Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
plan entraînement par mix (invité) le 18/11/03 à 18:21:06
bonjour à tous
je recherche un plan d'entraînement pour 10 km sur une période non déterminée mais avec 5 entraînements par semaine si possible.
Si qq1 peut m'aider, et bien je suis tout à fait preneur.
Merci d'avance
a+
plan entraînement par Pil06 (invité) le 18/11/03 à 18:53:49
tu en trouveras ici :
http://www.endurance2003.levillage.org/rubrique.php3?id_rubrique=16
et là :
http://www.sport-up.fr/course_a_pied/entrainer/plan_entrainement.htm?DISCIPLINE=course_a_pied
(le plan en 45 minutes propose 5 séances par semaine)
bon courage !
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge