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comment garder le moral sur 42 kms !! par bobi (invité) (195.101.158.xxx) le 17/05/06 à 12:13:20
Je vais faire mon 1er marathon dans 1 mois.
Il parait qu'il peut etre utile pour tenir de diviser la course en 3.
- les 15 premiers km pour profiter
- les 15 suivants pour se concentrer sur soi
- les 12 derniers pour ne rien lacher
et vous c'est quoi votre secret pour tenir ?
comment garder le moral sur 42 kms !! par bobi (invité) (195.101.158.xxx) le 17/05/06 à 12:43:36
bande de radins, vous voulez pas donnez vos petites astuces hein ?lol
comment garder le moral sur 42 kms !! par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 17/05/06 à 12:45:55
Pour les réponses, c'est comme pour un marathon : un peu de patience.
ƒred
comment garder le moral sur 42 kms !! par bobi (invité) (195.101.158.xxx) le 17/05/06 à 12:59:22
c'est noté, je tacherai d'etre patient lol
comment garder le moral sur 42 kms !! par Marlène (membre) (82.237.206.xxx) le 17/05/06 à 13:10:43
Mon secret : ne jamais subir la course.
Mô
comment garder le moral sur 42 kms !! par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 17/05/06 à 13:14:37
Si c'est dur après le 30e km tu peux te dire que tu cours les 12 km d'un parcours qui t'es familier.
ƒred
comment garder le moral sur 42 kms !! par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 17/05/06 à 13:16:37
Patient ? pas trop quand même.
Surtout ne pas s'arrêter et attendre après 15+15+12=42
il reste encore 195 m
Je préfère décomposer en 4: 14 + 14 + 14 + 0.195
On apprend ainsi à compter jusqu'à 14 et on a 3 tentatives pour réussir.
comment garder le moral sur 42 kms !! par christophe (membre) (194.3.249.xxx) le 17/05/06 à 13:35:11
découpé de de 5 en 5 kms. ca correspond au ravito et c'est plus facile pour calculer les temps intermédiaires par rapport au tableau de marche.
comment garder le moral sur 42 kms !! par serge92 (membre) (81.249.54.xxx) le 17/05/06 à 14:09:34
tu te persuades de partir pour un 100 et quand tu arrives au 42 tu es tout surpris d'apercevoir la ligne et là tu accélères!
comment garder le moral sur 42 kms !! par Castor Junior (membre) (194.2.239.xxx) le 17/05/06 à 14:17:14
@ Serge92
MDR !!!
Attention à ne pas faire l'inverse : partir sur un 100 km en croyant qu'on fait un marathon : les 57,805 km restants pourraient être durs ;-o))
L'Castor Junior
comment garder le moral sur 42 kms !! par serge92 (membre) (81.249.54.xxx) le 17/05/06 à 14:23:25
@castor, alors là c'est pour être certain de te faire un souvenir....
comment garder le moral sur 42 kms !! par bobi (invité) (195.101.158.xxx) le 17/05/06 à 15:27:15
bon ok, je decompose en 3 avec en bonus les 195 derniers metres (c'est pas trop ceux là qui me font peur lol)
dans les 10 derniers km vous pensez a quoi vous ?
comment garder le moral sur 42 kms !! par serge92 (membre) (81.249.54.xxx) le 17/05/06 à 15:39:24
je ne pense plus, je suis en régime éco
comment garder le moral sur 42 kms !! par Olivier (invité) (129.20.42.xxx) le 17/05/06 à 16:55:05
le mieux c'est peut être de commencer par les 195m, comme ça il reste plus que les 42km tout juste.
ça c'est fait... ok je sors
comment garder le moral sur 42 kms !! par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 17/05/06 à 16:57:24
Pour ne pas à avoir à le garder pendant 42 km, tu peux toujours le déposer quelque part avant la course, aux consignes par exemple, puis de le récupérer à la fin.
comment garder le moral sur 42 kms !! par Castor Junior (membre) (194.2.239.xxx) le 17/05/06 à 17:52:42
Attention kemalic, je crois qu'il veut le GARDER pendant son marathon, pas le laisser aux vestiaires.
Peut-être en l'accrochant à un ballon semblable à ceux des meneurs d'allure ?
L'Castor Junior qui ->[]
comment garder le moral sur 42 kms !! par cedricdub (invité) (213.103.241.xxx) le 17/05/06 à 18:22:05
moi c'est "pour l'instant tout va bien"
comment garder le moral sur 42 kms !! par guena (invité) (88.121.118.xxx) le 17/05/06 à 18:39:59
moi quand ca va + ( 3derniers kilos) je pense a mon fils qui attend la médaille et puis je fais le point sur tout ce que j'ai fait pour en arriver là et puis je chante: "pour en arriver là... (Dalida) (dans ma tête pour ne démoraliser personne :)
Et puis après je me marre parce que quand j'en suis là c'est que c'est pas si mal.. et je me rappelle comme j'étais bien après l'arrivée aux autres compét et que dans 10 minutes je suis dans les bras de mon homme: fatiguée mais heureuse bref j'anticipe !
comment garder le moral sur 42 kms !! par momoVH3 (invité) (86.219.61.xxx) le 17/05/06 à 21:03:32
Moi, je commence par courir un semi sans me mettre dans le rouge. Ensuite il ne reste plus qu'un semi dont les 12 derniers Kms seront un peu dur. Je refais le point au 30 Kms et là, je calcule pour voir si j'atteins mon objectif. Si je n'en suis pas loin, je m'accroche à tout ce qui peut me permettre de tenir. Exemple, à la Route du Louvre, il fallait que je fasse moins de 3h08 pour apporter 4 points a mon club. Je me suis battu pour ça. Sur un autre marathon il y aura un autre défi...
Si je suis trop loin de mon objectif, ça ne sert à rien de se défoncer. Je termine tranquile.
momo
comment garder le moral sur 42 kms !! par Poussintx (invité) (66.141.12.xxx) le 17/05/06 à 21:06:43
J'avais rien trouve de mieux que de compter les lampadaires ! :)
comment garder le moral sur 42 kms !! par riri (membre) (82.249.22.xxx) le 17/05/06 à 21:10:51
salut poussintx
alors ce tri annulé alors pas de chance quels sont tes prochains objectifs ?
riri qui etait à l iut r schuman aussi
comment garder le moral sur 42 kms !! par Poussintx (invité) (66.141.12.xxx) le 17/05/06 à 21:31:14
Coucou Riri !
Reprise de l'entrainement plus cool avec 2 jours off sinon je vais me griller. :) Le prochain tri le 11 juin en esperant que ca ne sera pas annule. :) En attendant je m'ameliore alors c'est pas plus mal. :)
Bisous.
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