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TFL ma victoire!! par franck (invité) (88.137.82.xxx) le 26/04/06 à 20:15:07
Voilà mon histoire contre ce mystérieux mal venu d'un autre monde.
Lors d'une phase de préparation intensive pour un semi marathon, un douleur est survenu a l'extérieur du genou lors d'une série de fractionné.
Conclusion douleur importante et dificulté pour monté et descendre les escaliers
Ce que j'ai fais grace a ce site et entre autre grace au témoignage de delphine, j'ai su tout de suite que c'était une TFL.
Je suis donc allé consulter un medecin du sport tout de suite après cette douleur.(un bon de préférence et qui pratique la cCAP)
Il me conseil de voir un podologue et me confirme que c'est une TFL entre autre a cause d'un surentrainement et de mauvaisse chaussure très légere.
Je consulte ce podologue qui me fait un test d'éffort assez court pour voir la facon dont je cours constate quel que deffaut. De plus me conseil sur la paire de chaussure a acheter avec plus de maintien et d'amorti
et me fait des semelle poru mes pierd car je suis supinateur
après une semaine je réceptionne mais semelle et j'ai acheté des nouvelles chaussures
cela fait deux semaine que je ne cours pas
il me dit encore d'arreter deux semaine et de m'étirer correctement meme a froid mais sans forcer
je reprend progressivement par trache de 10 min
cela fait 4 semaine que j'ai repris et pas de douleur
alors j'espère que chacun trouvera
TFL ma victoire!! par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 26/04/06 à 21:51:53
coooool Franck. heureux que tu puisses recourir.
Vas y tout doux au début et n'oublie pas de boire et d'étirer. Delphine, sacrée infermière et conseillère!!
totø
TFL ma victoire!! par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 27/04/06 à 09:14:59
Coucou,
Je crois que je dois avaoir un penchant pour la TFL moi! LOL!
Franck, bien contente que mon témoignage t'ait aidé pour t'en sortir. Allez 4 semaines de reprise, moi je dis: c'est dans la poche!!!!
Bonne(s) Course(s)
Delphine
TFL ma victoire!! par thyo (invité) (212.11.40.xxx) le 27/04/06 à 12:33:36
hello,
On retrouve toujours les mêmes sur les posts de tflards !!
Salut Delphine !
La reprise des entrainements (fractionnés ) en club est passé comme une lettre à la poste ! Par contre j'ai morflé sur le coeur, le lactique... Les autres étaient en pleine bourre en plus. Mais bon, l'essentiel c'était le genou.
Donc victoire !
TFL ma victoire!! par aparisenrunningondepasselesaustins (membre) (62.39.121.xxx) le 27/04/06 à 17:44:03
Effectivement, on morfle pas mal en lactique et cardio.
mais l'essentiel est la : on se refait plaisir.
TFL ma victoire!! par (invité) (86.202.67.xxx) le 27/04/06 à 18:55:30
up
TFL ma victoire!! par franck (invité) (88.136.101.xxx) le 27/04/06 à 19:10:01
encore un petit footing ce soir de 47 minutes sans douleur
quel bonheur!!! en plus avec le beau temps
par contre je cours bcp plus lentement et fait bien attention a ma posture et a mes appuis au sol
trop cool
quel soupape de sécurité la CAP, me voilà tout de suite plus agréable car je conmemencais sérieusement a etre chiant
Franck
merci pour vos post de sympathie
TFL ma victoire!! par sam (membre) (83.156.194.xxx) le 27/04/06 à 19:37:30
slt
tu as bien de la chance, pour ma part je traine encore ma fracture de fatigue, presque un moins sans course, heureusement que j'ai la natation. Ce matin, j'ai fait une radio de contrôle et ce n'est toujours pas reconsolidé mais c'est sur la bonne voie arrêt prolongé jusqu'au 19 mai
J'ai appris ce matin ce qui est plutôt bon que quand l'os sera reconsolidé, il sera plus dur qu'avant. Et en éspérant pas en avoir une sur l'autre péronné
Bonne soirée et bon footing à toi
TFL ma victoire!! par thyo (invité) (212.11.40.xxx) le 28/04/06 à 08:40:46
sam
bon courage, patience. Le médecin t'a donné des conseils pour reconsolider (calcium, vitami=ne D...) ?
TFL par pascal (invité) (86.192.32.xxx) le 01/05/06 à 18:27:40
salut tfl depuis 2 mois.La galèr!!g com pour la plu par dentr vous consulté différen spécialist é fai différen examen...Mais en vain
TFL ma victoire!! par franck (invité) (84.6.187.xxx) le 02/05/06 à 07:58:38
conseil pour tout ceux qui sont bléssés
PATIENCE et repos
Ne pas reprendre trop vite et bien reprendre progréssivement
Pour ceux qui ont un PB de TFL
dès que vous ressentez une douleur, arretez et consulter un bon bon médecin du sport qui vous orientera en fonction des pb qui peuvent entrainner ce mal car il y a toujours une raison.
Une fois qu'on a trouvé la raison, un peu de patience et le pb ce règle en quelque semaine
Parole de guéri de la TFL
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