Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
combien de kms/semaine faites vous ? par rick (invité) (195.93.102.xxx) le 18/05/06 à 22:11:38
en entrainement svp, pour quel objectif ? merci
combien de kms/semaine faites vous ? par Deepsky (membre) (83.196.113.xxx) le 18/05/06 à 22:41:13
20 ou 25km pas plus, juste pour récupérer d'une blessure. En trois fois. + autres sports
Mais je ne désespère pas de revenir à des temps fabuleux comme 45 au 10km voire même de descendre en dessous de cette barrière mythique!
combien de kms/semaine faites vous ? par motorino (invité) (82.124.99.xxx) le 18/05/06 à 22:45:18
entre 60km et 80km pour un objectif à 32'50".A+ coco
combien de kms/semaine faites vous ? par Deepsky (membre) (83.196.113.xxx) le 18/05/06 à 22:52:05
J'ironisais sur mes performances hors normes motorino mais tu l'avais compris bien sûr coco.
combien de kms/semaine faites vous ? par Frédéric (membre) (83.202.9.xxx) le 18/05/06 à 23:02:14
En temps normal 3 sorties par semaine (mercredi soir-samedi-dimanche) pour environ 50 km. En période de préparation de course, jusqu' à 5 sorties hebdo, moyenne vers 80 km avec des pointes à près de 100 km comme en ce moment avec ma fin de préparation pour le marathon du Futuruscope.
J'utilise les ervices totalement gratuits de moncarnet.org
Voir :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=810
ƒred
combien de kms/semaine faites vous ? par Oeil du Tigre (membre) (82.231.158.xxx) le 19/05/06 à 00:06:01
??? pour les km
je compte plutôt en heures :
en temps normal 4x1h30 = 6h (juste en club)
si sorties supplémentaires 5 à 6 fois par semaine, disons 2 heures de plus, soit 8h00.
ODT
combien de kms/semaine faites vous ? par christophe (invité) (194.3.249.xxx) le 19/05/06 à 09:27:50
55 a 75 kms en prepa marathon en 5x
le reste du temps entre 40 et 65 kms en 4 ou 5 scéances
combien de kms/semaine faites vous ? par La Pépite (invité) (83.202.82.xxx) le 19/05/06 à 10:28:17
3 à 4 fois par semaine, si le planning et la forme le permettent(en général :mercredi,vendredi,samedi, dimanche), soit environ 55 à 60 Km. Séances de 45 à 55 min.en semaine (selon préparation spécifique ou pas)et 1h30 à plus le dimanche(jusqu'à 2h15/2h30 lors préparation marathon)
Et en plus je fais aussi du Fitness dans la semaine (ce qui me fait les séances PPG)
combien de kms/semaine faites vous ? par Angelo (membre) (62.23.157.xxx) le 19/05/06 à 10:36:08
Salut,
entre 120 et 140 kms par semaine, ça peut sembler important mais pour un trailer et ultrafondeur, c'est presque le minimum... . Je l'annonce parce qu on est sur un site de CAP, mais c'est vrai que je redoute toujours les reactions entre ceux qui disent "tu es maso" et d'autres "tu te la pètes"; ce qui limite la conversation et surtout l'echange des plans et preparation entrainement.
A +
combien de kms/semaine faites vous ? par MariedeLyon (invité) (86.211.164.xxx) le 19/05/06 à 10:44:25
35 kms en 3 séances par semaine ou 45 -50 kms en 4 séances par semaine.
Marie
combien de kms/semaine faites vous ? par grosours (invité) (62.23.212.xxx) le 19/05/06 à 12:56:14
80 km à 100 km en 6 ou 5 fois par semaine.
et la je réponds parceque mes perfs sont lamentables ce qui rend ca intéressant ce qui prouve bien qu'y a pas corrélation simple entre distance à l'entrainement et vitesse ... y faut souffrir en frac ou fatleck aussi
mais quand je cours moins ca baisse encore :-) .
la j'ai arrété car je cours un marathon dimanche eh ben je crise en me demandant si j'ai bien fait !
une bonne hygiène de vie générale ET une morphologie adaptée sont aussi indispensable pour progresser
Mais quand on est habitué à faire des kilomètres on ne peut plus s'en passer : c'est tellement bon.
combien de kms/semaine faites vous ? par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 19/05/06 à 13:00:03
ah ça, nous les ours on est pas des gazelles ;o)
combien de kms/semaine faites vous ? par Jake (invité) (195.93.102.xxx) le 19/05/06 à 13:06:39
De 42 à 60 km / semaine en 3 ou 4 sorties
combien de kms/semaine faites vous ? par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 19/05/06 à 13:08:33
"morphologie adaptée" ça veut dire quoi ça ?
combien de kms/semaine faites vous ? par nenni (membre) (194.154.219.xxx) le 19/05/06 à 13:10:21
je suis aussi trailer et ultrafondeur, mais, contrairement à Angelo, je me contente de 60 à 80 kms semaine, en 5 sorties.
je garde mes foreces pour les jours de course...
combien de kms/semaine faites vous ? par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 19/05/06 à 13:11:43
entre 30 et 60 km / semaine
entre 3 et 5 sorties
prépa 10km
combien de kms/semaine faites vous ? par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 19/05/06 à 13:13:57
Korma ça veut dire que les grosours, ça va moins vite... je confirme, en tout cas pour les ours !
combien de kms/semaine faites vous ? par SAM (membre) (83.152.29.xxx) le 19/05/06 à 13:22:44
Bonjour,
Pour ma part, je fais 6 entrainements par semaine entre 60 et 70 kms avec beaucoup de foncier, préparation du semi marathon de phalempin le 18 juin
Bonne journée
combien de kms/semaine faites vous ? par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 19/05/06 à 18:25:40
0 km cette semaine !
Préparation pour des courses toutes les 15j !
Vraiment trop fatigué en ce moment et dimanche c'est la Transbaie ....
combien de kms/semaine faites vous ? par reno (invité) (85.69.219.xxx) le 19/05/06 à 18:53:39
6 séances par semaine, entre 1 h et 1h 1/2 par séance soit à peu près 80 km à 90 kms par semaine pour le plaisir
en période prépa marathon c'est plus et plus varié
combien de kms/semaine faites vous ? par Pierrot_75 (membre) (86.212.229.xxx) le 19/05/06 à 19:07:59
Bonsoir,
en période d'entretien (comme en ce moment) 3 à 4 sorties par semaine (soit en gros 6 heures) pour un total de 60 à 70 km par semaine
A+
combien de kms/semaine faites vous ? par barbe blanche (invité) (83.195.95.xxx) le 19/05/06 à 20:08:27
2 entrainements par semaine pour 18 à 20km et je viens de faire mon 1er semi marathon.
Peut-être qu'avec plus d'entrainement j'aurais fait mieux que 2H 01mn!!!!
combien de kms/semaine faites vous ? par tomis (membre) (84.98.249.xxx) le 19/05/06 à 20:13:28
Pas de kilométrage noté , 5 Seances hebdo pour 5h30 a 6h ,sans objectif
3 seances,normalement devrait suffire , mais j'aime bien courir, alors pourquoi se priver.
combien de kms/semaine faites vous ? par Deepsky (membre) (83.196.114.xxx) le 19/05/06 à 21:03:44
Barbe blanche chapeau, je crois effectivement que tu aurais intérêt à t'entraîner davantage.
combien de kms/semaine faites vous ? par (invité) (213.103.84.xxx) le 19/05/06 à 21:17:49
100 kms par semaine en 6 séances
combien de kms/semaine faites vous ? par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 19/05/06 à 21:30:05
sans blessure, 3 fois par semaine entre 1h 1h30 a chaque fois pour des 10km de 43' ou semi 1h35 1h40.
Si plus de blessure cet été, je passe à quatre/semaine
totø
combien de kms/semaine faites vous ? par xuxu (membre) (82.230.244.xxx) le 20/05/06 à 00:35:08
Dès demain, 60 kms par semaine en 4 séances. 2 le matin à 5h30 endurance et 2 le soir; fractionné ou piste. Peut être une cinquième le dimanche... on verra.
combien de kms/semaine faites vous ? par Bolloch (invité) (83.179.137.xxx) le 20/05/06 à 02:24:23
Je viens de me mettre à courir "sérieusement", avant c'était 2/3 fois en une semaine tous les deux mois pour évacuer ^^
3h de course par semaine en 3x, ce qui doit faire grosso modo 35 km :)
++
combien de kms/semaine faites vous ? par damiengallu (membre) (212.87.102.xxx) le 20/05/06 à 19:40:38
120km avec un niveau de 55min au 10km. 10 entrainements/semaines
ais-je un problème?
combien de kms/semaine faites vous ? par MariedeLyon (invité) (86.193.43.xxx) le 20/05/06 à 19:47:02
Oui, Damien, tu as un problème...avec ton clavier, tu as tapé 55mn au lieu de 35 mn...
Marie
combien de kms/semaine faites vous ? par Mago (invité) (88.136.172.xxx) le 20/05/06 à 20:00:08
35 à 40km semaine. 3 sorties. ;-)
combien de kms/semaine faites vous ? par damiengallu (membre) (212.87.102.xxx) le 20/05/06 à 20:59:34
arf, un ptit problème de donnée numérique
combien de kms/semaine faites vous ? par eric8 (membre) (196.203.44.xxx) le 20/05/06 à 21:38:20
O km pour moi cette semainne
combien de kms/semaine faites vous ? par Aw (invité) (83.154.73.xxx) le 20/05/06 à 23:06:35
Oui damien,
Et c'est pas 120km mais 12 km que tu boucles par semaine, vraiment t'as pas un mais deux problèmes !!
combien de kms/semaine faites vous ? par damiengallu (membre) (212.87.102.xxx) le 20/05/06 à 23:32:01
Merci Aw de me ramené sur la bonne voix
Sérieusement entre 45 et 50 bornes pour 5 entrainements
combien de kms/semaine faites vous ? par floflo (membre) (213.36.9.xxx) le 20/05/06 à 23:39:44
Au moins 10 000 km ce mois-ci (train-voiture-avion)... c'est bien plus fatigant que la CAP..
combien de kms/semaine faites vous ? par Jean Paul II (invité) (86.205.49.xxx) le 20/05/06 à 23:40:39
Floflo alors tu n'es pas couchée ? ;-)
combien de kms/semaine faites vous ? par floflo (membre) (213.36.9.xxx) le 20/05/06 à 23:41:55
nan je trouve pas le sommeil, les nerfs prennent le dessus !
combien de kms/semaine faites vous ? par Jean Paul II (invité) (86.205.49.xxx) le 20/05/06 à 23:44:48
y a plus que nous 2 là sur le forum !!!
c ma 1ère fermeture de troquet virtuel séquence émotion !
combien de kms/semaine faites vous ? par floflo (membre) (213.36.9.xxx) le 20/05/06 à 23:48:24
mdr ! bon ben keskon fait maintenant ?
combien de kms/semaine faites vous ? par Jean Paul II (invité) (86.205.49.xxx) le 20/05/06 à 23:52:51
Je t'emmène dans ma R16 décapotable et on fait pizzeria/discothèque ?
T'as vu je sais parler aux femmes !!! ;-)
combien de kms/semaine faites vous ? par floflo (membre) (213.36.9.xxx) le 20/05/06 à 23:55:01
allez je te suis, toujours là pour faire la fête !
combien de kms/semaine faites vous ? par Jean Paul II (invité) (86.205.49.xxx) le 20/05/06 à 23:59:59
Oh la la mais ils conduisent mal ce soir !
accroche toi floflo, on va au macumba club !
Hé merde, mon string bijou vient de craquer, j'aurai pas du le mettre par dessus mon cuissard, mais bon j'ai une course tôt demain matin !
combien de kms/semaine faites vous ? par preveza (membre) (86.219.141.xxx) le 21/05/06 à 19:19:27
Eh! Floflo et JPII, c'était bien???combien de kms parcourus? :)
combien de kms/semaine faites vous ? par eric8 (membre) (196.203.39.xxx) le 21/05/06 à 19:22:12
encore un post qui est partie en c..ille je voie
combien de kms/semaine faites vous ? par floflo (membre) (213.36.8.xxx) le 21/05/06 à 19:25:10
9 km aujourd'hui.. et une douleur au mollet gauche.. mais c'est confirmé, j'ai gagné 1/2 km/h depuis que je fréquente les Lenglennus...
combien de kms/semaine faites vous ? par Frédéric (membre) (83.202.45.xxx) le 21/05/06 à 19:32:10
Viens nous voir à Vincennes ƒloƒlo, après tu vas filer, wiiiiiiiiiiiizzz.
ƒred
combien de kms/semaine faites vous ? par floflo (membre) (213.36.8.xxx) le 21/05/06 à 19:35:51
Le pire dans l'histoire, c'est que je dois revenir encore sur Paris mais je fais l'aller retour dans la journée.. c'est assez frustrant, suis dégoutée. Je dois revenir le 5 juin en début de soirée, départ avion de Nice, mais c'est un Lundi...
combien de kms/semaine faites vous ? par eric8 (membre) (196.203.39.xxx) le 21/05/06 à 19:52:11
o kilometre pour moi aujourd'hui.pareille qu'hier
combien de kms/semaine faites vous ? par Atchoum (invité) (86.202.175.xxx) le 22/05/06 à 11:26:49
Pour un entraînement 10km:
4 sorties/semaine, entre 40 et 50km.
+une sortie VTT de 30 à 20km. (ou bien de vélo d'appartement).
en période de repos, 3 sorties pour 25 à 30km.
Cela varie en fonction du travail....
combien de kms/semaine faites vous ? par misscat (invité) (195.6.140.xxx) le 22/05/06 à 13:35:09
je fais entre 30 et 50km par semaine (mercredi,samedi, dimanche).je fais des sorties bitumes et des sorties montagne.je fais 1 seance de natation et du karaté..mais tout ça sur 1 rythme entrainement...surtout pas de prise de tete..et je me sens bien
combien de kms/semaine faites vous ? par jerom (invité) (62.34.162.xxx) le 22/05/06 à 18:39:06
je compte en heures :
Lundi 1h
mardi 2h à 2h 30
mercredi 1h
jeudi 2h à 2h 30
vendredi 1h
samedi repos
dimanche 2h à 6h (entrainement selon le principe de jeff galloway, augmentation des séances tous les 15 jours jusqu'à 3 semaines à 1 mois avant le marathon)
Autrement je suis des micro cycles : 3 semaines à plein régime et 1 semaine entrainement divisé par 2.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge