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vma par jean mimi (invité) (83.195.139.xxx) le 07/05/06 à 11:12:28
quel est la vma pour celui qui fait 37' au 10km
vma par cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 07/05/06 à 11:24:57
Salut,
ça dépend de ton temps de soutien vma.
Théoriquement on peut courir jusqu'à 90% voire 92% de sa vma sur 10km.
37 minutes sur 10km ça fait 3,7 min par km, soit 3'42" ou en termes de vitesse 16,2 km/h
Si on admet que tu cours à 90% de ta VMA, ta VMA serait de 18 km/h.
Mais tout ça n'est pas si simple car pour ma part ma VMA (mesurée à plusieurs reprises par un test Vameval, et cohérente avec mes sensations en fractionné) est de 18,3 km/h et mon meilleur temps sur 10 km est tout juste sous les 39', soit environ 84% de ma VMA. (Je donne mes données perso à titre de contre exemple)
Tout ça pour dire qu'au delà de la VMA le temps de soutien de celle-ci est important, il faut arriver à tenir un pourcentage élevé de la vma sur une distance donnée, ceci est un autre problème.
à+
vma par invité (invité) (213.44.98.xxx) le 07/05/06 à 12:35:33
Pour ma part, pour te donnée une idée, j'ai une VMA de 19,3 km/h avec un record sur 10 à 36.11
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