Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
natation et CAP par pim (invité) (86.198.152.xxx) le 28/04/06 à 11:56:32
partant en stage 2 semaine pour le boulot base sur de la natation et ne pouvant pas courir pendant 2 semaine est ce que la nage va etre complementaire a la course sachant que j'avais un objectif sur 10km de 11 juin et je suis en stage de 15 au 19 mai et du 29 mai au 02 juin merci des infos
natation et CAP par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 28/04/06 à 13:25:18
fait des séries en natation , comme en cap : du fractionné !
mais j'suis pas sur que le benef soit le même qu'en cap.
A+
natation et CAP par Jetto (membre) (80.65.224.xxx) le 28/04/06 à 22:48:13
Hier, à mon entraînement de natation nous avons fait de grosses séries de jambes (avec palmes et sans palmes). J'ai senti qu'au niveau des cuisses les mêmes muscles se faisaient «connaître» que lors de mes 8x300 de la veille.
Peut-être ce genre de travaille est bénéfique pour la CAP pour gagner de la puissance.
Sinon en matière de fractionner il y moyen de faire pas mal de chose en natation. Je pense aux exercices qui se font avec la pendule.
Enfin je crois que la natation donne de bonnes occasions de travailler l'endurance cardio/vasc en faisant des exercices de nage continue sur 45mn ou plus.
Ce n'est pas très scientifique tout ça, mais je me dit que la natation peu être une bonne disciple de soutien à la course à pied. Par contre pour l'affûtage à l'approche d'une compétition ça ne parait pas très adapté. Disons qu'au moins c'est bien mieux que rien.
natation et CAP par Leduc (invité) (213.103.195.xxx) le 29/04/06 à 09:41:56
Salut,
J'ai lu quelque part sur le web que des test trés poussés avaient déja été fait la -dessus. Des groupes d'athletes s'entrainent séparément : 1 groupe CAP, 1 groupe NAT etc.
Les conclusions étaient en gros les suivantes: les progressions ne sont pas transposables d'un sport à l'autre,
c'est à dire que les ceux qui avaient amélioré leur VMA en NAT ne pouvaient pas rivaliser avec leur équivalents CAP, et vice versa.
Bref, il me semble que la NAT est un bon complément de la CAP, mais elle ne peut pas la remplacer. Donc si tu nages sans courrir pendant plusieurs semaines, ton niveau de CAP va baisser. Je ne suis spécialiste des entrainements, mais je crois que ces deux sports sont si différents qu'on ne peut pas les intervertir.
A+
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge