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Fartlek par kizzios (invité) (80.118.159.xxx) le 25/04/06 à 13:03:30
Connaissez vous cette méthode ,l'avez vous testée et pourquoi pas adoptée? Pour ma part sans le savoir je courais ainsi l'année dernière. La préférez vous au fractionné?. Si oui pourquoi?
Merci,
Fartlek par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 25/04/06 à 13:10:10
C'est une forme de fractionné puisqu'il y a des variations d'allure. Fractionner ne signifie pas courir sur piste, ça fait des années que je fais des fractions sur piste et en pleine nature également.
ƒre
Fartlek par marsun (invité) (62.35.217.xxx) le 25/04/06 à 13:14:19
courir en reference à une durée plutot qu'à une distance (même si l'une ne va pas sans l'autre)peut être plus "facile" mentalement tout en permettant d'évoluer en nature
Fartlek par kizzios (invité) (80.118.159.xxx) le 25/04/06 à 13:14:51
Oui mais la fartlek est quand meme moins contraignant,lus basé sur les sensations? Le fractionné en terrain vallonné et moins évident, non?
Fartlek par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 25/04/06 à 13:19:36
le relief permet d'apprendre à gerer ses allures au sensations.
d'ailleurs , sans parler le finlandais ou le suedois, il me semble que fartlek veut dire "jeu d'allures" notamment en exploitant le relief des parcours
Fartlek par kizzios (invité) (80.118.159.xxx) le 25/04/06 à 13:28:19
Il doit bien y avoir une différence sur les résultats, le fartlek permet il de mieux progresser en résistance?. Car c'est bien ce que je recherche avec la façon la plus efficace d'y arriver!
Fartlek par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 25/04/06 à 13:39:16
(bis)
non, le fartlek n'est pas très adapté au travail en resitance (anaer. lactique); en général on l'utilise pour des intensités type seuil - capacité aérobie voire vma
Fartlek par kizzios (invité) (80.118.159.xxx) le 25/04/06 à 13:43:12
Compris marsrun,
Bise
Fartlek par Atchoum (invité) (83.205.15.xxx) le 25/04/06 à 13:47:22
Je cours en nature genre fartleck sans penser que c'est du fractionné. Ayant une région trés vallonné, je m'éclate à gravir des collines (genre gravillon à 15% et bien plus des fois) et à courir sur des sentiers à travers champs ou bien en parcours de santé. Le fartleck est à prendre comme un jeu oû on se donne un objectif (faire une côte à fond, récupérer en descente, faire de l'endurance en accélérant le rythme par palier de plusieurs minutes, etc ....) et surtout de profiter du paysage et du beau temps....
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