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Un Break de 3 semaine; repos total ? par Jake (invité) (195.93.102.xxx) le 14/05/06 à 08:18:32
J'envisage au mois de juillet pendant les vacances une pause de 3 semaines avec absence de CAP.
Je me sens assez fatigué après entrainement régulier ( 3 sorties 15 km en moyenne / semaine )
Qu'en pensez vous ?
Un Break de 3 semaine; repos total ? par Jake (invité) (195.93.102.xxx) le 15/05/06 à 20:29:30
Up
Un Break de 3 semaine; repos total ? par tomis (membre) (84.98.249.xxx) le 15/05/06 à 20:43:25
Dans quasiment tous les plans d'entrainement sur un cycle annuel , 1 à 2 coupures de CAP (de 15j par coupure) sont proposées, ceci afin de permettre une regeneration de l'organisme.
perso : je fais une coupure de 3 semaines l'été ( je supporte mal la chaleur), et ca permet de reprendre avec toujours la meme motivation a chaque fois.
Ps: il faut juste faire un peu gaffe a l'alimentation pendant la coupure si on est limite niveau poids de forme.
Un Break de 3 semaine; repos total ? par Frédéric (membre) (82.123.89.xxx) le 15/05/06 à 20:44:34
Si tu es fatigué repose toi, après mon marathon de fin d'automne je coupe totalement en décembre.
ƒred
Un Break de 3 semaine; repos total ? par Jake (invité) (195.93.102.xxx) le 18/05/06 à 18:35:52
Merci !
Un Break de 3 semaine; repos total ? par barsczus (invité) (84.7.18.xxx) le 18/05/06 à 18:58:27
Le break est primordial, tout dépend de l'éprueve que tu as programmer et couru, et surtout de la distance, perso aprés un marathon, sept jours aprés je mis suis remis malgrés l'avis de mon coach, je me sentais trés bien, résultat tu recule la réprise d'autant.
On dit 42 klms egale 42 jours de repos et bien je confirme, il faut recharger aprés un rude effort.
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