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nostalgie par acb (invité) (195.93.102.xxx) le 23/05/06 à 17:37:29
j'ai realise 35 mn au 10 km, 1h 20 au semi, en 1975. j'ai repris l'entrainement il y a 9 mois a 53 ans et a ma premiere compet sur 10 seulement 46mn!!! pourrai je retrouver mon niveau?
nostalgie par chtiloin (invité) (62.244.71.xxx) le 23/05/06 à 17:43:17
je pense que ça va etre dur de réaliser les memes chronos mais tu peux t'en approcher c'est sur!
bon courage
nostalgie par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 23/05/06 à 17:45:10
fixe-toi de nouveaux challenges, comme les qualif france dans ta catégorie, et ne regarde pas en arrière ça ne sert qu'à se ralentir!
Bonne CAP
nostalgie par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 23/05/06 à 17:48:52
35 km sur 10 km semble difficile, l'objectif sur semi pourquoi pas.
Tout dépend de la manière dont tu as vécu pendant ces 30 années.
De toute façon même si tu n'avais pas arrêté il n'est pas certain que tu aurais pu maintenir ton niveau de performance.
ƒred
nostalgie par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 24/05/06 à 07:59:01
Tu perds un bpm de fréquence max par an environ.
Ta plage de travail cardiaque se resserre donc un peu tous les ans.
Je pense que ça explique qu'en avançant en âge (qui a dit en vieillissant ?), on apprécie de moins en moins le court, tant pour le fractionné que les compètes.
Par contre j'ai l'impression que la capacité à tenir des efforts sur longue durée et à mieux gérer ses courses va dans le sens d'une moindre dégradation des chronos sur semi et marathon.
Concrètement, ça m'étonnerait en effet que tu retrouves tes chronos sur 10 kms, et tu devrais peut-être viser un semi à 1H30 si tu arrives à descendre à 42' sur 10kms.
nostalgie par acb (invité) (195.93.102.xxx) le 24/05/06 à 13:45:47
merci pour vos reponses raisonnables... mais j'aimerai rever d'exploits...
nostalgie par Wallaby (membre) (82.125.71.xxx) le 24/05/06 à 21:07:17
S'y remettre et se fixer des objectifs à porté de main c'est déjà un exploit
Viser trop haut ne sert qu'à se décourager.
nostalgie par Deepsky (membre) (81.49.144.xxx) le 26/05/06 à 10:18:41
Je trouve qu'à 53 ans une première compèt à 46mn c'est tout à fait honorable, d'ailleurs ça me fait honte avec mes perfs...
Moi je croyais qu'on devenait un peu plus philosophe avec l'âge.
D'ailleurs c'est prometteur et l'important c'est de durer.
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