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% de FCM sur les differentes courses par sonic (membre) (82.227.133.xxx) le 29/05/06 à 12:30:59
Tout est dans le titre, à combien de % de la FCM se court un 10 KM, semi et un marathon?
Merci d'avance.
% de FCM sur les differentes courses par SAM (invité) (83.156.206.xxx) le 29/05/06 à 13:20:10
Bonjour,
10 kms : 85 à 90 % de la VMA
Semi : 80 à 85 % de la VMA
% de FCM sur les differentes courses par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 29/05/06 à 13:33:56
Oui, mais il était question de FCM dans la question, ms'ieur SAM.
Je crois qu'il faut ajouter 5 points à chaque fois pour obtenir le % de FCM.
% de FCM sur les differentes courses par (invité) (84.99.191.xxx) le 29/05/06 à 14:04:33
Bonjour
10km : 95% FCM
Semi : 90% FCM
Marathon : 85% FCM
Dans des conditions optimales ( temps pas trop chaud , parcours plat etc.. )
% de FCM sur les differentes courses par sonic (membre) (82.227.133.xxx) le 29/05/06 à 14:23:54
90% sur un semi !!! ça fait mal ça!
% de FCM sur les differentes courses par stef (membre) (83.202.137.xxx) le 29/05/06 à 15:31:25
"invité" a donné les bons chiffres.
stef
% de FCM sur les differentes courses par GGBI (membre) (193.253.237.xxx) le 29/05/06 à 16:13:54
Moi aussi je confirme ces chiffres.
Je préciserait même :
10 Km 93 a 96% de FCM en restant a 93% dans les deux premiers Km.
semi : 90 a 93% de FCM en restant a 90 dans les 3 premiers Km.
marathon : 85 a 92% de FCM en restant sous les 88% dans les 10 premiers Km, ensuite la Fc peut monter plus ou moins vite selon les personnes.
Dans tous les cas, oubliez le cardio sur les 1 ou deux derniers Km.
Pour le marathons, a fond sur les 195 derniers metres.
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