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USURE PREMATUREE DE L'ORGANISME A CAUSE DU SPORT ( CAP en particulier ) ?? par Jake (invité) (195.93.102.xxx) le 24/05/06 à 09:16:43
Bonjour à tous,
Voila, je me sens fatigué ( fatigue générale ) en ce moment et hier j'ai eu ma visite médicale du travail. J'en ai fait part au médecin dutravail.
Je suis PNC ( steward dans les avions ) et c'est vrai que c'est assez physique avec horaires en décalés, alimentation donc pas toujours top, sommeil souvent perturbé etc...
Seulement moi, depuis que j'ai arrêté de fumer il y a plusieurs années, je me suis mis au sport car ça me permet de me sentir mieux au moins dans ma tête... et j'occupe mes temps libres souvent à pratiquer la CAP ( minimum 2 sortie longues / semaine ) , la natation ( minimum 1 heure / semaine ), vélo ( minimum 2 heures / semaine ), plus un peu d'exercices de muscu...
Comme je me sens vraiment fatigué en ce moment comme vidé, las; le médecin m'a dit que la CAP était de trop vu mon métier assez pénible, que cela usait l'organisme et que je devrais plutôt que pratiquer la CAP rajouter 1 séance de natation par semaine ce qui serait bien mieux d'après lui !! ( c'est un médecin quand même spécialiste puisqu'instructeur des armées ).
Il faut dire que sur l'année je ne m'accorde qu'en fait 2 semaines de repos sportif en hiver et 15 jours également en été.
Que pensez vous de tout cela ? Il ya t-il des personnes avec un métier physique difficile qui pratique le sport assez intensivement ? Comment le gèrent elles ?
Merci et bonne journée !
USURE PREMATUREE DE L'ORGANISME A CAUSE DU SPORT ( CAP en particulier ) ?? par Cocolan (membre) (82.227.225.xxx) le 24/05/06 à 09:34:52
Je n'ai pas d'expérience personnelle concernant ce problème, mais j'ai vécu 5 ans avec une personne qui avait des horaires décallées : levé à 3h du matin ; fin de la journée à 13h voir 14h. Cette personne faisait régulièrement du sport : CAP ou musculation.
Nous avons constaté qu'avec les années passant, il était de plus en plus fatigué et avait de plus en plus de mal de récupérer.
Peut-être que votre problème est similaire. Je pense que les horaires non fixes, les changement d'heure, l'altitue élevée sont des facteurs qui influent sur notre organisme et que à plus ou moins long terme, le corps n'arrive plus à suivre et cela se ressent par une fatigue physique.
Ajouter du sport à cela, accelère peut être la fatigue ou empêche le corps de bien récupérer. Je pense qu'il ne faut pas particulièrement supprimer la séance de CAp mais la transformer en séance de récup (footing très léger comme lors d'un footing de récup après une compet), du moins faire une séance cool qui permettrait à l'organisme de bien se détendre !
Sportivement
USURE PREMATUREE DE L'ORGANISME A CAUSE DU SPORT ( CAP en particulier ) ?? par spider (invité) (217.167.40.xxx) le 24/05/06 à 09:46:31
Hello Jake...pour répondre à ton message je te parlerai juste d'un gars de mon club qui comme toi est steward. Aujourd'hui il est vétéran mais il pratique la CAP depuis des années! Je te dirai pas ses chronos anciens qui étaient très bons. Encore aujourd'hui, il est très veloce et arrive à tes perfs très sympas. Tout cela pour te dire, que même si c'est certain que ce genre de job est difficile de concilier avec lton
USURE PREMATUREE DE L'ORGANISME A CAUSE DU SPORT ( CAP en particulier ) ?? par spider (invité) (217.167.40.xxx) le 24/05/06 à 09:48:53
Sorry.. glouppsss erreur de touche ...je disais que même si c'est difficle de concilier la cap et ton job, si le mental est là et si tu t'entraînes progressivement tu y arriveras...Si tu es motivé et si tu te fais plaisir à courir alors no problem. Bon courage et fais toi plaisir avant tout dans ce sport
USURE PREMATUREE DE L'ORGANISME A CAUSE DU SPORT ( CAP en particulier ) ?? par jean-marc (invité) (134.158.155.xxx) le 24/05/06 à 10:08:07
Suis les conseils précédents : la CAP ne te fatiguera pas si tu fais des sorties cools.
Mais par contre le sujet de ton post n'est pas le reflet de ton problème. Tu aurais dû mettre : "Usure prématurée de l'organisme à cause d'une vie professionnelle trop contraignante". Cela me semble plus proche de la réalité de tes soucis.
j-m
USURE PREMATUREE DE L'ORGANISME A CAUSE DU SPORT ( CAP en particulier ) ?? par serge92 (membre) (86.205.107.xxx) le 24/05/06 à 10:23:39
autour de moi j'ai quelques pnc et pnt qui continuent à pratiquer le sport de comp dans différentes disciplines en tenant compte des repos post courier! déjà faire 2 sorties longues + natation + vélo + muscul....tu récupères oû? au fond du galet? diminue un peu la quantité une sortie longue(tps?) par semaine me semble plus adaptée et 1 à 2 séances en variant tes allures te procureront de meilleures sensations et tu pourrais?? supprimer muscul vélo. bonne récup
USURE PREMATUREE DE L'ORGANISME A CAUSE DU SPORT ( CAP en particulier ) ?? par NARBE (membre) (194.250.38.xxx) le 24/05/06 à 10:24:18
Bonjour,
Personnellement, c'est plutôt lorsque je ne peux pas courir à cause d'un blessure par exemple que je me sens fatigué.
En effet, même après une dure journée de boulot(ca m'arrive parfois), un petit footing me redonne tout de suite la pêche. Evidemment, il faut doser et éviter d'en faire trop en pèriode de surmenage.
@plus, Narbé.
USURE PREMATUREE DE L'ORGANISME A CAUSE DU SPORT ( CAP en particulier ) ?? par nenni (membre) (194.154.219.xxx) le 24/05/06 à 10:42:00
Que dit la prise de sang que l'on t'a faite lors de ta visite médicale ?
Une lassitude générale peut venir d'un manque de fer. Et ce manque de fer peut venir d'une pratique trop importante de sport...
A voir, pour moi, avec un médecin du sport.
USURE PREMATUREE DE L'ORGANISME A CAUSE DU SPORT ( CAP en particulier ) ?? par Cocolan (membre) (82.227.225.xxx) le 24/05/06 à 10:49:35
La fatigue peut effectivement venir d'une carence, pas seulement en fer mais également en magnésium.
Un bilan sanguin peut être une bonne idée !
Sportivement
USURE PREMATUREE DE L'ORGANISME A CAUSE DU SPORT ( CAP en particulier ) ?? par christaria (invité) (81.251.25.xxx) le 24/05/06 à 15:54:42
Une piste même si l'article est pas trés bien foutu:
Skeletal muscle pathology in endurance athletes with acquired training intolerance.
Grobler LA, Collins M, Lambert MI, Sinclair-Smith C, Derman W, St Clair Gibson A, Noakes TD.
BACKGROUND: It is well established that prolonged, exhaustive endurance exercise is capable of inducing skeletal muscle damage and temporary impairment of muscle function. Although skeletal muscle has a remarkable capacity for repair and adaptation, this may be limited, ultimately resulting in an accumulation of chronic skeletal muscle pathology. Case studies have alluded to an association between long term, high volume endurance training and racing, acquired training intolerance, and chronic skeletal muscle pathology. OBJECTIVE: To systematically compare the skeletal muscle structural and ultrastructural status of endurance athletes with acquired training intolerance (ATI group) with asymptomatic endurance athletes matched for age and years of endurance training (CON group). METHODS: Histological and electron microscopic analyses were carried out on a biopsy sample of the vastus lateralis from 18 ATI and 17 CON endurance athletes. The presence of structural and ultrastructural disruptions was compared between the two groups of athletes. RESULTS: Significantly more athletes in the ATI group than in the CON group presented with fibre size variation (15 v 6; p = 0.006), internal nuclei (9 v 2; p = 0.03), and z disc streaming (6 v 0; p = 0.02). CONCLUSIONS: There is an association between increased skeletal muscle disruptions and acquired training intolerance in endurance athletes. Further studies are required to determine the nature of this association and the possible mechanisms involved.
Apparemment on peut sans doute pas tous s'entraîner des masses. dommage...
USURE PREMATUREE DE L'ORGANISME A CAUSE DU SPORT ( CAP en particulier ) ?? par benedetto (membre) (129.35.231.xxx) le 24/05/06 à 16:25:51
Je me permets de donner mon avis: selon ce que tu écris, tu donnes déjà l'explication à ton problème. Tu parles d'une alimentation peu idéale et d'un sommeil irrégulier. Lorsque l'on sait p.ex que les marathoniens de haut niveau parcourant à l'entraînement env 280 km par semaine ont une alimentation bien spécifique et de qualité et que de plus ils donnent une grande importance aux temps de récup. (beaucoup d'heures de sommeil + sieste l'après-midi)il ne fait aucun doute que ce ne sont pas tes qques sorties de course qui t'affectent mais plutôt ton manque de repos dû à ton travail et tes horaires; de plus si tu fournis à ton organisme des aliments qui eux aussi le fatiguent...
Salutations.
USURE PREMATUREE DE L'ORGANISME A CAUSE DU SPORT ( CAP en particulier ) ?? par eric8 (membre) (196.203.18.xxx) le 24/05/06 à 18:21:15
a mon avis dans le métier de stewart le flus fatiguant ca doit d'etre de gerer le stress des passager et pour cela la coursse a pied peu beaucoup aidé.
il ya les horaires décalé mais quand meme le total d'heure effectué dans le mois est quand meme moindre que pour un emploie normalnormalement un pilote est limité a environ 700 heure .
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