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douleur au talon par merzi (invité) (193.51.24.xxx) le 10/05/06 à 10:04:38
je suis debutante en cap ,je pese 100 kg et depuis que je cours j ai tres mal au talon que dois je faire.je cours un jour sur deux ,au debut 30 minutes et au bout de cinq seances, je suis a 1h environ et5 km/h.Merci pour votre aide.
douleur au talon par merzi (invité) (193.51.24.xxx) le 10/05/06 à 10:59:05
qui peux repondre ?
douleur au talon par serge92 (membre) (82.124.63.xxx) le 10/05/06 à 11:30:56
1) vérifier la bonne qualité amortissante des chaussures qui se doivent être des chaussures de CAP
2) ne pas courir sur des sols durs
3) consulter un podologue du sport (un vrai...) qui te fera peut-être des semelles adaptées à ta morphologie et surtout à tes appuis
douleur au talon par Jean Paul II (invité) (192.223.140.xxx) le 10/05/06 à 11:43:06
Peut être alterner course et marche
Si tu es à 5 à l'heure, autant marcher pour l'instant et intégrer quelques passages en courant.
Style 30 sec tu cours (mais à plus de 5 à l'heure), 30 secondes tu marches
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