course.
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par nicolasasm (membre) (86.212.228.xxx) le 18/04/06 à 19:14:20
C'est vraiment juste pour participer à uen telle course surtout si tu as des soucis de respiration.
C'est au moins aussi dur qu'un marathon et on fait pas un marathon 4 mois après être parti de 0.
NicolasASM
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par (invité) (84.103.93.xxx) le 18/04/06 à 19:35:37
2000 m de dénivelé et 31 km, c'est du lourd !
une fois je suis monté faire de la marche en montagne sur un truc a peu prés équivalent, je pensais en mettre plein la vue a tout le monde avec mes 30 km de cap/semaine ... cruelle désillusion, les habitués de la marche m'en ont mis plein la vue sans forcer, et je m'en suis tiré avec 1 semaine de courbatures... et j'ai marché tout le long !
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par Frédéric (membre) (83.202.110.xxx) le 18/04/06 à 19:40:54
Comme le dit Nenni, il y a la difficulté supplémentaire liée à l'altitude.
Le départ est assez bas, à moins de 600 m d'altitude, mais le parcours culmine à 2400 m avec un long tronçon à plus de 1900 m.
J'ai regardé les records, ça fait peur…
ƒred
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par marathonman (membre) (81.185.107.xxx) le 18/04/06 à 19:54:35
D'accord avec ce qui vient d'être dit : on ne se lance pas sur ce type de course sans un solide entraînement. Ou alors il y a plus de souffrance que de plaisir.
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par bernard (invité) (83.195.106.xxx) le 18/04/06 à 19:55:28
Zierre Zinal existe toujours, je suis heureux de l'apprendre. Que des bons souvenirs ... en 1978.
Oui, j'y étais cette année là. Quelle joie celà me procure d'y repenser.
Si j'avais un peu plus de "cran" je crois que je repartirais bien !
Bon courage et forcément bons souvenirs. (la perf on s'en tape !)
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par Paul (invité) (86.209.108.xxx) le 18/04/06 à 20:01:36
Je te conseil de le faire en fractionné
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par l'ourse (invité) (86.219.149.xxx) le 18/04/06 à 20:14:31
c'est + original que la pendaison, l'arme à feu ou la noyade...
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par (invité) (84.103.93.xxx) le 18/04/06 à 20:19:03
le train c'est pas mal, mais ça eclabousse.
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par l'ourse (invité) (86.219.149.xxx) le 18/04/06 à 20:20:02
beurk
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par (invité) (84.103.93.xxx) le 18/04/06 à 20:21:25
splachhhh !!!!
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par ExOste (invité) (81.13.142.xxx) le 18/04/06 à 20:33:10
Non mais j'habite en altitude, je fais des marches à plus de 2500m sans problème aucun... C'est uniquement un problème qui m'arrive quand je cours... Mais ça va... No soucy... Je reviens tout juste de mon premier entraînement en forêt un petit 4Km, j'ai pris le rythme et ça a été (tranquillement soit mais ça a été).
Je vais continuer régulièrement et je pense que ça ira...
Enfin on verra hein :)
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par ExOste (invité) (81.13.142.xxx) le 13/08/06 à 21:07:32
Salut les cocos,
Voilà c'est fait et c'est réussi, le tout en 5h17 sous la pluie et la neige, je suis très content de mon temps (je prévoyais un moins bon temps)
Bref, je suis aux anges et là je vais au lit !
bye
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par Epitaphe (membre) (195.160.148.xxx) le 13/08/06 à 21:15:41
Bravo Ex0ste...
J'ai pas encore osé la tenter celle-là... 05h17 c'est un bon score, surtout avec la météo de notre beau pays...
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par ExOste (invité) (81.13.142.xxx) le 14/08/06 à 08:43:51
Merci !
Oui effectivement les conditions n'étaient pas idéale ! Enfin je suis très content de cet expérience et je vais sûrement remettre ça.
Et pour continuer l'entraînement avec volonté j'ai entendu parler d'une course à Sion vers noël, une course à travers Berne au mois de mai, et un "Sierre->Crans-Montana" en juin prochain, de quoi être en forme pour la prochaine édition de Sierre-Zinal !
Vive la course !
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par Epitaphe (membre) (83.228.175.xxx) le 15/08/06 à 01:23:27
La course qui traverse Berne, c'est le grand prix de Berne... Tu peux la trouver ici http://www.gpbern.ch/ si tu pratiques le Schnäbi...
Moi je pense me contenter du Morat-Fribourg pour cette année... Je débute tout de même...
Encore Bravo.
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par ExOste (invité) (81.13.202.xxx) le 22/03/08 à 12:36:49
Bonjour !
Par hasard je retombe aujourd'hui sur ce forum et sur "mon" topic.... Je voulais juste vous dire qu'une année plus tard j'ai à nouveau couru Sierre-Zinal et en 4h45 ! Un excellente amélioration par rapport à ma première course dont je parlais sur ce topic.
Vivement l'édition de cette année, j'espère passer sous les 4h30 mais il va falloire que je commence bientôt à m'entrainer pour ça :)
A bientôt !
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par Poca 74 (invité) (81.62.242.xxx) le 22/03/08 à 16:56:02
Hello!
Tu viens de quelle région?
Je te comprends: cette course est magique... et chaque année rebelotte pour moi aussi.
Bon week-end (sous la neige en Suisse)
Poca74
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par ExOste (invité) (81.13.202.xxx) le 22/03/08 à 17:29:03
J'habite à quelques centaines de mètres de la ligne de départ de cette course ;)
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par Poca 74 (invité) (81.62.242.xxx) le 22/03/08 à 19:18:44
ah un helvète du forum et valaisan qui plus est:-) tu as de la chance car cette région est magnifique.
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 22/03/08 à 19:32:21
chaque fois que je vois ton pseudo Poca je crois que tu viens de la Haute Savoie ...
Sierre Zinal ça me tente aussi ....
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par Isach (invité) (84.227.157.xxx) le 22/03/08 à 19:34:46
Sierre-Zinal, riri, pour les suisses c'est mythique. Promis je viendrai pour le ravitaillement cette fois-ci!
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par Poca 74 (invité) (81.62.242.xxx) le 22/03/08 à 19:37:28
@riri désolée mais le 74 ne signifie toujours pas la haute savoie, ni mon âge:-)
As -tu déjà tenté Sierre-Zinal?
A+
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 22/03/08 à 19:42:01
@isach
mieux qu'au ravito faudra venir avec moi
@poca
j'avais bien compris que tu n'avais pas 74 ans ;-)
non jamais tenté , mais bon après mon deuxième CCC , je tenterai ça bien en 2009 ça se passe à quelle époque ???
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par Poca 74 (invité) (81.62.242.xxx) le 22/03/08 à 19:57:36
Sauf erreur cette course se déroule toujours le 2ème dimanche du mois d'août; cette année elle aura lieu le dimanche 10 août. La particularité, c'est qu'il y a deux départs: un à 5h00 du mat' (départ appelé "touristes", mais on peut aussi courir; départ à la frontale, paraît-il magique) et l'autre à 9h00.
Voilà, d'avance bonne chance et bonne prépa pour ta 2ème CCC (l'an dernier j'avais suivi tes blogs et ta préparation etc... ça donnerait presque envie:-))
Poca
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par Superleggero (invité) (85.3.75.xxx) le 22/03/08 à 20:18:55
Je vais faire cette course aussi, moi ce sera ma première Sierre Zinal.
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 22/03/08 à 20:43:47
ben poca faut se lancer .... courir de nuit est vraiment magique ... .
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par Poca 74 (invité) (81.62.242.xxx) le 22/03/08 à 22:34:19
Courir de nuit, je veux bien:-) mais bon le nombre de kilomètres n'est pas à la portée de tous (ou toutes).
Bonne nuit
Poca
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 23/03/08 à 08:34:57
comme on dit chez nous Impossible n'est pas Français ...
et crois moi 86 km ça passe tellement vite surtout en montagne
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 23/03/08 à 09:34:48
salut riri , tu cours le mdp , y faut que tu sois dans la liste des inscrits !
bonnes pâques montagneuses .
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 23/03/08 à 11:25:02
j'suis inscrit mais je ne pourrai pas le faire ( priorité perso ...histoire de compromis ) ....
ça sera pour une prochaine fois ...
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par Bernard (invité) (90.59.97.xxx) le 23/03/08 à 11:52:02
Zierre Zinal ! Le top !
J'ai fait cette course il y a environ 30 ans et j'en garde un merveilleux souvenir.
y a t'il toujours ce fameux portillon au moment où l'on quitte la route pour commencer à grimper ? Une belle course de montagne.
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par poca74 (invité) (155.105.211.xxx) le 25/03/08 à 10:28:52
Depuis 5 ans que je fais cette course je n'ai pas vu de portillon à proprement parlé, mais cela " bouchonne" bien dès qu'on attaque les sentiers forestiers. Et encore plus de cohue à 5 heures du mat'. Oui course magnifique.
En y pensant cela me redonne un peu d'énergie, (quoique ces jours j'ai remis les skis:-))
A bientôt les amis de la montagne
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 25/03/08 à 10:43:12
hello poca pas de la haute savoie ni 74 ans ,
qu'y a t il comme course de montagne super sympa en suisse genre en juin ou juillet, je me cherche une course de prépa dans le cadre de mon objectif de fin aout ....
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par Bernard (invité) (90.59.237.xxx) le 25/03/08 à 12:48:21
Poca74
...plutôt que de chercher...et c'est plus sympa cela permet de discuter, je te pose une question :
C'est quand cette course ?
Le portillon, c'était une image bien sûr !
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par poca74 (invité) (155.105.211.xxx) le 25/03/08 à 14:29:00
Cette course a lieu le 2ème week-end du mois d'août; pour cette année, cela tombe sur le 10. Tu seras sur le parcours?
Bonne prépa' et peut-être au 10août...
Poca
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par Isach (invité) (84.227.31.xxx) le 25/03/08 à 14:54:51
Riri, il y a Thyon-Dixence le 3 août, mais c'est peut-être un peu trop proche du CCC. J'hésite à le retenter cette année, mais en étant mieux préparée et hydratée cette fois! Sinon le Tour des Alpages à Anzère (je pensais le faire cette année, mais je rentre malheureusement ce jour-là du Pays de Galles). Pour moi, Sierre-Zinal ça reste encore un rêve inaccessible.
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par poca74 (invité) (155.105.211.xxx) le 25/03/08 à 15:11:23
@riri
oups j'avais pas vu ta question. Isach donne déjà quelques pistes. Sinon, il y a la course du 1er août (c'est le jour de notre fête nationale, donc autant courir). Elle relie Aigle (en plaine) à Leysin. C'est un semi-marathon avec 1600m de D+ et env.800m de D-. En juin, il y a la Vitodojo (je ne sais pas la date pour cette année). Elle relie Vionnaz à Torgon, c'est aussi 21km et des brouettes. Paysages magnifiques (comme tout courses de montagne et pas très loin de chez toi -si j'ai pbien compris). Depuis l'an dernier, ils la proposent en juin, car souvent le parcours a dû être changé en raison de la neige lors des précédentes éditions.
Sinon, je réfléchis... ah oui, le marathon de Zermatt début juillet (possibilité de faire en relai: premier semi, relativement plat et le second, beaucoup moins...)
S'il me vient d'autres idées, je te redis, mais ce sont mes courses fétiches:-)
A+ Poca
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par Isach (invité) (84.227.31.xxx) le 25/03/08 à 15:27:58
Il y a aussi "Montreux-les Rochers de Naye, le 29 juin. Poca tu es d'où? Moi je viens de la région lausannoise (là où il y a un zoo!)
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par poca74 (invité) (155.105.211.xxx) le 25/03/08 à 15:32:53
ah oui, je l'ai oubliée celle-ci! Je ne l'ai pas refaite depuis...2005 je crois:-(
Tu viens de Servion? (tu appelles cela la région LS lol)
Moi c'est plutôt dans le nord vaudois, en-dessus de Gransdon (dans la neige actuellement)
C'est chouette de rencontrer des gens de par chez nous sur ce forum:-)
A bientôt sur une ou l'autres de ces nombreuses courses de montagnes. Tu as déjà fait ton choix pour cette année?
A+ Poca
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par Isach (invité) (84.227.31.xxx) le 25/03/08 à 15:39:36
Oui, exactement. Comme nous aussi on est dans la neige, je suis allée courir à Vidy à midi. Tu vois, Lausanne n'est pas si loin! Pour cette année, je retenterais bien Thyon-Dixence, où j'ai vraiment souffert l'an passé, mais ça faisait 2 jours que j'étais rentré de Croatie, (donc altitude au niveau de la mer) et je suis partie, sans avoir vraiment bu (à peine 1/4 de l. d'eau), ni mangé sur ce parcours (faut dire aussi que c'était ma première expérience de montagne).
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par poca74 (invité) (155.105.211.xxx) le 25/03/08 à 15:39:47
Un magnifique semi aussi celui du Glacier d'Aletsch (patrimoine de l'Unesco) à admirer pendant qu'il en est encore temps (réchauffement climatique:-(). Sauf erreur cette course est programmée en même temps que les Rocahers de Naye... Parfois il s'agit de faire des choix cornéliens en CAP....
C'est marrant, mais ce poste me redonne la pêche et l'envie de gravir ces montagnes; bon je suis malheureusement au boulot (on ne dirait pas aujourd'hui...)
A+
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par Bernard (invité) (90.59.250.xxx) le 25/03/08 à 18:54:24
Poca74 ( 5 ou 6 posts avant )
Oh la la ! Que oui que cela me tente de (re)faire Zierre Zinal.
Si...enfin si...je fais St André des Eaux (22) le 1er dimanche d'août en moins de 3h30 alors j'ai presqu'envie d'aller le 2ème dimanche d'août en Suisse ! A méditer !
( Il faut prendre ça comme une sorte de voeu : si ceci se réalise ...alors je ferai cela) Oui, les Bretons sont un peu disons ...mystiques !
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par Bernard (invité) (90.59.75.xxx) le 26/03/08 à 13:26:21
Zierre Zinal, une course à découvrir. Rarement couru dans un tel site !
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par poca74 (invité) (155.105.211.xxx) le 26/03/08 à 14:02:29
@bernard!
Merci de faire remonter le poste. Oui vive Sierre-Zinal:-)
Tu viens de quelle région?
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 26/03/08 à 14:03:34
merci isach et poca74 que de belles propositions ..à reflechir
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par Bernard (invité) (90.59.75.xxx) le 26/03/08 à 14:24:04
@Poca 74
Bretagne
Aïe aïe ! tu m'as un peu "booster" avec Zierre Zinal.
J'en rêve ! Il ne tient qu'à moi de concrétiser.
Je ferai un marathon 7 jours avant et je risque d'y laisser des plumes ! Mais ....je n'ai pas dit mon dernier mot !
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 26/03/08 à 19:31:12
@poca
as tu fait un CR d'une ou de plusieurs participations à sierre Zinal ??
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par pic75 (invité) (67.159.128.xxx) le 26/03/08 à 20:03:22
Y a bien aussi la montée du Nid d'Aigle...qui se fait dans un décor....
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par poca74 (invité) (155.105.211.xxx) le 27/03/08 à 08:06:43
@riri, non jamais fait de CR...tiens ça serait une idée:-)
Bonne journée et à bientôt sur le forum!
Poca74
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par nenni (membre) (194.154.219.xxx) le 27/03/08 à 08:33:47
Ose, fonce. A ceux qui te prendront pour un fou, répond qu'ils n'ont pas tort, et que cela t'aide.
Le seul conseil que je puisse te donner est de partir lentement, de ralentir ensuite, et de finir comme un chef. N'oublie pas que le plus dur n'est pas de monter, mais de descendre une fois les jambes cuites par les kms de grimpette.
Je le ferai aussi, celle là, oui, je la ferai aussi.
Défi personnel - 31Km - 1925m de dénivélation par Anda (invité) (85.0.249.xxx) le 30/03/08 à 20:27:31
Salut!!
Au Valais il y a aussi une course tueuse, voilà comment je l'appellerais!
Je suis pas sur qu'elle soit très très connue. Je l'ai faite il y a 3ans & comme une maline j'avais pas fait attention à la dénivellation... M'enfin très beau paysage et les gens du Valais vraiment sympa!!
Au cas ou....
http://www.fully-sorniot.ch/
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