seances de fractionne deux jours de suite est ce benefique ou non?

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seances de fractionne deux jours de suite est ce benefique ou non? par jj (invité) (84.101.22.xxx) le 27/05/06 à 08:16:26

salut a tous.peut on enchainer des seances de fractionne deux jours de suite.cela est il benefique ou bien ou contraire usant a long terme.

seances de fractionne deux jours de suite est ce benefique ou non? par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 27/05/06 à 08:22:19

en règle général c'est usant et non bénéfique.. sauf si tu fait partie des athlètes qui font le 10K en environ 30mn

seances de fractionne deux jours de suite est ce benefique ou non? par jj (invité) (84.101.22.xxx) le 27/05/06 à 08:39:42

eh bien cela me rassure car pour moi le 10 km en 30mn est une chose que je ferais que dams mes reves les plus fous.
serieusement, a ce jour je suis capable de courir un 10km en 40 mn 50 .mon objectif est de descendre en dessous de 40 mn et pour moi cela sera deja pas mal.

seances de fractionne deux jours de suite est ce benefique ou non? par teteu (invité) (195.93.102.xxx) le 27/05/06 à 20:51:15

Pour moi, c'est 40mn au 10 kms qui restent dans le domaine du rêve. Lors de ma dernière course de 10 kms dimanche dernier, j'ai fait un temps de 50 mn.

seances de fractionne deux jours de suite est ce benefique ou non? par quadresco (invité) (81.251.146.xxx) le 27/05/06 à 21:49:32

ça peut être bébfique si t'en es au point de tenter la qualif pour les championnts d'europe. en dessous à mon avis il y a moyen que tu organises ta semaine d'entraînement sans faire 2 séances de fractionnés 2 jours de suite. A toi de voir. et peut être aussi de croire. en ce que tu fais

seances de fractionne deux jours de suite est ce benefique ou non? par motorino (invité) (81.249.56.xxx) le 27/05/06 à 22:38:25

salut jj,
Tu peux effectivement enchainer deux séances de qualités mais uniquement à titre exceptionnel sinon comment récuperer et assimiler le travail réalisé sur ces deux jours!Un athlete de haut niveau m'avait expliqué que si je manquais de tps pour faire mes 5 séances il fallait surtout pas louper mes séances de qualités,je te laisse libre d'interpreter son propos!A+ cosimo

seances de fractionne deux jours de suite est ce benefique ou non? par Atchoum (invité) (86.197.34.xxx) le 27/05/06 à 23:37:19

Faire du fractionné 2 jours de suite, j'espère que c'est de l'affûtage, sinon cela risque d'être dure pour la récup...Attention à la blessure....

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