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estimation 3000m par oliv (invité) (62.203.203.xxx) le 18/05/06 à 21:05:18
bonjour, j'ai 14 ans et je débute dans la course a pied (cela fais 2 ans que je cour plus sérieusement) j'ai fait 2 1000m de ma vie (en compétition sur piste) et le 2 emem 1000 je l'ai fais en 2m58. je voudrais savoir quel temps je pourrais éspéré sur 3000m étant donne que j'aime pas le 1000m (j'ai l'impression de faire du sprint lents)
svp vos avis?
estimation 3000m par fabtaq51 (membre) (82.216.131.xxx) le 18/05/06 à 21:09:19
Tout dépend de ton entrainement mais je dirai pas en dessous de 10 minutes.
Moi à ton âge j'avais le même temps que toi et à 16 ans j'ai réalisé 9 minutes 50 sur 3000.
Donnes nous un peu de détail sur ton entrainement
estimation 3000m par oliv (invité) (62.203.203.xxx) le 18/05/06 à 21:15:11
je m'entraine 2 à 3 fois par semaine et des fois 4 fois
estimation 3000m par oliv (invité) (83.76.38.xxx) le 18/05/06 à 21:22:57
a oui j'ai oublier,je compte faire les championnat de FRance sur piste 1000m et pour avoir une chance d'etre sur le podium il faudrait courir en..2m40-2m45...je pense approché ces temps cela vous parrait possible?
estimation 3000m par fabtaq51 (membre) (82.216.131.xxx) le 18/05/06 à 21:32:30
Peut être vu que tu n'as fait que 2 courses de 1000m, si tu apprends à bien gérer et que t'as de bonne condition.
Si tu es en club tu dois être suivi par un entraineur, c'est donc lui le mieux placé pour tous cela.
estimation 3000m par .géem2945 (invité) (81.220.145.xxx) le 18/05/06 à 22:04:58
Bonjour Oliv,
2'58" à 14 ans, est une excellente performance, mais pour cette saison, je pense que tu dois pouvoir approcher les 2'50", maisne fais pas une fixation sur le championnat de France, 2'40" est en principe inaccessible pour le moment, surtout si tu n'apprécies pas cette courte distance, orientes toi plutôt vers le 3000 m, et entraînes toi, sans trop penser aux résultats immédiats, il te faut patienter et progresser mois après mois, sous les conseils d'un entraîneur et dans un club.
Avec ton chrono de base sur 1000 m , tu peux espérer corir à 19 Km/heure sur 2000 m soit en 6'20" et 18,5 km/h sur 3000 m, soit à 3'15" au km, 9'45" est un bel objectif pour toi.
Bonne chance, et surtout sois patient et persévérant, ne te prends pas la tête, tu as tout l'avenir devant toi.
Amitiés sportives
Gérard
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