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semi-marathon à 14 heure , que manger avant????? par cand 74 (invité) (82.244.21.xxx) le 19/04/06 à 10:03:26
voilà , c'est pas que je ne sais pas m'alimenter , mais j'aimerai plusieurs avis de connaisseurs , car l'année dernière au semi , j'etais limite au niveau digestion puis le deuxième semi limite faim , car 14 heure c'est pas l'idéal quand même , je prefère courir le matin!!!!
je pensais manger une bonne plâtré de pâtes al dente(merci à Delphine qui grâce à elle je vais faire cuire mes pâtes autrement! :)donc vers 11 heure pâtes . pas besoin de gatosport?????
Merci d'avance de vos nombreux témoignages.
j'attends le tiens père riri ;)
Candice
semi-marathon à 14 heure , que manger avant????? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 19/04/06 à 10:08:08
Mange vers 10h/10h30, mais pas forcément une bonne plâtrée, il faut que ce soit digeste.
ƒred
semi-marathon à 14 heure , que manger avant????? par cand 74 (invité) (82.244.21.xxx) le 19/04/06 à 10:17:56
ok , merci bien!!!! :)
oui , enfin quand je disais plâtré , une bonne assiette!!!!!
semi-marathon à 14 heure , que manger avant????? par Boblastar (invité) (81.255.139.xxx) le 19/04/06 à 11:18:49
Salut Candice,
Je suppose que c'est pour le semi d'Annecy dimanche ta question ?
Je l'ai fait en 2004, départ idem à 14h, et j'avais mangé effectivement une bonne assiette de pâtes vers 11h. Pas de problème pour moi, mais après la vitesse de digestion est fonction de chacun. Mais en mangeant 3h ou 3h30 avant le départ ça devrait être OK. Comme le précise Fred pas 3 assiettes non plus car sinon tu les auras sur l'estomac !
Logiquement tu attaques le régime riz et pâtes à partir de jeudi midi.
A dimanche, je serai là pour vous encourager !
semi-marathon à 14 heure , que manger avant????? par marie (membre) (141.194.5.xxx) le 19/04/06 à 12:06:20
Je pense que les pâtes ne sont pas du tout indispensables, car elles ne seront de toute façon pas assimilées et ne constitueront donc que de la surcharge à porter, sans fournir pour autant de carburant !
Un bon petit déj d'avant course (le même que celui pris à 6h pour une course à 10h) suffit amplement, en le prenant 4h avant.
MarieL.
semi-marathon à 14 heure , que manger avant????? par (invité) (213.97.64.xxx) le 19/04/06 à 12:27:44
pour faire un marathon a 14 km heure il vaut mieux partir tot le matin
Maintenet ce n'est qu'un avis personnel.moi je le courre toujour a 7h a jeun comme ca c'est plus sympa le petit dej
semi-marathon à 14 heure , que manger avant????? par cand 74 (invité) (82.244.21.xxx) le 19/04/06 à 13:06:15
merci boblastar!!!! :)
je mange pratiquement tout les jours des féculents donc ça ne change pas pour ça!!!
et merci pour vos avis!!!!!!!
C'est pour le semi-marathon et non le marathon je répond au dernier message!!!!!!
semi-marathon à 14 heure , que manger avant????? par Boblastar (invité) (89.83.161.xxx) le 19/04/06 à 13:07:22
Disons que si on se lève tôt on a faim à 11h.
Et un plat de pâtes, pas trop gros évidemment, se digère bien s'il est pris 3h à 3h30 avant la course. Enfin je parle pour moi.
semi-marathon à 14 heure , que manger avant????? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 19/04/06 à 13:15:12
D'accord avec toi Boblastar ! Les week ends où je cours l'après midi, j'ai un peu tendance à flemmarder le matin...ça change des levers à 5h30 pour les course à 9h !
Donc pour moi un ptit dej vers 11h c'est parfait !
MarieL.
semi-marathon à 14 heure , que manger avant????? par (invité) (213.97.64.xxx) le 19/04/06 à 19:30:11
ah autant pour moi j'avais compris que c'etait un semi.
Ñais le conseil reste valable pour le marathon que tu veux faire.
Il faut imperativement se lever a 5h pour pouvoir courir a 14km/h un marathon surtout si c'est le soir
a+
semi-marathon à 14 heure , que manger avant????? par cand 74 (invité) (82.244.21.xxx) le 19/04/06 à 20:34:48
j'ai rien compris l'invité?????????? bref!
semi-marathon à 14 heure , que manger avant????? par riri (membre) (82.250.10.xxx) le 19/04/06 à 20:37:56
l'invité est un marrant .... en tout cas moi j'ai ri ...
laiise tomber candice ...
moi ce sera petit dej normal et pates à 11h puis gatosport ... et boisson d'attente jusqu'au semi ...
semi-marathon à 14 heure , que manger avant????? par cand 74 (invité) (82.244.21.xxx) le 19/04/06 à 20:48:51
coucou riri!
ah toi tu prend la boisson d'attente? jamais goûté , c'est bon? ça fait pas grossir????
Tu prend des pâtes plus du gatosport à a suite??????
on ce voit demain soir.
semi-marathon à 14 heure , que manger avant????? par riri (membre) (82.250.10.xxx) le 19/04/06 à 20:54:13
boisson d'attente = eau + fructose ....
ça modère l'hypoglycémie qui peut monter à cause du stress ...
semi-marathon à 14 heure , que manger avant????? par riri (membre) (82.250.10.xxx) le 19/04/06 à 21:00:02
je reprends avant de me faire reprendre par delphine vu qu'elle rôde dans le coin ...
réguler la glycémie pour eviter l'hypoglycémie réactionnelle dû au stress d'avant course
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