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FCM par V Rodriguez (invité) (80.124.152.xxx) le 17/05/06 à 15:30:56
Je consulte depuis un petit moment pas mal de pages internets ou de mag traitant de la CAP ou de VTT. Je pratique les deux trés régulièrement (4 à 5 fois / semaine). J'ai dans l'idée d'améliorer mon entrainement pas du tout pour en faire plus, mais tout simplement mieux et éviter quelques erreurs. D'où mon interet pour la FCM ! Ma question est la suivante :
de quoi parle t-on précisemment lorsqu'on parle de FCM ?
la fréquence maximale que peut atteindre un coeur ?
la fréquence au delà de laquelle un coeur ne doit pas battre ?
Je me pose cette question parceque on trouve parfois dans les mag des trucs du genre : 105% de la FCM.... et ça je comprend pas ou bien c'est une fréquence maximale ou bien c'est une fréquence que l'on ne doit pas dépasser sous peine d'accident vasculaire.
Bon j'espère que ,ma question est claire.
Merci de votre aide.
Victor
FCM par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 17/05/06 à 15:33:47
La FCM est la fréquence maximale à laquelle le cœur peut battre, elle varie d'un individu à l'autre.
105 % de FCM c'est impossible, tu confonds avec la VMA sans doute, qui est la vitesse maxi aérobie, allure tenable 6 à 7 minutes. On peut évidemment courir plus vite sur une courte distance, donc évoluer à 110 % ou 120 % de sa VMA, ou plus.
ƒred
FCM par pandore (invité) (82.127.208.xxx) le 17/05/06 à 15:37:04
fcm:c'est la frequence cardiaque max que ton coeur peut atteindre,quand tu lis 105 à mon avis c'est pour de la vma(vitesse maximale aerobie)car 105 de fc max tu risques d'avoir des problemes!!!
fait un test d'effort chez un medecin
FCM par Jean Paul II (invité) (192.223.140.xxx) le 17/05/06 à 15:41:02
Oui la FCM se calcule en théorie par :
220 - ton âge
Ex : pour 30 ans
190 bpm (battements par minute), à la louche
Donc tu travailles par la suite à différents pourcentages de ta FCM, ça dépend de ce que tu veux faire
105% ça doit foir du 200 bpm par exemple
FCM par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 17/05/06 à 15:43:21
Mais non JPII, 105 % FCM c'est impossible puisque 100 % FCM = maxi justement.
Quant au calcul 220 -âge (femmes 226), certains sont au dessus, d'autres en dessous.
ƒred
FCM par Jean Paul II (invité) (192.223.140.xxx) le 17/05/06 à 15:47:02
Oui en effet Mr Fred, je m'ai gouré !
Je me disais que j'étais un poil haut dans les tours !!!
FCM par serge92 (membre) (81.249.54.xxx) le 17/05/06 à 15:49:24
@JP II , reviens sur terre.....comment veux-tu que ton coeur batte plus vite que sa Fréquence Maximum....surnaturel, nous ne sommes que des mortels je sais mais le plus tard et en bonne santé....à moins de nous proposer une séance de tachycardie générale pour une tournée ad padres
FCM par Jean Paul II (invité) (192.223.140.xxx) le 17/05/06 à 15:54:49
Ah ouais je me mets moins dix points sur ce coup là !
Quand je pense que je suis ingénieur en physique(enfin bon ça veut rien dire !) !
Ok j'aurais du réfléchir, mais après tout moi je cours sans tous ces calculs et je m'en porte pas plus mal.
Ca fait pas super spontané de courir à telle fréquence je trouve, je préfère ma liberté.
Mais bon ça n'empêche pas que j'ai dit une connerie !
FCM par (invité) (80.124.152.xxx) le 17/05/06 à 15:55:32
Grand merci pour vos éclaircissements.
En effet, je trouvais ça louche mathématiquement.
FCM par géem2945 (invité) (81.220.145.xxx) le 17/05/06 à 15:56:28
Naturellement, si le coeur s'emballe et passe au dessu de sa FCM, cela s'appelle de la TACHYCARDIE, le coeur peut atteindre plus de 250 battements / minute, et il vaut mieux stopper tout effort lorsque cela arrive.
Le contraire est la BRADYCARDIE, lorsque le coeur ralenti d'une manière anormale et excessive, moins de 30 battements / minute au repos.
Sinon, nous avons tous une FCM, au delà de laquelle nous ne pouvons aller, sauf anomalie, auquel cas il faut consulter un spécialiste et surveiller cela de près et avec régularité.
Sportivement,
FCM par serge92 (membre) (81.249.54.xxx) le 17/05/06 à 15:57:33
@ JP II tu es sacrément sympath de nous faire croire que l'on est cultivé à moins que tu ne veuilles tester notre viligence......bravo! allez reprends tes points
FCM par Jean Paul II (invité) (192.223.140.xxx) le 17/05/06 à 16:01:27
Tu es bien bon Serge ! merci !
Je te donne ces 10 points que tu as certainement du gagner au fil de ta journée de participation dans les différents postes !
c'est de bon coeur (à 105% de FCM, bien evidemment)
FCM par momoVH3 (invité) (86.219.179.xxx) le 17/05/06 à 16:25:09
Je ne dois pas être loin de la bradicardie, car lorsque je suis au top de ma forme, je suis à 32 au repos assis.
FCM par Jean Paul II (invité) (192.223.140.xxx) le 17/05/06 à 16:34:09
Regarde un film avec Paméla Anderson !!!
Ca va repartir, effet garanti !!!!!
FCM par Libellule (invité) (86.192.205.xxx) le 17/05/06 à 16:36:19
Bonjour à tous,
j'avais décidé de courir avec un Polar pour mieux gérer mes séances et finalement ma FCM atteignait parfois des 200, 220 ce qui m'a inquiété. J'ai passé un examen qui m'a confirmé que je n'ai aucun problème de coeur (Electrocardiogramme et test avec Holter). Le cardiologue m'a conseillé de courir à la sensation sans mon Polar ce que je fais depuis. Je pense également que le calcul 226-âge ne me correspond pas. Merci pour vos avis.
FCM par serge92 (membre) (81.249.54.xxx) le 17/05/06 à 16:41:34
électrodes pas assez mouillées- ceinture thoracique pas assez serrée- interférences (autre cardio, portable, radio vhf, transfo, ligne ht)
FCM par Libellule (invité) (86.192.205.xxx) le 17/05/06 à 21:39:30
Merci Serge,
Je pense pas car j'ai toujours pris soin de bien humecter mon Polar, je l'ai toujours porté avec une brassière spéciale. Cela fait plusieurs mois que je cours sans, je pense le remettre et voir si mes pulsations sont identiques.
FCM par V rodriguez (invité) (62.160.120.xxx) le 18/05/06 à 09:59:53
Il faut s'y faire au cardio, comme toute machine électronique, ça marche toujours un peu bizarement. Pour m'y faire comme je dis, je l'ai porté dans des conditions hors entrainement, chez moi, pour voir ce qu'il indiquait. Le résultat est que je comprend un peu mieux ce qu'il indique. Après, Libelule, vos pulsations sont peu être tout simplement trés hautes, vous ne parlez pas de vos sensations à ce niveau de fréquence ? de votre souffle...
FCM par M. chut (invité) (194.3.249.xxx) le 18/05/06 à 11:28:37
c'est sur que si tu transportes tout ça avec toi (transfo, lignes à haute tension..) ça doit faire monter les puls.
FCM par Libellule (invité) (86.208.48.xxx) le 18/05/06 à 22:55:12
Bonsoir V Rodriguez,
Je cours suivant mes envies, je peux faire de l'endurance ou bien de la vitesse quand j'ai besoin de me défouler. Je n'ai jamais ressenti de souffle ou de douleur. Finalement je me prends moins la tête sans mon polar. Je cours vraiment à la sensation et je me sens beaucoup mieux.
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