Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
10km ===> 5000m ? par Niko76 (invité) (83.154.186.xxx) le 16/05/06 à 19:53:05
Bonjour!
Ce week-end j'ai fais un 10km comme prévu, résultat presque inespéré avec 37'13!
Mais sans préparation spéciale 10km vu que c'est pour la piste qu'on "bosse lol"!
Mais j'ai quand même l'impression que j'y arrive mieux sur du plutot long on va dire!
Donc je voudrais savoir ce que je peux envisager sur 5000m? si le rapport est faisable bien sur! (ah oui j'ai 18 ans aussi :))
merci ;)
10km ===> 5000m ? par david (invité) (84.7.41.xxx) le 16/05/06 à 20:32:47
18 minutes je pense
10km ===> 5000m ? par nicolasasm (membre) (86.212.231.xxx) le 16/05/06 à 22:03:14
Pareil que David :-)
NicolasASM
10km ===> 5000m ? par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 16/05/06 à 22:11:07
Tiens je profite de ce post pour poser une question relatif au barême FFA
- Sur 10 km --> R3 à 38'01 / R2 à 36'04
- Sur 5km --> R3 à 17'34 / R2 à 16'43
Il n'est pas facile le R2 5000m je trouve !! Est-ce du au fait que cette distance est en grande partie réalisée sur piste ??
@+ Enzo
10km ===> 5000m ? par nicolasasm (membre) (86.212.231.xxx) le 16/05/06 à 22:16:17
Le R2 et R3 sur 5000 m sont plus durs que sur 10000 m.
Enzo, tu as comparé les chronos semi et 10 km en D1 et R3 ?
Si tu le fais tu verras que sur semi il faut vraiment pas perdre grand chose pour atteindre le même classement que sur 10 km !
NicolasASM
10km ===> 5000m ? par nicolasasm (membre) (86.212.231.xxx) le 16/05/06 à 22:17:37
De plus il y a rarement 1 km/h entre les chronos 5 et 10 km. On est souvent plus proche des 0,5 km/h.
NicolasASM
10km ===> 5000m ? par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 16/05/06 à 22:19:04
D'accord avec David et NicolasASM, 18' ça me semble une bonne estimation pour un gars de 18 ans. Si vraiment tu n'étais pas préparé pour ce 10 bornes, peut-être un poil moins.
D'accord avec Enzo aussi (décidemment), les 5km R2 paraît vraiment dur par rapport au 10km R2. Pareil pour les R3, remarque. Je sais pas à quoi c'est du, on est des vieux lents et endurants, peut-être ?
A+ Baltha
10km ===> 5000m ? par nicolasasm (membre) (86.212.231.xxx) le 16/05/06 à 22:22:19
Mes records :
10 km = 37'14
5 km = 17'55
A chaque fois avec une préparation spécifique et faible intervalle entre les deux chronos.
NicolasASM
10km ===> 5000m ? par Fabgone (invité) (89.83.103.xxx) le 16/05/06 à 22:24:40
Oui, le 5000 mètre n'est classant que sur piste. Il n'y a pas de 5km classant sur route, contrairement aux 10 bornes.
Je pense que tu as en parti raison : le barème 5000m est plus difficile. Mais, je pense aussi qu'il peut paraître plus difficile car les coureurs de route sont souvent peut aguerris aux distances courtes demandant de la capacités à tenir assez longtemps des vitesses très proche de le VMA. Un coureur junior n'aura donc pas forcément la même vision des choses.
Sur semi, les barèmes sont aussi à mon sens plus difficile que sur 10km. 1h17 pour R2 et 1h21 pour R3.
10km ===> 5000m ? par nicolasasm (membre) (86.212.231.xxx) le 16/05/06 à 22:30:48
Temps au km pour 10 km et semi :
R3 :
10 = 3'48
Semi = 3'50
R2:
10 = 3'36
Semi = 3'39
NicolasASM
10km ===> 5000m ? par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 16/05/06 à 22:34:37
En fait je voulais dire que c'est tout le barême 5000m qui est difficile ...
Merci à Fabgone ... ta vision des choses est judicieuse.
Enzo
10km ===> 5000m ? par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 17/05/06 à 09:32:14
Je suis d'accord avec toi Enzo le barême 5000 est costaud mais pour un pistard ça passe. Par contre le barême semi me fait halluciner car même avec une prépa spécifique il est difficile d'être classé au même niveau sur semi et 10kilos
10km ===> 5000m ? par Niko76 (invité) (83.154.187.xxx) le 17/05/06 à 13:14:22
Merci!! ;)
Ben quand je dis que j'y étais pas préparé c'est que le programme d'entrainement à pas changer (aucune séance spécifique genre 1000 ou tout ça!)
Prépa 800-1500. sachant que je vaut environ 4'35-'4'40 au 1500 normalement!
Merci pour les infos en tt cas! :)
10km ===> 5000m ? par géem2945 (invité) (81.220.145.xxx) le 17/05/06 à 15:41:32
bonjour,
c'est le barême FFA du 10 km , qui a été volontairement été mis à une niveau favorable par rapport au 5000 m ou 1/2 marathon.
La FFA a voulu privilégier les 10 km.
par contre la table internationale est plus réaliste :
800 points =
15"11" sur 5000 m
32'01" sur 10 km
2 h 37' sur marathon
600 points =
16'24"5 sur 5000 m
34'41"83 sur 10 km
2 h 53'27" sur marathon.
Mais il est aussi admis que le chrono réalisé sur 5000 m peut être multiplié par 2 , et on ajoute 1'10" environ.
Mes records étaient :
14'21" sur 5000 m et 29'45" sur 10000 m
14'21" x 2 = 28'42" . 28'42" + 1'10" = 29'52"
pour 18' sur 5000 m
18' x 2 = 36' . 36' + 1'20" = 37'20".
Mais tout dépend de l'entraînement et de la résistance de chacun. On peut être meilleur sur 5 km ou sur 10 km et lycée de Versailles....
Sportivement,
10km ===> 5000m ? par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 17/05/06 à 16:01:15
Si tu es plutôt spécialiste 1500 alors -18' ça va passer à l'aise.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge