Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
aquérir de la vitesse par (invité) (195.93.102.xxx) le 29/05/06 à 21:31:27
Salut à tous...
Voila je suis ancien coureur de 1500 ( mais ça date lol), j ai 31a...Je cours régulierement au moins trois fois par semaines mais j'aimerais bien nouveau progresser sur les distances courtes ( 5 et 10kms)....j'arrive a tenir 10 repet de 30/30 a 20 km/h...
De là j'aimerais savoir quels sont les exercises spécifiques qui pourrait me permettre de reprendre de la vitesse....
merci d'avance cyril
aquérir de la vitesse par maximeh (invité) (82.244.17.xxx) le 29/05/06 à 21:33:09
la vitesse se travaille étant jeune...a partir de 25 ans c'est peine perdue....
aquérir de la vitesse par (invité) (195.93.102.xxx) le 29/05/06 à 21:38:24
koi??? chui déjà foutu???....tu as peut etre mal compris je cherche a hausser mon rythme actuel, pas revenir a mon niveau d'avant ni la vitesse que j'avais a 20ans bien que je sois bien conservé pour mes 31a lol ....
aquérir de la vitesse par bebere (invité) (82.248.42.xxx) le 29/05/06 à 22:02:37
Salut,
Ho, lui !!! Oser dire qu'on ne peut plus gagner de vitesse à partir de 25 ans !!! Il a déjà observé des coureurs en pleine progression ?
Je ne suis pas entraîneur et aurais bien du mal à te conseiller ; vu tes possibilités actuelles, je pense en tous cas que tu as un bel avenir sur 5km et 10km. Jette un oeil sur les posts concernant les thèmes "VMA", "seuil" et autres "Fractionné" ; ils sont instructifs.
Bon entraînement
@++
aquérir de la vitesse par Urban runner (invité) (82.228.127.xxx) le 30/05/06 à 14:14:30
Pour travailler ma vitesse, je fais essentiellement du fractionné mixé avec du travail en côtes...
aquérir de la vitesse par maximeh (invité) (82.244.17.xxx) le 30/05/06 à 14:44:25
"De là j'aimerais savoir quels sont les exercises spécifiques qui pourrait me permettre de reprendre de la vitesse...."
je lis ça, je comprends que la personne veut courir plus vite (autrement dire vitesse pure sur distance courte....)
aquérir de la vitesse par (invité) (195.93.102.xxx) le 01/06/06 à 21:17:23
ben oui j'aimerais retrouver un peu ( pas toute....) de ma vitesse d'auparavant, tout en sachant que j ai 31a et plus 20 lol....
J'aimerais savoir si le 30/30 a lui seul peu m'aider a récuperer un peu de vitesse ou si il faut que je mixe avec d'autre exercices...
merci
Cyril
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge