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bonne perf? par belette o ketchup (invité) (88.139.137.xxx) le 14/05/06 à 21:39:36
coucou capeurs et capeuses!
j'aimerais savoire si 33,09min sur un 7km vallonné(moyenne 12,67km/h pour une VMA de 15.3)est une bonne pefrormance ou pas??précisions:je suis une nana de 17ans et j'ai comencé la cap en septembre,voila!!de plus,j'aimerais savoir quel temps je peu esperer faire sur un 10km "roulant"??
merci d'avance!!
bonne perf? par Frédéric (membre) (86.212.63.xxx) le 14/05/06 à 21:46:45
Avec une VMA de 15,3 km/h tu peux espérer au mieux 43'40" sur 10 km (90 % VMA) avec une préparation optimisée.
ƒred
bonne perf? par floys (invité) (86.215.60.xxx) le 14/05/06 à 21:48:47
slt belette au ketchup sa te dit un pv ?lol bon jvé allé me couché moi
bonne perf? par damiengallu (membre) (85.10.83.xxx) le 14/05/06 à 22:02:03
bonne nuit floys ;)
Faut un début a tout belette, mais ton chrono actuelle est deja super pour une fille,
Fait tu des compétitions sur piste?
Amicamelement
bonne perf? par (invité) (88.139.137.xxx) le 14/05/06 à 22:06:58
non,pa sur pistes
bonne perf? par blaireau à la mayo (invité) (86.67.189.xxx) le 14/05/06 à 22:13:53
C'est pas mal pour quelqu'un qui a commencé depuis peu, c'est toujours dur d'extrapoler un temps sur 10 km mais je pense que tu devraiste situer autour des 48'
bonne perf? par (invité) (88.139.137.xxx) le 14/05/06 à 22:17:13
merci!!super ton pseudo!!
bonne perf? par damiengallu (membre) (85.10.83.xxx) le 14/05/06 à 22:24:38
Si tu veux gagner de la vitesse la piste rester la meilleurs solutions, et a ton age c'est primordiale pour ne pas te "griller"
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