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frequence cardiaque et kmh par alain (invité) (195.93.102.xxx) le 20/05/06 à 20:36:20
bonjour par curiosite j'aimerais connaitre votre vitesse a 130.135.140.145.150.puls.etc je reprend la course a pied apres 2 mois d'une periostite a 145 puls je suis a 10.50 kmh j'ai du chemin a faire merci de vos temoignages.
frequence cardiaque et kmh par pandore (invité) (82.127.210.xxx) le 20/05/06 à 21:02:57
saches que le rapport fc/klmh n'est pas fiable,beaucoup d'éléments extérieurs influent sur la fc(chaleur,stress,cotes,digetion ect...)
je peut te donner mes fc moyenne ainsi que les vitesse moyenne sur des competitions:marathon4'03/161,10klm:3'25/176,10klm(vent)3'27/176
frequence cardiaque et kmh par jerom (invité) (62.34.162.xxx) le 20/05/06 à 21:10:00
Bonjour,
Je ne dépasse pas les 100 pulsations à 10, 12 km/h durant 30 mn et 120 pulsations à 130 pour 14, 15 km/h durant 60 mn Il serait peut être utile (comme je le fais) au moins de surveiller l'entrainement avec une polar s625x ou suunto t6.
L'évolution du niveau d'endurance fonctionne par paliers et demande des années (il faut souvent 10 ans). De toute façon on ne progresse pas en travaillant en résistance bien au contraire, on peut bien sur s'affuter comme l'on dit mais seulement après une longue préparation et seulement sur une courte durée.
frequence cardiaque et kmh par menthol56 (invité) (82.251.115.xxx) le 21/05/06 à 11:24:43
Bonjour Jérome,
Je lis avec attention tes remarques interessantes, peux tu stp détailler ce que tu écris à la fin.
Merci cordialement
"De toute façon on ne progresse pas en travaillant en résistance bien au contraire, on peut bien sur s'affuter comme l'on dit mais seulement après une longue préparation et seulement sur une courte durée."
frequence cardiaque et kmh par jerom (invité) (62.34.162.xxx) le 21/05/06 à 21:11:40
Bonjour,
Je prépare tous mes marathons avec pratiquement uniquement de l'endurance, pour cela progressivement je fais des entrainements de plus de 50 à 60 kms sans trop d'efforts. Ce que je voulais dire c'est qu'il est illusoire de commencer trop tôt le travail en resistance de type farkek (ou de longue sortie où l'on pousse un peu sur la mécanique) si l'on n'a pas les bases en endurance. J'ai connu un gars qui s'entrainait 6 jour sur 7, surtout en résistance, qui certes a un peu progressé, mais aussi à plafonner à niveau très moyen en tout cas pas du tout à la hauteur de ses efforts. Enfin quand on a les bases nécessaires ce n'est plus un problème d'effectuer des cadences de 3 mn au km...
frequence cardiaque et kmh par SergeB (invité) (86.67.22.xxx) le 21/05/06 à 21:17:11
Bonjour,
ça déped de beaucoup de choses, même d'un individu à un autre.
personnelement, en 1998, je courrais le marathon à 150 puls alors que j'étais à 12 km/h
en 2004, j'étais à 14 km/h pour la même fréquence, alors va savoir Georges ...
frequence cardiaque et kmh par Frédéric (membre) (83.202.45.xxx) le 21/05/06 à 21:36:04
Ça s'appelle la progression Serge. Tu ne cours pas tes marathons à une fréqence très élevée.
ƒred
frequence cardiaque et kmh par SergeB (invité) (86.67.22.xxx) le 21/05/06 à 21:38:38
ouais, sauf que ma fc mac est aux alentours de 175, donc à 150 je suis presque en zone rouge pour le marathon
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