Demande conseils

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Demande conseils par Fabrice (invité) (86.215.248.xxx) le 02/05/06 à 21:05:33

Que faites-vous avec un point de côté lors d'un course ?

Demande conseils par marsrun (invité) (84.7.114.xxx) le 02/05/06 à 21:52:22

le mieux est d'eviter l'apparition du pt de coté, en faisant attention à bien expirer, et ne pas forcer l'inspiration; s'il apparait, pause et expirations maxi

Demande conseils par chnos (invité) (193.248.68.xxx) le 03/05/06 à 07:51:27

moi perso expiration sur 4 appuis, inspiration sur 2. Jamais eu de pb, et ça a l'avantage de caler le rythme foulée/respiration (sauf au delà de 90%..)

Demande conseils par astero (invité) (82.234.176.xxx) le 03/05/06 à 09:26:29

tu ne dois pas avoir de point de coté en course
Si c'est la cas, soit tu vas trop vite, soit tu t'es alimenté trop peu de temps avant ou tu as fait un mauvais repas la veille, soit probleme d'hydratation..toute ne s'excluant pas
A mediter pour ta prochaine course

Demande conseils par Fabrice (invité) (83.204.64.xxx) le 03/05/06 à 20:39:39

Merci pour vos remarques.

Demande conseils par deepsky (membre) (82.126.163.xxx) le 03/05/06 à 22:26:26

pousser sur le diaphragme en inspirant en dirigeant l'inspiration dans le sens du point de côté- Je sais exprimé comme celà c'est space mais j'arrive à annuler le point de côté en pratiquant celà.
ET EXPIRER en rentrant le ventre comme si tu voulais faire faire coller ton nombril à ta colonne vertébrale.
Mais c'est vrai qu'avec la pratique assidue de la cap les points de côté sont rares.

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge