Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Fractionné et s625X par Rem (membre) (40.0.96.xxx) le 29/05/06 à 14:01:46
hello, j'utilise un s625x depuis 6 mois... soit depuis que je pratique la CAP serieusement.
pas une seance sans lui. C'est devenu ma "memoire" de la cap.
C'est vraiment un bon outil (a defaut d'être un bel objet).
Mais, j'ai quelques soucis avec le fractionné.
C'est bien de pouvoir les programmer hors stade mais je n'ai pas encore trouvé la methode adaptée.
entre allure, distance, temps, %FC, plage FC on s'emmêle.
test 12x100m (30s rec) pas concluant (au bout de 2 sec j'etais en "recovey")
hier test 3x (8min+5min rec).
là ça bien bippé au bout des 8min ou 5 mais ça bippait sans arrêt en recup. (j'avais mis une limite 82-87%FCM).
- je me encore demande quelle FC etait programmée pour la phase recup pour que ça bip comme ça.
- je n'ai pas pu trouver quelle distance parcourue pendant les 8 min(si ce n'est ~ sur le graphe).
Dans "temps au tour/Intervalle" je trouve des distance incluant la phase recup. Comment trouver la distance / phase de 8 min uniquement ?
Pour les fractionnés en general , comment les programmez-vous (dist, temps.. ) et %FC, FC, allure ?
Fractionné et s625X par jgab (invité) (62.210.163.xxx) le 29/05/06 à 14:20:06
Pour le fractionné court il ne faut pas utilisé le %FCM, ni la distance,c'est ingérable, il faut gérér en temps.
si tu fais des séries de 100m tu convertis en s par rapport à ta VMA
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge