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Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par RL-débutante (invité) (62.160.233.xxx) le 18/04/06 à 17:56:33
Bonjour, je suis actuellement à l iufm et j ai une epreuve a passer 1500M en maximum 8min pour avoir 10!
j ai essayé mais je mets plus de 10min (il faut aussi dire que j ai ete immobilisée en juillet et aout de l année derniere suite a une fracture du tibia!)
pouvez vous me donner m aider a m'amiliorer en me donnant par exemple des pistes de travail et d'echauffement?
pensez vous que j y arriverai sachant que je suis une débutant totale!
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par Jérémie (invité) (195.93.102.xxx) le 18/04/06 à 19:19:43
Combien de temps es tu capable de courir au maximum?
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par RL_débutant (invité) (62.160.233.xxx) le 19/04/06 à 17:08:58
le probleme n'est pas la distance : je reussi a courrir pendant 1h a petit rythme mais le probleme c'est quand je veut aller plus vite je ne tiens pas!
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par L'@beille (invité) (84.233.183.xxx) le 19/04/06 à 17:56:12
Fais peut-être que 1000 mètres... :O)
Sérieusement, tout dépend de ta condition physique, de ton potentiel, de combien de temps il te reste avant cette épreuve... Ca fait du 5'20'' au kilo, c'est une allure très lente pour cette distance donc envisageable mais tout dépend des paramètres...
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par RL (invité) (62.160.233.xxx) le 19/04/06 à 18:01:24
ben j ai une condition physique normale je fais du sport 1 fois par semaine je monte a cheval et je cours (apres le cheval dans le parc!! :)
merci de m avoir dit que c'etait une allure lente j ai plus qu a forcer!!
pouvez vous me dire combien de temps doit durer l echauffement avant de se lancer dans ce 1500m infernal?
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 19/04/06 à 18:40:45
ajoute une séance supplémentaire dans ta semaine et tu passeras largement en deàa de 8 min je pense
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par Yvan (invité) (81.251.0.xxx) le 19/04/06 à 20:39:06
Si tu veux progresser rapidement prévois trois séances par semaines, rien qu'en faisant de l'endurance (par exemple de 45 minutes à 1 heure), tu vas progresser, tu peux intéger dans ces séances un peu de seuil (par exemple 1/4 d'heure dans ta séance) ou tu cours à allure plus soutenu, et tu devrais gagner tes deux minutes si tu t'entraines régulièrement
Yvan
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par marc (invité) (82.127.189.xxx) le 19/04/06 à 20:53:18
pour un 1500m, comme tu es déjà capable de tenir une heure tranquille et si tu n'as pas de probleme physique,il faut faire des accélérations sur 100 , 200 , ou 300 m pour t'apprendre à courir plus vite. Une dizaine de "sprint" avec la meme recupération entre chaque sprint que de temps couru en accélérant et çà une fois dans la semaine avec 25' d'échauffement avant et 10' tranquille aprés. tu vas vite faire des progrés et sache que le jour du brevet tu vas courir plus vite qu'à l'entrainement.
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par (invité) (84.100.168.xxx) le 20/04/06 à 07:21:46
des 30*30, tu cours 30 seconde vite, 30 secondes doucement.
tu t'echauffe 10 minutes en courant doucement, ensuite tu faits 10 séries de 30*30, et tu termine par 10 minutes cool.
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par nico07 (membre) (171.16.2.xxx) le 20/04/06 à 08:35:29
10 x 30/30 pour une débutante!!!! Tu veux la tuer ou quoi?
C'est beaucoup trop, il faut qu'elle le fasse au feeling pour pas se dégouter, c'est mon avis. Quant à l'échauffement, il faut 20 à 25 min.
A+
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par julien2505 (membre) (81.67.146.xxx) le 20/04/06 à 08:53:39
Je pense pas que parler de 30*30 ou de seuil lui soit d'une grande aide !
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par (invité) (84.100.168.xxx) le 20/04/06 à 11:15:57
1500 m en 8 minutes, c'est typiquement du vma !
et la meilleur façon de travailler la vma, c'est le 30*30.
le 30*30, c'est 30 secondes lentes suivies de 30 seconde rapide ... pas a bloc!, ça peut etre légérement plus rapide que les 30 secondes lentes pour pas finir sur les genoux ...
maintenant si 10x30*30, c'est trop, ça peut etre 5x30*30 la premiere fois, et augmenter progressivement.
avec 10 minutes d'échaufement et 10 minutes de retour au calme, ça fait des scéance de 30 minutes orientés vma avec 5/6 d'endurance ou echauffement et 1/6 de vma, c'est pas le bout du monde !
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par (invité) (213.97.64.xxx) le 20/04/06 à 11:22:34
"m aider a m'amiliorer"
visiblement a l'iufm on n'apprend pas à écrire
"je suis une débutant totale"
ah, d'accord,ceci explique cela.Mais c'est d'un forum "langue française" dont tu as besoin.Je me disais aussi que mes instits étaient vraiment très limités!
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 20/04/06 à 11:30:43
Olala l'invité t'as mangé un clown pas drôle ou il faut le prendre au 46ème degré ? Si tel n'est pas le cas, ta tolérance et ta gentillesse me laissent sans voix...
Bon courage pour ton 1500m RL débutante, accroche toi c'est vraiment à ta portée et tiens nous au courant.
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par Deepsky (membre) (83.196.113.xxx) le 20/04/06 à 13:39:24
Ils feraient mieux d'embaucher des profs de sport dans le primaire. C'est un métier. Et pourquoi 1500 m pourquoi pas une épreuve d'endurance, un concours de pet ou développé couché:)
Je rigole et te souhaite bon courage mais je trouve parfois ces épreuves stupides. Il faut bien une sélection qu'on va me dire mais si t'es obèse ou unijambiste t'es dispensé au fait?
Je serais curieux de le savoir.
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 20/04/06 à 13:54:07
je crois que la seule façon d'être dispensé c d'être enceinte au moment de l'épreuve... pas évident, surtout pour les garçons !
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 20/04/06 à 13:56:49
L'invité donneur de leçons pourrait avoir le courage de signer ! C'est très malin d'aller relever deux fautes d'orthographe pour casser les gens, je suis moi même instit et lorsque je tape rapidement des messages sur mon ordinateur il m'arrive aussi de faire des coquilles (hannn pas bien !! ) C'est pas pour ça que je suis inapte à enseigner la langue française je crois. Mais bon comme c'est un peu la mode de taper sur le métier ...
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 20/04/06 à 14:01:19
Attention à ne pas oublier le q dans le mot coquille…
ƒred
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par Deepsky (membre) (83.196.113.xxx) le 20/04/06 à 14:02:09
Oui c'est exact. Pas cool. J'ai beaucoup de respect pour mes instits mais bon ça date.
Je ne dirais pas la même chose de la plupart de sprofs de collège ou de lycée. Mais bon c'est une autre histoire.
PAS DE DISPENSE POUR LE 1500 m ? Je trouve celà insensé et on pourrait même parler de ségrégation. Faut-il être sportif pour être un bon instit, je ne crois pas.
Et puis ce n'est pas parce qu'on va faire 1500m en moins de 8mn qu'on sera capable d'enseigner la pratique sportive.
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par RL_débutante (invité) (62.160.233.xxx) le 20/04/06 à 14:46:04
désolée, mais la dernière fois j ai écrit trés vite!
je viens d'aller voir mon osthéopathe : j'ai des vertèbres de déplacées et une luxation de l'épaule suite à une chute de cheval! Je crois que je ne peux pas faire pire!!
merci pour vos conseils que je vais appliquer dès ce week end (le haut est peut etre foutu! mais le bas toujours aussi fonctionnel!)
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par (invité) (213.97.64.xxx) le 20/04/06 à 15:14:49
c pas une luxation d'epaule mais du CERVEAU mdr!
Mais meme s'il etait tombé dans ses godasses elle serait pas all'ee plus vite(vu ce qu'il y a dans le crane d'un instit lol...)
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par nico07 (membre) (171.16.2.xxx) le 20/04/06 à 15:19:37
c'est les vacances scolaires, c'est l'époque des trolls!
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par jess (membre) (82.250.231.xxx) le 20/04/06 à 16:11:18
Salut Deepsky!
L'épreuve de course est a petit coef. Elle donne des points à condition de pratiquer un sport régulierement depuis quelques années deja. Ca récompense un peu ceux qui ont une bonne condition physique tout comme l'epreuve de musique récompense un peu ceux qui ont eu la chance de jouer d'un instrument deja avant, tout comme l'epreuve d'arts plastiques... Moi, je trouve ça pas mal car un bon instit est aussi un instit qui s'interesse a beaucoup de choses et on est aussi un peu recompensé pour le temps qu'on a passé a travailler autre chose que français, maths, histoire-géo.
JeSs
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par (invité) (213.97.64.xxx) le 20/04/06 à 16:15:48
ouai
c mieux que les instits qui s'interessent BCP aux anfants
alors effectivment autent les voir fair autre choz c preferrable.D'autent que pour ce qui est d'anseigner...mis a part debiter des tones de coneries chq jour...
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par ricox (invité) (62.160.7.xxx) le 20/04/06 à 16:16:13
m..de , avec mon genou j'suis pas sur de réussir le test et comme je m'est pas trop interessé au français et que bon pour les maths j'suis à peine +nul qu'en hist-géo c'est pas l'année prochaine qu'on va me confier vos gosses
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 20/04/06 à 16:54:33
Invité va t'acheter un peu de courage c'est facile de se moquer en restant anonyme le cul derrière son fauteuil ! Toutes les professions sont respectables et je ne vois pas ce qui te donne le droit de manquer de respect à tous ceux qui ont choisi celle ci
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par (invité) (213.97.64.xxx) le 20/04/06 à 16:58:34
parce qu'ils ne m'ont pas respecté non plus à l'epoqe.
J'ai une bien piètre estime de ces "personnes".Pour moi un instit c'est comme le h de hawai ça sert a rien
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 20/04/06 à 17:53:42
C'est toujours très intelligent ce que tu nous dis, d'ailleurs si tes références c'est Brice de Nice je comprends mieux ...
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par (invité) (213.97.64.xxx) le 20/04/06 à 18:01:09
oliv,tu vois cet arbre à l'horizon.Tu vas t'y accrocher comme ça on te cueilleras quand tu seras mûr(dans tous les sens du terme) et au moins tu seras utile.Huile d'olives par ex.
J T AI CASSER LA
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par yannick (membre) (195.68.54.xxx) le 20/04/06 à 18:13:16
Je vois que vous avez de l'humour en espagne...
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par RL (invité) (62.160.233.xxx) le 20/04/06 à 18:27:21
merci a l invité de pourrir ce sujet!
mais je trouve que c'est tellement facile de se lacher sur un forum (en anonyme) qu'on voit la petitesse de la personne! on appelle ca une personne minable!
merci aux autres forumeurs qui montrent par leurs discours toute l utilité des forums
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par (invité) (213.97.64.xxx) le 20/04/06 à 18:31:32
en espagne??????????
T'es debile ou quoi ?
Pour info je suis de poisy(juste au dessus d'annecy).
J'te prends quand tu veux,5,10 plus.On va rire...
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par (invité) (213.97.64.xxx) le 20/04/06 à 18:33:50
j'aimerais d'ailleurs comprendre comment tu es arriver à cette destination.Mais bon je crois qu'il faut pas trop chercher,ici les personnes intelligeantes n'abondent pas
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par RL (invité) (62.160.233.xxx) le 20/04/06 à 18:41:50
alors pourquoi tu reste dans ce forum.... allez zou... sors d ici...
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 20/04/06 à 18:44:38
Je crois qu'on tient notre perle de l'humour ! Bravo invité (toujours autant de courage), tu devrais faire les grosses têtes. Allez ouste pars vite de là si tu juges que tu es plus intelligent que nous tous
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par (invité) (213.97.64.xxx) le 20/04/06 à 18:55:51
"tu reste " aie aie,avec s c'est mieux(par contre avec il,elle tu peux)
tu vois ce petit robert la haut sur ton etagere?Tu le prends tu le lis jusqu'à demain.Ah cassé là non?
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par jess (membre) (82.250.231.xxx) le 20/04/06 à 19:23:18
Toi tu fermes ta gueule et tu dégages jusqu'à demain espèce de crétin.
JeSs
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par l'ourse (invité) (86.211.13.xxx) le 20/04/06 à 19:24:45
dis donc maîtresse on dit pas de gros mots devant les enfants LOLOL
biss JeSs
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par jess (membre) (82.250.231.xxx) le 20/04/06 à 19:28:39
Les enfants en connaissent des bien pires! :-)) (pas tous)
JeSs
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par (invité) (213.97.64.xxx) le 20/04/06 à 19:28:58
ah ben on voit la grendeur de certaines personnes suivent les paroles!
Voyon voyons,tss tss.Pas de gros mots.Quel age as-tu?7 ans?bravo!
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par jess (membre) (82.250.231.xxx) le 20/04/06 à 19:31:21
Bon, il veut vraiment pas dégager cet abruti! J'aurais essayé...
JeSs
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par l'ourse (invité) (86.211.13.xxx) le 20/04/06 à 19:31:32
si si JeSs, ils en apprennent bien à l'école (on va dire que c dans la cour) j'e me suis fait alpaguer car mon CP traitait de péd... ses copains !!!
invité, j'ai plus de sept ans... contrairement à toi.
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par (invité) (213.97.64.xxx) le 20/04/06 à 19:34:55
heureusemant que vous êtes là,j'irais de bonne humeur au lit.Vous me faîtes beaucoup rire!merci 1000 fois.
Par contre jess les insulte tu les range à la poubelle stp.D'ailleur on n'a pas elevé les cochons ensemble !sans rencune
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par l'ourse (invité) (86.211.13.xxx) le 20/04/06 à 19:36:49
invité ne doit pas être instit en tout cas... recalé de l'IUFM pour l'orthographe ?
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par (invité) (213.97.64.xxx) le 20/04/06 à 19:38:39
Non ingeainieur de CENTRALE LILLE.
Calmer?Ou on continues?
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par l'ourse (invité) (86.211.13.xxx) le 20/04/06 à 19:40:13
calméE > l'oursE
tu n'es pas le seul ingénieur sur ce forum !
par contre tu es le plus anonyme...
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par jess (membre) (82.250.231.xxx) le 20/04/06 à 19:40:28
Sûrement l'Ourse! De toute façon il ne serait même pas admissible! C'est pas la peine d'élever des cochons avec lui pour voir qu'il a un pois chiche dans la tête. Allez, bonne nuit quand même!
JeSs
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par l'ourse (invité) (86.211.13.xxx) le 20/04/06 à 19:53:16
c pas gentil pour le pois chiche, JeSs ;o)
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par l'ourse (invité) (86.211.13.xxx) le 20/04/06 à 19:53:16
c pas gentil pour le pois chiche, JeSs ;o)
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par Frédéric (membre) (86.212.126.xxx) le 20/04/06 à 19:58:08
Je ne savais pas qu'il y avait une prison centrale à Lille.
Donc il était à Lille l'aut' zig ? (jeu de mot laid que les footeux apprécieront, ou pas…)
ƒred
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 20/04/06 à 20:38:50
L'invité avant de se permettre des réflexions parce que j'ai oublié le "S" à "tu restes" relis tes post ils sont bourrés de fautes... Je comprends que tu ai eu de gros problèmes avec l'école et que tu viennes nous étaler ta frustration sur le forum, je pense qu'à ton niveau c'est plutôt une psychothérapie qui devrait t'aider. Tu fais partie des quelques imbéciles qui viennent s'amuser à pourrir les posts de temps en temps, des débiles comme toi il y en aura toujours, tu n'es ni le premier ni le dernier, et tu ne fais pas honneur à ta profession. Comme tu veux toujours avoir le dernier mot je te le laisse, je laisse chacun se faire une opinion de ton intelligence, l'essentiel c'est que tu te sentes beau, grand, et fort.
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 20/04/06 à 20:41:55
"heureusemant que vous êtes là,j'irais de bonne humeur au lit.Vous me faîtes beaucoup rire!merci 1000 fois.
Par contre jess les insulte tu les range à la poubelle stp.D'ailleur on n'a pas elevé les cochons ensemble !sans rencune"
Voilà c'est juste une preuve que tu es très fort en orthographe, c'est sûr là pas de doutes, tu as beaucoup de leçon à nous donner ! Un vrai petit maître Capello !
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par Deepsky (membre) (82.126.230.xxx) le 20/04/06 à 20:53:47
O.K Jess t'as pas tort autant qu'ils s'intéressent au moins au sport ces imbéciles d'instit.... MDR NON je déconne, encore une fois je sais que c'est un boulot très dur.
Dis donc ça dépote sur ce post.
Voilà ce que c'est que d'inviter des gens!
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par jess (membre) (82.250.231.xxx) le 20/04/06 à 21:34:19
Celui là, il as dû rentrer par la fenêtre, il n'était pas invité!
deepsky : j'ai pas dit ça hein! :-)Tu déformes mes paroles... En tout cas, j'étais bien contente que mes quelques efforts extra-scolaires de matières non imposées payent pour le concours de prof des ecoles :-) ( la course n'est pas obligatoire, on peut aussi prendre danse ou badminton il me semble...enfin en mon temps c'était comme ça mais ça change tellement vite d'une année à l'autre...)
JeSs
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par L'@beille (invité) (84.233.183.xxx) le 21/04/06 à 08:36:33
Excellent, Fred, le jeu de mots...
En plus, on vient d'en construire une de prison centrale
sur la métropole lilloise. Donc t'es dans la plaque, Fred!
Pour Oliv et Jess, laissez tomber l'invité, ne gaspillez pas votre énergie, vous tombez dans son petit jeu.
Comme quoi, on peut être ingénieur et pas très ingénieux!
Au boulot, on a pas mal de jeunes futurs ingénieurs de Centrale, Polytech et cie... la plupart sont incroyablement
imbus de leurs personnes et s'estiment déjà arrivés.
Vahid
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par Kliff (invité) (81.251.6.xxx) le 21/04/06 à 09:39:42
Ils le seront surement moins quand ils se seront tapés 6 mois de chomage et pris un bon nombre portes
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par Marcel (invité) (194.98.128.xxx) le 21/04/06 à 09:52:31
Pour en revenir au sujet initial, une info que je pense tu n'as pas donnée. Tu te prépares pour l'an prochain ou pour le mois de juin de cette année ?
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par invité (invité) (83.76.65.xxx) le 21/04/06 à 13:18:22
Tout ce blabla pour 1500m en 12 min????
Tout le monde peut courir 1500m en 12 min et même avec une jambe cassée.
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/04/06 à 14:30:40
8 min, pas 12 min.
ƒred
Epreuve "instit" : 1500m en moins de 8min! par ricox (membre) (62.160.7.xxx) le 21/04/06 à 14:32:21
Pour la jambe cassée, il parlait du chronometreur
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