Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006

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Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 01/06/06 à 10:26:04

Pour tout savoir sur les rendez-vous matinaux dominicaux, les séances de piste à Pershing le mercredi soir et les autres sorties au bois de Vincennes, c'est ici et nulle part ailleurs avec Les Vincennus™.

Petit rappel de nos deux rendez-vous hebdomadaires habituels :
• Le dimanche matin au lac de Saint-Mandé, en face du "Châlet des gaufres" (au niveau du feu rouge). Les rendez-vous ont généralement lieu vers 9h30, certains plus matinaux y sont vers 9 heures, notamment quand il fait chaud.
Notre parcours mesure 17,4 km, mais selon les envies, humeur et niveau des uns et des autres on peut le modifier ad libitum, le raccourcir, le prolonger.
Le parcours "historique" est ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1032
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=1545

• Le mercredi soir dès 19 h, ou plus tôt pour ceux qui veulent, au stade Pershing (juste à côté de l'Insep) pour des séances de piste où chacun évolue à son rythme.

Possibilité aussi de faire du travail en côte sur la route des Barrières, qui se trouve au niveau du kiosque qui domine l'étang de Gravelle (vers l'hippodrome, à la fin de la montée côté tribunes).
Cette côte mesure 550 m de long avec un marquage tous les 50 mètres.
Quelques photos dans mon blog :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=872
Elle est bien plus "humaine" que celle située un peu avant (en venant de Charenton), entre le cimetière et l'asile.
"Un truc de ouf !" dirait Korma.

ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 01/06/06 à 10:29:47

Prem's !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 01/06/06 à 10:34:25

Bonjour les vincennus
j'ai peut-être une opportunité ce dimanche pour venir vous voir .... enfin !
Qu'avez-vous prévu ? votre parcours de 17 km ? Pour moi ça risque de faire un peu trop à une semaine d'un 10km !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 01/06/06 à 10:41:32

Kenlag, rien ne t'oblige à faire l'intégralité du circuit, ce sera noté dans ta colonne "débit" et tu auras toute l'année 2006 pour mettre à jour ton compte kilométrique.
J'y serai avant 9 heures mais je passerai à 9h30 pour courir le grand tour complet.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 01/06/06 à 10:48:54

On pourrait peut etre aménager le parcours habituel et le faire passer sur celui du 11 juin ...
C'est une proposition.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 01/06/06 à 10:53:42

j'avoue que ça me tenterait bien un petit repérage du parcours du 11 juin ...... histoire de voir ou je vais placer mes accélérations, mdr !
Je vous confirme demain si je passe ou pas.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 01/06/06 à 11:22:50

Je ne sais si je serais avec vous ce dimanche, je suis de sortie demain matin (au aurore normalement) et je ne sais pas si la force sera avec moi pour dimanche !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 01/06/06 à 12:52:07

@Kenlag : la sortie du dimanche se fait à une allure vraiment cool, 10,5km/h en général, donc les 17km passent sans fatigue. Sinon rien ne t'empèche d'abréger la sortie au bout d'une heure, on repasse à proximité du chateau de Vincennes.
A moins qu'on modifie le parcours, rapport à la course du 11 juin, bonne idée.

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 01/06/06 à 14:12:16

Ouai ben 10,5km pour moi c'est l'usure ! ;-))))

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 01/06/06 à 14:17:23

Ça y est tu atteins la cote d'usure Korma ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par LINDA (membre) (81.48.75.xxx) le 01/06/06 à 14:18:46

bonjour,

korma : bin alors, je croyais que tu étais chaud-bouillant à toute heure, moi??

Baltha, tiens y'a longtemps qu'on s'est pas vu...s'est triste!!!
Pierro, Enzo, Martine, Brinouille, xuxu, Fabien..pareille, vous me manquez..les z'amis du mercredi!!! j'arrive pas à moyenner le mercredi en ce moment... mais je m'accroche, je trouverai le moyen..

Bises à tous

LINDA

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 01/06/06 à 14:19:12

non, La côte du rhone ! ;-)))

Je suis en train de me remettre à niveau, mais les 2 fois où je suis allez courir avec vous le dimanche, j'étais à plus au tour de 85% de FCM que de 70% !

Je me met à niveau, et dans 1 an, je serais peut être opérationnel ! ;-)))

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 02/06/06 à 01:49:45

Dans un an les sorties de Vincennus se feront à 12km/h, Korma, t'as oublié que dans nos statuts y'a obligation de progression phénoménale. Sinon tu paies les gaufres.

Bon, demain relache je pense, à samedi matin aux Buttes, puis n'oubliez pas de venir applaudir Padam en petit concert à la Fnac des Ternes, 16h.

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 02/06/06 à 07:25:32

Bonjour les Vincennus
c'est confirmé normalement je passe vous voir dimanche matin ...

Bonne journée

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 02/06/06 à 07:31:11

Baltha,

j'essaierais d'être à la Fnac des Ternes samedi à 16h00. Y'aura-t-il la queue pour venir vous applaudir ?? je demande çà car j'ai connu des attentes de fou pour les show-case de la Fnac.

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 02/06/06 à 09:11:50

@LINDA : Oui, c'est vrai, et t'imagines même pas comment à certaines heures, je suis chaud chaud bouillant.... ;-)

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 02/06/06 à 16:31:36

Samedi matin je serai à partir de 10 heures aux Buttes-Chaumont pour une sortie longue de 2h30, à une allure pas trop rapide. Dimanche matin je commencerai assez tôt pour passer au RDV du lac de St-Mandé vers 9h30 pour une autre sortie longue.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 02/06/06 à 16:38:59

Par le périph. il faut sortir à St mandé c'est bien ça ? Ensuite le chalet des gaufres est sur la route de ceinture du lac Dausmenil ?

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 02/06/06 à 16:43:20

Il n'y a pas de sortie à St-Mandé, seulement une entrée sur le périf intérieur.
Pte de Vincennes, puis tu rentres dans St-Mandé, au niveau du marché tu prends à droite en biais l'av. Foch, le lac est 300 mètres plus loin.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 02/06/06 à 16:44:51

Ok je vois, merci bien !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 02/06/06 à 16:50:31

@Enzo : attente de fou, je pense pas non, à part si tout d'un coup un subit regain de popularité vient de nous tomber dessus. Pis comme Nader a bien trompé son monde en annonçant 18h dans l'émission de radio d'hier, champion.
Venez nombreux, demain 16h Fnac des Ternes.

@Fred : je passerai t'accompagner sur quelques tours demain.

@Kenlag : non, le lac du rendez-vous est celui de StMandé, beaucoup plus haut que celuis de Daumesnil. Il faut sortir à Porte de Vincennes, se diriger vers Vincennes, puis obliquer en face à droite au bout de 100m (juste après le marché, c'est flêché "Bois de Vincennes") Tu suis l'Avenue Foch, Route de la Tourelle, et quand tu aperçois les premiers arbres tu as le lac sur ta droite, tu te gares là.

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par tomis (membre) (84.99.191.xxx) le 02/06/06 à 16:56:26

Bonjour à tous
Demain Buttes chaumont a partir de 10h pour 20' d'echauff. suivi de 3 à 4 x ( 2400m env. Grand tour ) selon la forme du jour.
A+

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 02/06/06 à 17:00:31

Kenlag :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1032
Baltha :
je tournerai sens anti-horaire.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 02/06/06 à 17:11:04

C'est pas en essayant de remonter le temps que tu iras plus vite, Fred. A demain.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par La Pépite (invité) (195.93.102.xxx) le 02/06/06 à 17:34:42

@ Baltha :chouette vous êtes demain à la Fnac des Ternes, c'est mon quartier!! je tâcherai d'y être .

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 02/06/06 à 19:57:08

Bon allez p'tite news de ma blessure.

J'ai rencontré un podologue ce soir dans le but de me faire des semelles (idée de mon médecin du sport). Il a l'air très bon, connait la CAP (çà rassure), a fait parti du staff médical sur le MDP et suis médicalement un gars en 28' sur 10km.

Pour lui ce devrait être surement un syndrome des loges chronique. Sans doute une tendinite résultante mais certainement pas de contracture des péroniers.

Jeudi, je passe mon echo-doppler avant et après effort et je retourne le voir.
Suivant les résultats on verra si, oui ou non, il est nécessaire de prendre la pression intra-musculaire.


Sinon dimanche on viendra peut-être avec Georgia au RDV.(Georgia pour courir et moi en VTT). Mais c'est pas gagné ... grosse soirée "chouille" le samedi soir ;-))

Baltha , j'espère vraiment pouvoir passer demain à la FNAC des Ternes.

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Jerome (membre) (80.170.79.xxx) le 02/06/06 à 20:10:16

Baltha, je passerai surement demain ainsi que Dimanche matin à Vincennes.

Jerome

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 02/06/06 à 20:46:34

ha, super! Georgia vient courir dimanche, elle commence à penser aux 20km de Paris?
Enzo, cela semble donc se préciser pour tes gambettes.
Dis donc, c'est quoi une soirée chouille???
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (82.123.88.xxx) le 02/06/06 à 21:22:45

Une soirée bien arrosée…
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 03/06/06 à 09:09:11

A Baltha : j'essaierai de faire un détour par la fnac ternes après un passage au décathlon ternes !!

A Kenlag : si tu n'as pas reçu mon email, je compte aller au RV Vincennus dimanche matin. Aurais-tu une place dans ta voiture pour moi ?

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (83.202.110.xxx) le 03/06/06 à 09:23:09

Je serai aux Buttes-Chaumont de 10h à 12h30 environ.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par enzo (invité) (82.245.213.xxx) le 03/06/06 à 10:12:42

J'ai l'impression que tu n'as pas arrêté de courir, Fred, depuis le Futuroscope !
Quelle santé !!!

@+ enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 03/06/06 à 10:40:51

Pfff Enzo, y a que les Kenyans qui peuvent courir comme Fred ! :-))

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par eric8 (membre) (196.203.152.xxx) le 03/06/06 à 10:59:58

je t'ais dis Enzo je pense que tu ferrais mieux de te reposé j'ai l'impression que fred est en train de faire un peu comme toi.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par enzo (invité) (82.245.213.xxx) le 03/06/06 à 11:12:50

T'inquiètes Eric8, Fred a de l'expérience et sait ce qu'il fait .... et puis il a un 100 bornes dans un bon mois, çà ne se prépare pas en faisant que quelques sorties un truc pareil !
Quant à moi .. çà fait un mois que je me repose, Eric8 !!

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (82.123.211.xxx) le 03/06/06 à 12:25:55

2 h 16 minutes ce matin aux Buttes-Chaumont sous un beau soleil, d'abord seul, puis avec Jean-Luc, Baltha, Tomis, Nico, à ce qui devrait être mon allure de départ des 100 km, 12 km/h. Environ 27 km courus. J'ai testé de l'eau + malto goût neutre en boisson. J'y retourne pour pique niquer.
Demain Vincennes, je commencerai seul puis je serai au RDV au lac de St-Mandé, je pense faire une sortie de 2h30.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 03/06/06 à 13:34:42

1h45 ce matin, dont la plus grande partie en compagnie de Fred, Tomis puis NicolasASM. Les justes courbatures de jeudi soir se rappellent à mon souvenir, comme d'habitude c'est une bombe à retardement ce truc-là.
Allez, zou à la Fnac.
Demain je serai au Chalet à 9h30.

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (86.212.114.xxx) le 03/06/06 à 19:27:51

Finalement nous allons passer sur l'intégralité du parcours des 10 km du 11 juin. Enzo tu seras là à vélo ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par tomis (membre) (84.99.191.xxx) le 03/06/06 à 19:44:53

2h05 ce matin dont 3 tours des Buttes chaumont ( 2400m env. ) en 8'29''-8'24''-8'26 avec Fred pendant l'echauffement et ensuite Fred, Baltha et NicolaSM pour la récup.

@Fred
Vers quelle heure penseriez-vous etre aux abords de l'hippo (départ du 10km ) car je ne pense pas pouvoir etre present au RDV de 9h30 ?

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (86.212.114.xxx) le 03/06/06 à 19:48:09

Tomis, dsions départ vers 9h35-40, un petite vingtaine de minutes pour arriver route St-Hubert, donc vers 10 h nous devrions y être.
Je suis en train de noter le parcours dans la partie 3e-7e km.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par tomis (membre) (84.99.191.xxx) le 03/06/06 à 19:55:16

@Fred
ok pour le RDV si pas de changement.
Sinon le Parcours je le connais
Tu peux aussi relever le nom des voies suivies sur un topic que j'avais ouvert en Avril.
http://www.courseapied.net/forum/msg/25168.htm

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (86.212.114.xxx) le 03/06/06 à 20:16:55

Au fait, vu et entendu Padam à la Fnac cet après-midi, avec Enzo et la Pépite dont j'ai fait connaissance, coureuse de choc multi marathonienne et qui sera là demain matin à Vincennes.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 03/06/06 à 20:26:29

Salut les Vincennus,
je serai au chalet demain 9h30, avec un pote de passage.

à demain,
aleksi

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 03/06/06 à 20:27:37

Présente aussi après une longue absence. Je suis ravie de vous retrouver.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 03/06/06 à 20:33:28

moi aussi, vu et entendu Padam à la Fnac, mais arrivé en retard et j'ai du partir juste après le "sac à caca !".
Je viens demain avec Kenlag.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par La Pépite (invité) (195.93.102.xxx) le 03/06/06 à 20:47:19

Super sympa le concert de PADAM à la Fnac TERNES. Moi, j'ai un faible pour "Le Jour se lève".
Ai fait connaissance de Fred et Enzo, c'est cool de rencontrer "en vrai" les gars (et les filles, mais y'en avait pas cet après-midi) du Forum
(merci Fred pour la présentation flatteuse, mais je te retourne le compliment, car je me considère comme encore "novice" et j'ai encore bcp à apprendre pour persévérer,maintenir le niveau, voire améliorer...notamment les côtes à travailler et la piste)
Sinon, je confirme que je serai au RDV des Gaufres demain matin (on a le droit d'en manger une après ???)et ravie de courir avec les Vincennus (après avoir rencontré quelques Lenglenus jeudi soir pour séance PPG au Trocadéro), si en plus Fred nous fait le repérage du parcours des 10 km de dimanche prochain, c'est trop cool.
A demain matin donc.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 03/06/06 à 21:19:42

pas de bol la Pépite, le dimanche, le chalet des gauffres est fermé... Va falloir assurer ton propre ravitaillement ;-)



Bonne sortie à vous tous demain.

Normalement je passe vous voir dimanche prochain pour la course du Chateau

Quentin

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (86.212.114.xxx) le 03/06/06 à 21:21:14

Si si il est ouvert, mais pas avant 10h30 ou 11 heures.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 04/06/06 à 04:06:10

je serais au RDV, en VTT, mais surement sans la miss !

La Pépite ... très bon choix "Le jour se lève". Certainement mon morceau préféré sur l'album. "Les rainures" vaut le détour aussi.

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (82.123.94.xxx) le 04/06/06 à 06:42:08

Je confirme, le jour se lève actuellement.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (82.123.94.xxx) le 04/06/06 à 06:47:08

Et t'es belle.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Castor Junior (membre) (82.121.22.xxx) le 04/06/06 à 07:08:00

J'en suis enchanté, coco...

L'Castor Junior

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Pierrot_75 (membre) (81.249.175.xxx) le 04/06/06 à 11:17:48

Bonjour,

je pensais être (brièvement) des vôtres ce matin. L'emploi du temps en a décidé autrement ! Je ne serai vriasemblablement pas à Pershing mercredi soir. Je pense venir en spectateur ( et supporter) le 11 Juin.
Donc je vous souhaite à tous un bon Dimanche et à la semaine prochaine .........

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (82.123.213.xxx) le 04/06/06 à 13:15:18

Il y avait du monde ce matin au rendez-vous du lac de St-Mandé, avec des nouvelles et des nouveaux. Nous avons repéré le parcours de 10 km de la course du 11 juin.
J'ai couru 2h28 au total, environ 27 km parcourus.
Demain je pense que je vais aller assez tôt aux Buttes-Chaumont pour courir un peu en rythme, j'y serai vers 8h30, j'ai des choses à faire ensuite.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 04/06/06 à 14:21:56

Sortie de 1H27 ce matin avec des vincennus déchainés et une Martine un peu fatiguée. Il est certain que je n'ai pas fait cette séance en endurance douce, en partie seulement.
Je ne sais pas combien de km j'ai fait, mais j'ai dormi 2heures, quel bonheur!!
Demain après cette journée de repos, ce sea à nouveau sortie dans le bois, pour 1H15 ou 1H30.
Bises à tous
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 04/06/06 à 16:52:54

il y avait du monde ce matin, c'est cool!
Dire qu'il y a deux semaines nous étions trois ou quatre, avec Sedef, Vincent et Pierrot.
Vivement les photos (Baltha?)

Bonne course dimanche prochain à tous ceux qui font le 10 bornes, moi je serai sur parti mon premier trail (Faverges).

A+
Aleksi

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 04/06/06 à 16:54:08

Bises à Crapal et donne nous de tes nouvelles.
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 04/06/06 à 16:56:22

CrapaL, tout le monde demande après toi !

aleks

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (82.123.90.xxx) le 04/06/06 à 17:11:00

Aleksi, des photos ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1803
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 05/06/06 à 04:37:53

Jolie sortie en effet, avec, si ma mémoire ne me fait pas défaut, jean-Luc, Fred, Martine, Duduche, Tomis, Enzo à vélo, F@bien, Aleksi, Jérome, Kenlag, Jonk, La Pépite, Sylvain, Zuzanna, Valéry, Violaine et moi. 18 personnes, c'est je crois le record d'affluence des vincennus - on devait être 17 le 19 février, je crois.
en gambadant en pas chassé je me suis légèrement tordu la cheville dans une ornière, c'est un peu gonflé encore maintenant. Je vais en profiter pour couper un jour ou deux, retour certainement à Pershing mercredi.
Des photos quand je remets les pieds sur terre, aux alentours de mardi soir.
@Aleksi : on a prévu d'aller à Chateau-Chinon la veille et en voiture, logement à l'hôtel sur place.

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 05/06/06 à 07:31:29

Merci à tous pour votre accueil. Une belle séance , un bel endroit, une bonne ambiance, tout pour faire une belle séance. J'essayerais à nouveau de venir vous voir par contre pour moi la séance démarre un peu tard, lol, car finalement cette sortie m'occupe toute la matinée avec le transport. Faut juste que j'arrive à libérer un dimanche matin complet. Donc à très bientôt.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 05/06/06 à 10:52:00

Sortie aux Buttes Chaumont en compagnie de Frédéric pour une reprise du travail de côtes et croyez moi ya du boulot!!!On a croisé Duduche que je trouve vraiment en forme en ce moment.
Après 45 minutes, j'ai laissé Fred pour qu'il puisse courir enfin à son rythme.Petit papotage avec Duduche et Frédéric revient tout content d'avoir pu cavaler à sa guise.
A signaler que je suis allée à velo de Daumesnil aux buttes et c'est bon pour les gambettes car ça monte sans cesse.
40 mn de vélo
45 mn de cap
Bonne matinée donc!
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 05/06/06 à 11:18:32

Salut les Vincennus,
ça donne envie ce genre de sortie, avec beau temps et tout plein de monde.

Qq nouvelles de ma double périostite, qui ne me faisait pas trop souffrir tant que je courais peu et doucement.
Jeudi dernier, petite sortie de 40 minutes à allure vraiment cool et bang !!! retour des douleurs vives au retour à la marche, et aux 2 jambes svp.
J'ai tout à coup repensé aux qq forumeurs qui disaient se passer un rouleau à pâtisserie sur les tibias pour se recoller le périoste. J'avais essayé, mais laissé tomber car vraiment trop douloureux.
Hé bien là, dans un élan de désespoir et de colère, je me suis pressé les zones touchées des tibias, comme un malade avec la paume de la main et puis carrémént avec les pouces. J'en ai chialé tellement je me faisais mal. Dix minutes plus tard presque plus mal, le soir même plus aucune douleur !!!!!! J'ai halluciné, je n'en croyais pas mes tibias. Il me restait bien une légère douleur à la pression, mais rien en marchant, en courant, en m'accroupissant ou même en montant des escaliers.
Je me suis donc refait une petite séance de torture 3x/jour vendredi, mais sans commune mesure avec la première séance d'un point de vue douleur.
Samedi matin, je suis allé courir 20km à allure modérée sur les bords du lac d'Annecy, et j'avais l'impression d'avoir des tibias tout neufs !!! Pas de douleurs, pas de tensions, le grand panard !!! Au bout de 20km, j'avais une folle envie de continuer ma sortie, mais je me suis dit que ça ne serait vraiement pas prudent.

Je vais donc continuer mon petit traitement de pression sur les tibias pendant toute la semaine, et reprendre un entrainement normal.
Je vais faire le maximum pour contenir mes pulsions et de reprendre en douceur, afin de pouvoir continuer à ne vous donner que des bonnes nouvelles.

A propos de tibias, comment va Crapal ??? Guéri ou toujours blessé ??

A très bientôt donc.
Alexis

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 05/06/06 à 11:21:05

Petite sortie ce matin 1h01mn,causette avec Martine pendant que Fred tourne atour du lac des buttes.
Merci pour la P.P.G ce n'est pas trop mon fort,Fred et Martine ont fait le poireaux devant les touristes ,spectaculaire!!! la prochaine fois je ferai la quéte!!

Bone journée à tous duduche.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (82.123.230.xxx) le 05/06/06 à 11:59:02

Hahaha c'est une nouvelle figure de PPG non répertoriée, ça fait travailler les abdos et le cerveau. Je ferai des photos mercredi soir.
J'ai fini par arrêter de tourner autour du lac car j'allais de plus en plus vite et les pigeons étaient de plus en plus lents. Duduche t'as compté les tours ? je ne savais plus où j'en étais.
Martine, tu as eu un peu de mal sur cette reprise en côte mais avec quelques séances de plus ça ira mieux.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 05/06/06 à 12:40:13

C'est cool Alex si ca va mieux même si tu souffres le matyr avec ton auto-massage !

Martine, tu peux faire confiance à ton coach, il l'a prouvé par le passé !
Dans quelques temps tu ne voudras faire QUE des côtes ! lol !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 05/06/06 à 14:03:35

Alexis; Je suis vraiment contente pour toi. Continue de masser, pétrir,malaxer pour que cette s....... ne revienne plus.
Frédéric: Je vais réussir à les dompter ces côtes, je suis bretonne et têtue.
Fabien: Ne plus vouloir faire que cela, faut pas pousser.
Duduche: Alors là, tu m'as fait rire
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 05/06/06 à 14:54:38

@ Martine, tu sais moi j'me tripote pour n'importe quel prétexte ...
Si j'ai bien compris, désormais je prends un peu de monnaie pour aller courir aux Buttes, au cas où je croise Duduche qui fait la quête.
Alexis

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 05/06/06 à 14:57:02

@Martine : Si tu passe par le boulevard de charonne à vélo, arrète toi au niveau de la station Alexandre Dumas, je te paie un petit café ! ;-)

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 05/06/06 à 15:39:52

Que fais tu Korma à la station Alexandre Dumas??? Et ton semi se profile bien? Rappelle moi la date.
Alexis et Korma, j'espère vous retrouver bientôt pour une petite seance à Pershing.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 05/06/06 à 15:53:47

@Martine : J'y habite avec mademoiselle korma tout simplement. Je suis sur le boulevard à 100m de la stration de métro.

Pour le semi, c'est ce WE, et je flippe vous pouvez même pas imaginer. Je me suis fait 1h00 samedi (c'est pour ça que je n'tais pas evc vous dimanche). et je fait une dernière sortie demain matin. Je me sens bien en ce moment, je vais essayer de prendre 1kilos d'ici ce we, pour avoir ça de moins à porter !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 05/06/06 à 15:57:56

tu voulais dire 'perdre'. Je comprends ton flippage, j'ai fait pareil lors du semi de paris. T'inquietes ça passe tout seul, en plus tu es bien en ce moment donc no stress , hydrates-toi bien cette dernière semaine (3l par jour), tu va svoir ça va allé tout seul, Je suis super confiant. ça va l'faire grave :)

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 05/06/06 à 16:08:43

Ouai, ben le doute m'ahbite, je pense partir sur un truc genre : 55' au 10km ! Il "faudrait" que je sois en 5'40" pour faire bien (ce qui serait pour moi une bien bonne performance).

Mais, sans coup de flippe on arrive à rien ! (en tout cas pour moi ça marche bien !)

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 05/06/06 à 16:55:04

Allez mon petit Korma, je suis certaine que tout ira bien.Tu as la motivation, tu t'es bien préparé, alors ça va être de la rigolade. Fais attention de ne pas partir trop vite et donne nous vite de tes nouvelles.
Pour le café, je déménage à Bastille dans 15 jours, ce sera avec plaisir.
Bises à Mlle Korma;
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 05/06/06 à 17:02:33

Ha ouai tu démanages, c'est super ça dis donc ?

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 05/06/06 à 17:24:16

oui, super. A

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 05/06/06 à 17:25:34

oups, mauvaise manip...
Donc je serai à 2 minutes du travail. Je m'éloigne un peu du bois, mais j'ai mon vélo, alors c'est top.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 05/06/06 à 20:00:49

Au stade Paul Valery, 8*300m avec 40" de recup active :
56" - 57" - 55" - 56" - 56" - 55" - 57" - 53"
Je n'ai pas réussi à vraiment me mettre dedans, je suis un peu fatigué ce soir, allez à la bouf, soirée télé et gros dodo !

@Martine
Tu vas habitée dans quelle rue ?
J'ai habité 4 ans au 15 du fbg St Antoine, j'aimais bien, mais on s'est fatigué du quartier ensuite ; mais nous n'avons que des bons souvenir là-bas !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Phox (invité) (195.93.102.xxx) le 05/06/06 à 21:44:10

@ Korma
Salut Korma,
Ma proposition de t'accompagner tout ou partie du semi dimanche tient toujours....
Dimanche sur le coup de 10 H 30 / 10 H 35 tu seras "semi-marathonien" (;-) sûr !
@ bientôt
Phox

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 05/06/06 à 23:04:25

@Phox : carrément, si je peux faire un bout de chemin avec toi, ça m'irait bien !

Je suis dossard : 21613

par contre je ne connais pas les point de rendz vous et tout le bordel !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Phox (invité) (195.93.102.xxx) le 06/06/06 à 07:51:49

@Korma,
Je ne connais pas plus que toi ce semi que je vais courir pour la 1ere fois, mais on va forcément trouver une solution pour se retrouver (:-))
Dossard 21722 , j'irai sans doute cherher mon dossard samedi après midi avec des amis qui m'hébergent. Pour me repérer ...ici tout en bas (moi je t'ai déja vu sur le blog des vincennus) (:-) >>
http://jafangie.courseapied.net/billet.php?idbillet=1495
mon mail : christbellenger>>aol.com
@ bientot
Bonne fin de semaine
Phox

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par tomis (membre) (84.98.249.xxx) le 06/06/06 à 08:45:04

Séance VMA aujourd'hui à Paul Valéry à 12h00
10 x 300m
Pas de Perching pour moi mercredi.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 06/06/06 à 09:17:59

pfffff .... pas d'internet pendant 2 jours. C'est décidé ... je change de FAI ! faut qu'ils arrêtent de se foutre de ma gueule ...

Bon je reviens sur la séance de dimanche avec les Vincennus. J'étais trop content de retrouver le RDV du dimanche matin ... même si je n'étais qu'en vélo j'ai pris du plaisir à vous accompagner et à reconnaître le parcours de la course du Chateau de Vincennes du 11.06.

Hier je faisais partie des 60% de personnes "chomant" ce délirant lundi de Pentecôte.
J'ai donc fait une journée bien sportive:

- 60 km de vélo le matin en 1h48. Un passage sur la côte de St Maurice en 56s (nouveau record ;-)

- 37 minutes de course à pied au lac de Daumesnil !!!!!! Si, si c'est vrai ... comme me l'avait suggéré le toubib j'ai effectué un test de course pour voir comment réagissait mon tibia. Au bout de 5mn la douleur était bien perceptible mais a fini par disparaître .... j'étais heureux !!!!!
Par contre le soir (à froid) j'ai dégusté. Et d'ailleurs encore ce matin la douleur est présente même au repos :-(((

- enfin j'ai nagé une petite heure en fin d'après-midi, mais j'étais complétement cuit ....

Je ne pense pas passer au Persing mercredi soir. Je passe un echo-doppler avant et après effort jeudi matin .. je me repose donc d'ici là.

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par marie (invité) (193.251.188.xxx) le 06/06/06 à 09:30:39

Quelle journée Enzo ! c'est une journée comme je les aime où on finit complètement mort !
Je te souhaite bon courage pour tes exams...c'est vraiment pas cool... mais quand il n'y a pas le choix, il faut faire avec...Bizzz MarieL.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 06/06/06 à 09:38:04

46' ce matin, qu'est ce que c'est agréable de courir à 6h30' le matin, il n'y a personne, il fait bon, un vrai régal !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 06/06/06 à 09:40:47

Tu as raison Korma, l'effort de se lever tôt est vite récompensé par le plaisir qu'on prend ..... je vais me remettre à ces horaires très bientôt :)

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 06/06/06 à 10:31:52

Enzo tu ne t'arrêtes jamais. Tu as des piles Duracel. ;-))

Sinon j'ai aussi bien aprecié cette sortie Dimanche. Les 1h40 sont passés sans que l'on s'en aperçoive.

repos total cette semaine pour moi avant les 10km de Dimanche.

Bonne course.

jerome

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Vincent 75 (membre) (172.206.207.xxx) le 06/06/06 à 10:40:43

Dimanche, à la campagne, séance de fartlek dans un coin (légèrement) valloné. Pas de doute, c'est le gros défaut de Vincennes, le manque de relief.

J'ai profité de ce lundi qui était férié pour moi pour me faire une séance de VMA en fin de matinée. 2*10*400m en 1'26 R1'. Ca fait du bien quand ça s'arrête, mais je suis content d'avoir réussi à la passer.
C'est quand même mieux de ne pas faire ces séances éprouvantes au réveil, comme mon emploi du temps m'y oblige en général.

je ne serai pas là dimanche prochain. Bise à tous les Vincennus et bon courage aux blesés (il faudra d'ailleurs que je m'occupe enfin de cette légère douleur au tibia droit. C'est pas méchant du tout mais ça fait quand même deux mois que ça dure)

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par La Pépite (invité) (83.202.32.xxx) le 06/06/06 à 11:27:15

@Enzo : waouh, effectivement, quelle journée pour toi ce lundi de Pentecôte !!!(moi c'était boulot !!C moins rigolo!)
Et dire que parfois, on me dit que je n'arrête pas et que j'en fait trop!!! Là j'ai trouvé "mon maître" selon l'expression consacrée.
Qu'est-ce que ça doit être quand tu es au top de ta forme, sans "blessure",ni douleur...
J'espère que ton exam de jeudi ne révèlera rien de grave.
Bon, moi, les tendons ne se font pas trop oublier et ça va être programme light jusqu'a dimanche.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 06/06/06 à 14:13:44

Alala toi aussi, Vincent, tes tibias t'embêtent !!! C'est quand même dingue tous ces coureurs en délicatesse avec leur tibias !

Au fait MarieL plus de douleurs de ton côté ?? (ce n'était pas les tibias d'ailleurs ...).

LaPépite: c'est pas moi qui fait 15 marathons par an, 28 semi et 53 10km ;-))))

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par marie (invité) (193.251.188.xxx) le 06/06/06 à 14:21:23

Salut Enzo,
De mon côté je n'ai rien compris, la douleur est partie aussi subitement qu'elle était apparue. J'en avais tellement marre de courir 15 mn à 8km/h et d'arrêter à cause d el adouleur qu'il y a deux semaines, j'ai fait un 400à 17 pour voir, et le lendemain, un 3000 à 15.5. ...J'ai eu mal au début, et curieusement, moins mal en courant plus vite... Le lendemain du 3000 je ne sentais plus rien...Incompréhensible.
Par ailleurs, j'ai eu dans cette période un gros pb dentaire (j'ai gonflé comme un hamster et du prendre 10j d'antibios à très grosse dose) et un pote toubib me disait tout à l'heure qu'il y avait sans doute une relation entr eles deux pbs, la douleur ayant disparu après les 10jours de traitements costauds...
Je ne sais pas, le radiologue m'avait fait un CR pessimiste pourtant, en expliquant que les douleurs diffuses du poplité étaient fréquentes chez les coureurs et qu'on avait peu de solutions en général...
A quand le prochaine ???!
Ton pb semble en otut cas plus sérieus, au moins plus persévérant que le mien. J'espère sincèrement que tu auras vite des solutions.... On se croisera sans doute dimanche en spectateurs !
MarieL.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par marie (invité) (193.251.188.xxx) le 06/06/06 à 14:22:55

désolée pour l'avalanche de fautes de frappe...j'étais pressée !!!
MarieL

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par tomis (membre) (84.99.191.xxx) le 06/06/06 à 14:28:18

Séance terminée à Paul Valéry
Pas fait les 10 séries comme prévue mais 8
55''-52''-52''-53''-54''-53''-54''-53'' (50'' recup semi-active )
Un peu de mal sur la fin, c'est pas trop mes habitudes de courir juste avant le dejeuner ( légère fringale )
En plus des douleurs au niveau d'une omoplate et des muscles dorsaux que je traine depuis samedi qui sembleraient etre une déchirure musculaire.
Je passe cet aprem chez le doc .

ps On va tous finir chez les tiendus :-((

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 06/06/06 à 14:33:27

Sacré séance Tomis !
Je ne sais pas si je pourrais te suivre dimanche !!!

J'espère que le médecin ne va pas te classer dans les tiendus ! Dis lui qu'il y a déjà trop de monde et qu'au contraire il faudrait penser à vider ce post de tous ces malheureux !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 06/06/06 à 14:57:08

Cool marieL que tu confirmes que tu ailles mieux .. j'avais donc bien lu (post lenglennus) que tu avais repris la course.

Et bé Tomis !!! balèze la séance ! En plus à cette heure çà devait pas être loin d'être une fournaise à Paul Valéry !

Sinon je crois avoir trouvé une des causes de mon mal au tibia. En répondant à un post sur les DS Trainers je me suis rendu compte que mes DS trainers X (bleu) avaient pas mal de kilomètres. Elles "tapent" et je les ai beaucoup utilisées après le MDP !!
D'ailleurs le médecin m'avait demandé si je n'utilisais pas des chaussures trop vieilles ... sur le coup je n'avais pas percuté mais effectivement presque toutes mes séances après le MDP étaient avec mes vieilles Ds trainers, et même avec les Racers pour les séances de pistes (ce qui est encore pire) !!

Fini donc les DS trainers X.
Il me reste les DS XI (rouge) et des Aircool II ... c'est d'ailleurs celles-ci que j'ai utilisé hier pour ma petite sortie. Elles ont un très bon amorti.

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par tomis (membre) (84.98.249.xxx) le 06/06/06 à 14:58:20

Ou alors on demande à Serge, le webmaster de supprimer le post des tiendus, et hop, plus de tiendus, tous guéris.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par tomis (membre) (84.98.249.xxx) le 06/06/06 à 15:07:53

@Enzo
C'est peut-etre ça l'origine de ton mal.
Tu peux aussi utiliser des semelles anti-vibrations (à placer sous la semelle de propreté ) surtout si tu t'entraines souvent sur le bitume.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 06/06/06 à 15:08:43

@Enzo
Ca serait cool que ce soit la cause du pb, resterai plus qu'à le soigner !

@Tomis
Je préfèrerai que tout le monde soit guéris "en vrai" mais bon ca peut-être une solution !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 06/06/06 à 16:22:06

Salut,
dans la série des bonnes nouvelles, j'ai couru 10km ce midi à 12km/h avec des jambes toutes neuves. Il me reste bien une légère sensation de tiraillement à chaque tibia, mais aucune douleur ou gêne.
En bref, j'ai retouvé le plaisir de courir à mon allure sans aucne contrainte. Vous n'imaginez pas combien ça me fait plaisir.
J'ai même fait une longue séance d'escalade hier soir, chose que j'attendais depuis 6 mois.
En 2 mots, je revis.
J'espère que Crapal & Enzo vont nous revenir très bientôt au meilleur de leur forme.
Bises. Alexis

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 06/06/06 à 16:43:44

@Enzo : Si, c'est ça ce serait énorme, car c'est pas un truc connus des capeurs ?

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 06/06/06 à 16:49:19

c'est de l'humour Korma ? ;-))

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par eric8 (membre) (196.203.152.xxx) le 06/06/06 à 18:41:47

ya quelque chose dimanche a vincennes?

normalement je devais ramer a mantes mais j'ai pas eu de reponse.

on peu s'inscrire comment au 10 km?

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 06/06/06 à 22:17:38

Pourvu que ce soit si simple que ça, Enzo !

Des nouvelles de CrapaL: ça va mieux, il devrait revenir bientôt.

Une question pour ceux qui font des séances spécifiques de côtes aux Buttes (Fred, Tomis, Baltha?): vous vous y prenez comment? Lesquelles, combien de fois, en combien de temps?
J'ai testé aujourd'hui: 3 petites mortelles (du lac vers le point haut), puis 3 Crimée (ces dernières en 1'50" environ).
Des conseils?
NB: je fais ça en prévision de trails en été. Mais là j'arrête avant le trail de samedi prochain.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par sedef (membre) (83.200.6.xxx) le 06/06/06 à 23:45:52

De retour de la région de Lannion où j'ai fait (et gagné youpi...) un rallye-surprise et surtout apprécier ce petit coin de paradis.

Heureux de voir que nos blessés seront bientôt de nouveau opérationnels.

Dimanche je serai au départ de la course du Chateau. On pourrait papoter au carrefour MorteMart à partir de 9h30 ?

@Enzo je t'ai envoyé un mail pour notre mission de signaleurs à Brunoy samedi.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 06/06/06 à 23:55:45

@alexis-4-vents: c'est cool, je suis heureux que tu sois remis!

@sedef: es-tu toujours branché par le trail du Nid d'Aigle? Moi, j'y avais réfléchis, mais j'ai peut-être changé de plan: je vais peut-être me lancer sur 50km à Chateau-Chinon le 8 juillet (quand Fred fera son 100). Du coup, vergiss das Adlernest!

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par sedef (membre) (83.200.6.xxx) le 07/06/06 à 00:09:39

@Aleksi
Oui le Nid d'aigle est toujours au menu.
Je vais faire des séances de côtes à partir de la semaine prochaine (cimetiere d st Maurice, Buttes Chaumont etc..). On se croisera peut-être.

Bon trail à Faverges ! Tu nous diras tout ?

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (83.202.127.xxx) le 07/06/06 à 00:12:01

Aleksi, laisse tomber la côte du lac, elle est trop pentue. Les rares fois où j'y vais j'arrête au niveau du saule pleureur.
Soit je monte les côtes "normalement" ou en accélérant en les intégrant dans mes tours de parc, quel que soit le sens, soit je fais des séries montée Crimée (400 m en partant un peu avant le pont de la petite ceinture), récupération en descente, soit des séries de 200 à 300 m en partant du Y de cette montée et en allant à droite puis à gauche ensuite pour me retrouver finalement en haut.
La longue montée depuis la mairie du XIXe en tournant à gauche puis à droite pour passer SUR le pont mesure un peu plus de 750 m jusqu'au niveau du restaurant. C'est le secteur orange sur ce plan :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1130
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 07/06/06 à 08:07:19

ok, merci Fred.
La petite côte, tu la déconseilles à cause du risque pour les tendons?

Pour avoir couru en montagne récemment, je me rends compte que les Buttes modélisent mal les conditions réelles de relief, où souvent les chemins sont beaucoup plus pentus (et où il faut faire attention aux pierres, racines etc.)
La petite côte mortelle s'en rapproche un peu plus, mais il y a le risque de se faire mal aux tendons, c'est vrai.

En plus, les Buttes ne préparent pas bien aux vraies descentes de montagne, fatiguantes elles aussi.

Si certains vont à Fontainebleau faire du relief de temps en temps courant, je suis partant!

@Sedef: à bientôt aux Buttes pour faire du relief alors!

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 07/06/06 à 09:49:49

Si tu veux des terrains techniques il faut aller en forêt.
Je n'aime pas la côte du lac car elle est trop pentue, à faire pour des séries courtes, plus adaptées à mon avis à de la préparation pour le demi-fond (il y a d'ailleurs un club qui vient y courir le dimanche matin) ou des 10 km ou semis.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 07/06/06 à 10:20:31

@Enzo : bien sur c'est de l'humour, toujours, je ne sais pas faire autrement ! ;-)))

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 07/06/06 à 10:24:43

@ Aleksi, je suis bien tenté par une sortie à Bleau, qui pourrait être avantageusement suivie d'un pique-nique.
Connais-tu un parcours particulier ???
Le w-e du 17-18, pas possible, mais 24-25 ok pour moi.
A suivre ... Alexis

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 07/06/06 à 10:25:23

Ce soir petite séance au Pershing.
Qui vient ?
Baltha, ca va mieux ?

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Martine (invité) (86.217.7.xxx) le 07/06/06 à 10:29:16

Présente pour une série de 400
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 07/06/06 à 11:01:29

Salut à tous
J'émerge après 3 jours de boulot bien intense.
Ma cheville a l'air d'aller mieux, en tout cas elle a dégonflé et je ne la sens plus à froid.
Je tente une sortie à Pershing ce soir, light de toutes façon, j'en profite pour faire une semaine cool.
@Aleksi : j'ai jamais réfléchi à comment passer les côtes, vu que je me suis jamais préparé pour ça. Comme dit Fred, de toutes façons y'en a plus des côtes aux Buttes Chaumont.

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 07/06/06 à 11:06:32

@Sedef et Enzo : merci pour votre participation samedi. Si j'ai encore un brin de souffle, je vous passerai le 'coucou' à chaque boucle.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par zuzana (invité) (82.227.67.xxx) le 07/06/06 à 11:42:45

bonjour, je viendrai ce soir vous faire un petit coucou au Pershing. Fin si je trouverai le chemin. A quelle heure vous y serez? Z

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Martine (invité) (86.217.7.xxx) le 07/06/06 à 11:46:27

Coucou Suzana
j'y serai vers 19H20, 19H30
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par zuzana (invité) (82.227.67.xxx) le 07/06/06 à 11:51:42

Merci Martine. Je vais venir. Je prendrai le chemin que Brinouille m'a montré. la biz

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par eric8 (membre) (196.203.152.xxx) le 07/06/06 à 13:00:16

Mariel toi qui aime courrir je me dis que si tu a pris des antibiotique pendant 10 jours pour soulager un mal de dent et que ca ta fais disparettre une douleur a la jambe.et que tu reprends l'entrainnement tres fort. et bien tot ou tard il faudra augmenter la dose d'antibiotique.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 07/06/06 à 13:07:13

A Fontainebleau il y a le parcours des 25 bosses dont le circuit part du côté des Tois PIgnons (Noisy-s/Ecole ; Le Vaudoué).
http://www.circuitsderando.com/25bosses/
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 07/06/06 à 13:13:19

Merci Fred pour ces infos, tu es une mine de renseignements.

Qui est tenté par ce joli parcours ???
et par le pique-nique ??
Alexis

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 07/06/06 à 14:16:32

Colimaçon,
nous serons placé un peu avant le km 2 (et km 7 donc) juste après la gare. ça monte à cet endroit.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 07/06/06 à 14:20:09

Allez Coli on pensera fort à toi, Sedef n'oublies pas l'appareil photo !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 07/06/06 à 14:31:03

Merci, bon, donc à priori, je ne serai pas grillé au 2° kilomètre mais je ne promets rien pour le 7° :-) Ne soyez pas vexés si ça ressemble plus à un "pfff", j'essaierai quand même de lever les bras !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 07/06/06 à 14:35:59

Et avec un joli sourire !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par marie (invité) (193.251.188.xxx) le 07/06/06 à 14:37:03

euh...je suis à la traîne là...Tu cours où Coli ?
MarieL.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 07/06/06 à 16:09:04

@MarieL : ce sont les 10 Bornes de la Saint Médard à Brunoy.

Je suis allé repérer le trajet : ils ont évité les grosses côtes mais je suis hors de forme!! Bon, promis, je vais sourire sur les photos.

Justin Peupessimiste

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par marie (invité) (193.251.188.xxx) le 07/06/06 à 16:20:11

question subsidiaire, c quand ta course ?

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 07/06/06 à 16:27:03

Samedi soir. Ne me dis pas que tu vas être dans les parages toi aussi?

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 07/06/06 à 16:27:09

Samedi soir 20h. Ne me dis pas que tu vas être dans les parages toi aussi?

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par marie (invité) (193.251.188.xxx) le 07/06/06 à 16:33:25

chais pas....rien de prévupour l'instant samedi soir...ça se discute !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 07/06/06 à 16:38:59

Euh, dites, c'est l'effet Dominique Chauvelier + Philippe Remond qui vos amène à Brunoy? Viendez découvrir ma banlieue en ce cas!

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 07/06/06 à 16:39:34

Hé Coli ... cette course ne sert-elle pas de support aux championnat d'IDF du 10 km ??

Allez viendez !!!

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par marie (invité) (193.251.188.xxx) le 07/06/06 à 16:40:33

je suis définitivement à la ramasse...Pourquoi ? ya chauvelier et remond ?

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 07/06/06 à 16:42:01

Brunoy, Brunoy... C'est pas en Asie du Sud-Est, ça ?

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 07/06/06 à 16:48:49

Salut Baltha
pour ce que tu m'as demandé par mail pour ton groupe, j'ai pas encore les infos .... ça va viendre :)
Sinon quand tu auras un peu de temps , peux-tu me faire parvenir les tofs de dimanche ?
Thanks for all

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 07/06/06 à 16:51:20

OK, je vais dérusher les photos de ce pas.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 07/06/06 à 18:01:58

@Baltha : banlieue sud est!

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Vincent 75 (membre) (172.187.63.xxx) le 07/06/06 à 18:09:12

Ah ben oui, le sultan est un banlieusard, ça doit être ça.
LOL

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 07/06/06 à 22:02:18

Petite séance au Pershing ce soir avant la course de dimanche : 5*800m avec 1'30 de recup
2'41 - 2'41 - 2'38 - 2'38 - 2'31
Baltha a couru avec moi, Martine suivi de près par Fred puis en fin de série par Suzanna a effectué des 400m, enfin Alex a bien tourné c'est 300m et n'a pas ressenti de douleur ! Ca c'est cool !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (83.202.11.xxx) le 08/06/06 à 00:04:24

Il courait bien le gars qui faisait ses séries de 500 m en 1'20" (22,5 km/h).
Entre les sprinteurs de club, les demi-fondeurs, les 10 km et ma préparation 100 km toutes les distances étaient représentées.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 08/06/06 à 00:49:16

2'42 - 2'40 - 2'38 - 2'38 - 2'39 pour moi, j'ai pas suivi l'accélération dans le dernier tour. Bonne petite séance pour semaine allégée, il faisait encore chaud à Pershing à 20h, et on avait tous oublié nos bouteilles d'eau, les réflexes estivaux ne sont pas encore là.
Après on a gagné 3-1 contre les chinois, mais Cissé est à l'hosto, ça c'est moins cool.

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 08/06/06 à 07:47:19

Alala comment vous cavaler les gars !!! çà me semble loin de pouvoir enchainer 2 tours de pistes en moins de 1'20 ..!

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 08/06/06 à 08:36:24

@Alexis: pour Fontainebleau, je pensais justement aux 25 bosses (1000m de D+ au total). J'en ai entendu parler par un pote de pote, mais je ne l'ai jamais fait. Je suis tenté. Mais je n'ai pas de voiture...
Le dimanche 25 m'irait bien. D'ailleurs, si d'autres Vincennus voulaient se délocaliser ce jour-là, ce pourrait être une super sortie.
Des amateurs? Des voitures?
PS: Alexis, n'est-ce pas assez peu prudent de te lancer dans les 25 bosses si tôt après ta guérison?

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 08/06/06 à 09:26:26

@Enzo : hier en voyant la jambe de Cissé je me suis dit que nos blessures de CaP étaient bien peu de choses.
Et t'inquiètes pas, il reviendront bien vite les tours en moins de 1'20.

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 08/06/06 à 09:31:19

@ Aleksi, tu as raison, il faut que je reste prudent pendant qq semaines encore. Ca ne fait que depuis jeudi dernier au soir que je n'ai plus mal, tout juste une semaine.
Hier soir, j'ai fait mes premiers fractionnés depuis Octobre dernier. 6*400m en 1'28-1'27-1'26-1'27-1'28-1'27, et je n'ai pas tout donné pour m'assurer de garder une foulée pas trop traumatisante. J'avais l'impression de voler. Trop content !!!!
Comme dirait Korma, j'suis chaud bouillant !!!!!
Je vais voir comment évoluent les qq sensations résiduelles aux tibias, mais je suis très confiant.
Pour le dimanche 25, je suis tjs partant, et si je sens qu'il faut que je ralentisse, alors je ferai un parcours réduit ou un autre parcours plat dans les mêmes parages.
D'ailleurs, il doit y avoir moyen pour ceux & celles qui ne veulent pas faire les 25 bosses, de faire un autre parcours plat à proximité de ce même site.
J'ai une voiture et 3 places libres, au départ de Strasbourg Saint Denis.
Avis aux amateurs !!!!!
Alexis

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 08/06/06 à 10:03:15

@ Alexis: cool, alors je pose une option sur le 25.
je vais demander au "pote de pote" qui a fait les 25 bosses s'il ne veut pas les refaire avec nous, ou nous donner des indications.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 08/06/06 à 10:21:41

Paris est un minuscule village que j'ai traversé en diagonale comme un fou en courant ce matin, franchissant deux fois le ruisseau appelé Seine. Si petit village que je suis tombé (même pas mal) sur MarieL à vélo quelque part dans le XVe arrondissement.
Arrivé aux limites de la Cité je suis passé en territoire Boulonnais, sans qu'on me fasse payer le moindre droit de passage.
Ce soir je passerai par la forêt Boulonnaise pour rentrer à mon logis.
15 km et 1h17 de course au sablier ce matin.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par serge92 (membre) (82.124.62.xxx) le 08/06/06 à 10:28:40

j'avais laissé les clapiers ouverts cette nuit....as-tu nos lapins boulonnais et les faisans( à plume) étaient-ils déjà entrain de faire les beaux?

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 08/06/06 à 10:46:21

joli Fred ... est-ce la grève des transports qui t'a poussé à gambader dans Paris de bon matin ??

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 08/06/06 à 10:48:04

Non, plutôt les 100 km du Morvan dans pas longemps.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 08/06/06 à 10:49:14

Pour du travail spécifique passe par Montmartre au retour.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 08/06/06 à 10:51:40

D'ailleurs en parlant du Morvan ... grande chance que je vienne avec mon vélo le 08 juilet. On en reparlera

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 08/06/06 à 10:53:23

Classe. Aleksi va venir aussi.
Moi j'ai un truc pour attacher 3 vélos sur un coffre de bagnole, si besoin est.

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 08/06/06 à 11:30:28

Le mieux serait de prendre la voiture du boulot de ma miss ... mais pas sûr qu'elle puisse se libèrer ce WE là !
Sinon on loue un bus comme le préconisait Fred ;-))

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 08/06/06 à 11:37:26

Jean-Luc peut prendre des vélos également, il y a la place dans sa voiture (Scenic). Accessoirement il ne paye ni le péage ni l'essence…
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 08/06/06 à 11:38:07

Fred, ça me ferait bien plaisir d'accompagner à vélo également.
Bonne continuation pour ton entrainement, on pense bien à toi.
Alexis

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 08/06/06 à 11:38:37

@ baltha
j'ai pas ton adresse email au bureau, peux-tu me la redonner, j'ai des réponses pour toi :)
merci

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 08/06/06 à 18:17:48

@Kenlag, bien reçu ton mail, merci beaucoup.

@Alex : bonne idée, t'as pas une caisse d'entreprise, toi aussi ? Je vois bien le truc, avec un tel sponsor sur les portières on va être bien vus - meuh non j'ai rien dit, waf !

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (82.123.227.xxx) le 08/06/06 à 21:31:39

Et bien ils ne sont pas nombreux les Lenglenois à faire leur PPG au Trocadéro franchement.
MarieL était juste sur le point de se barrer quand le Big Boss est arrivé. Vu que les exercices proposés ne correspondaient pas à mon programme 100 km j'ai continué ma course dans la Ville. Mais nous avons quand même fait des exercices, à découvir plus tard dans le blog quand MarieL aura terminé ses libations.
Bilan de ma soirée : une traversée du bois de Boulogne où j'ai croisé des créatures hybrides, aperçu des accouplements surprenants, découvert des positions inconnues mais que je note quand même, refusé des propositions tarifées avant de rencontrer MarieL qui m'a remis dans le droit chemin. On n'a pas tout ça à Vincennes, c'est calme, très calme.
Bilan chronométrique et kilométrique de ma journée sportive : 1h18 et 15 km ce matin, 1h45 et 21 km ce soir soit 36 km en une journée.
J'ai travaillé mon allure 100 km, foulée rasante très économique à 12 km/h.
Demain soir Buttes-Chaumont vers 19h30 pour un peu de course en rythme.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par eric8 (membre) (196.203.152.xxx) le 08/06/06 à 21:35:31

mais pourquoi tu fais un copié collé pour les lenglenus et les vincenus fred?

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Marie (membre) (81.66.179.xxx) le 08/06/06 à 21:37:02

Parce qu'il fait partie des deux sectes !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par eric8 (membre) (196.203.152.xxx) le 08/06/06 à 21:38:57

ah c'est toi marie?

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par eric8 (membre) (196.203.152.xxx) le 08/06/06 à 21:40:16

qui vas ton sacrifié ce soir?

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (82.123.227.xxx) le 08/06/06 à 21:41:37

Il y a des différences Eric, lis bien.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par eric8 (membre) (196.203.152.xxx) le 08/06/06 à 21:43:31

bon fred si t'arraives a faire 26 km tous les jours c'est bien mais je doute que tu puisses le faire en 3 heure tous les jours.au bout de deux trois jours noralement t'en peu plus.c'est la qu'il faut ralentir et continuer a les faires et la ca fais tres mal au jambe. c'est normal c'est les capilaires qui se forment.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (82.123.227.xxx) le 08/06/06 à 21:47:54

Mais justement je ne vais pas le faire tous les jours.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 08/06/06 à 22:41:53

Et Fred, arrêtes ! Tu fais flipper Eric le 8 ... il veut rester le maître incontesté du "km hebdo".

Concernant ta prépa 100km. Tu as suivi des consignes précises ou tu "bouffes" du km aux sensations ?
C'est impressionnant le nombre de km et de sorties hebdo. Au moins 5/6 sorties hebdo, non ??

Sinon quid de mon echo-doppler avant et après effort ? .. et bein y'a rien, que dalle, keutchi !! j'y comprends rien :-((
Bon en même temps j'ai moins mal .. couru 30' ce soir, une petite gêne mais rien d'handicapant.
Je vais retourner voir le médecin mais c'est décidé .. je reprends la CAP tout doucement (2/3 sorties endurance)

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.167.xxx) le 08/06/06 à 23:17:38

bonsoir à tous !

Enzo, si rien n'a été trouvé par les examens prescrits je suis d'accord avec ton choix de reprendre en douceur.Soit à l'écoute et si la douleur augmente diminue la dose d'entrainement.
Il faut dire qu'entre ta prépa marathon, le marathon puis le séjour en altitude tu ne t'es guère épargné!

A titre d'exemple,à mon humble niveau, il y a 7 ou 8 ans j'ai enchainé : semi de Paris (Mars) ; marathon de Paris (Avril) ; 100 km de Steenwerck (Mai) ;semi de Phalempin (Juin). Résultat une super douleur sur le devant du tibia gauche (je n'ai jamais su ce que c'était exactement ; j'avais du mal à débrayer en voiture ; à la mer, si je marchais dans l'eau la simple pression de cette eau sur le tibia me faisait bondir). Donc repos, au bout de 15jours/ 3 semaines reprise très cool puis montée en puissance ...

Moralité : il faut prendre le temps de récupérer (je dis cela mais j'ai franchement du mal à suivre mes propres conseils ;-))

Bon courage et patience ....

Pierrot

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Jerome (membre) (213.103.59.xxx) le 08/06/06 à 23:18:44

Enzo, j'ai aussi un peu mal aux tibias. Cela est arrivé à chaque fois que je reprenais la piste avec les DS Trainer.

Essaye de courir avec des chaussures avec plus d'amortie pour les fractionnés. C'est ce que je vais tester lors de mes prochaines seances de piste.

A Dimanche.

Jerome

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 09/06/06 à 00:58:58

Bon, c'est déjà une bonne nouvelle ces examens qui ne révèlent rien, Enzo. Je suis de l'avis de Jérôme, va t'acheter une paire de pompes bien amortissantes, Asics nimbus ou autres Mizuno Wave rider. J'attends des nouvelles de tes sorties avec impatience.

Fred, j'irai aussi aux Buttes demain, c'est quoi tes séances de rythme ? Un genre de footing rapide ou des tours à bloc ?

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 09/06/06 à 09:33:22

Allez, j'y vais pour mon ressentiment pour ce WE, et ben je FLIPPE GRAVE ! je vous ferais un petit CR tout de même ! ;-) Voir même des photos !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 09/06/06 à 09:58:40

Nan nan Baltha, pas à bloc, ne commence pas à m'entraîner sur ce genre de terrain, je ne cèderai pas. Rapide donc, enfin comme d'habitude, au fil des tours nous irons de plus en plus vite. J'yserai vers 19h30.
J'ai couru environ 50 minutes tôt ce matin en traversant le Village : Père-Lachaise, Bastille, île St-Louis, St-Germain, Septième Art, Champ-de-Mars.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par La Pépite (invité) (83.202.96.xxx) le 09/06/06 à 11:15:56

@Enzo : ben tant mieux, si tu n'as rien!
Mais c'est vrai que c'est énervant ce genre de situation quand il n'y a pas d'explication ou de cause rationnelle, parce que la douleur, on ne l'a pas rêvée !!! Enfin, ce sont, quoiqu'il arrive, des signaux que notre corps nous envoie pour qu'on lève un peu le pied !!
En tout cas,profites bien et savoure la reprise.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 09/06/06 à 17:40:37

@Fred : Je serai peut-être un poil en retard. Dis-moi dans quel sens tu tournes, je te rejoins.

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 09/06/06 à 17:48:26

Baltha, je ne sais pas si la batterie de mon mobile sera rechargée d'ici ce soir. J'y serai à 19h35 en gros, sens anti-horaire. Mais je parie qu'on se croisera au même moment, dingue ça.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 09/06/06 à 17:50:13

Dans la série des coïncidences troublantes, as-tu remarqué que les dénivelés positifs et négatifs du parcours des 100km du Morvan sont exactement identiques ? Troublant, non ?

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 09/06/06 à 17:51:58

Y'a un truc je te dis, y' a un truc.
Finalement je vais faire de l'ultra rapide je le sens.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Phox (invité) (195.93.102.xxx) le 09/06/06 à 20:21:45

@Korma,
Si tu veux que je te donne mon N° de tel , ou si tu veux me donner le tien pour qu'on essaie de se retrouver dimanche matin : christbellenger>>>aol.com (avant demain samedi midi , après je serai en route pour Caen)
Bonne soirée
@ dimanche
Phox

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 09/06/06 à 20:33:20

@Korma: une grande pensée pour ton premier semi, tu vas en revenir avec des souvenirs plein la tête!!!
@Frédéric, je suis épatée par tous ces km parcourus en une semaine et je ne doute pas un instant de la réussite de ton 100km.
@Enzo, ravie de savoir que tu n'as rien, reprends en douceur et tout ira bien.
@A tous les Vincennus qui courent dimanche, je viendrai vous encourager sur le parcours.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (82.123.97.xxx) le 09/06/06 à 20:39:26

Retour des Buttes-Chaumont pour des tours assez rapides avec Baltha.
Demain j'y retourne, mais mollo, et dimanche sortie longue de 2h40.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 09/06/06 à 20:42:19

Je viens de reçevoir mon diplôme du marathon de Paris et je suis très fière de moi. Je crois que je vais l'encadrer celui ci. Je me rends compte que j'étais vraiment en forme grâce à tes conseils Frédéric. Je fais mon semi en 1H53MN50s, mieux que pour le semi de Paris 5 semaines avant.
97 sur 963 en f v2
Ben voilà, j'avais envie de fanfaronner un peu.....
Trop contente!
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 09/06/06 à 20:45:20

Whaaaaaouhhh Martine, ça le fait vraiment tout ça !!! je comprends ta fiereté... je suis encore très loin de tes performances CAP.
Bises à toi

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (82.123.97.xxx) le 09/06/06 à 20:45:52

Houla 140 km depuis samedi dernier, avec deux sorties jeudi et vendredi. Repos demain, ou pas plus de trente minutes.
Je suis en train d'utilser l'électrosimulateur de Brinouille sur mes mollets, ça fait du bien.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (82.123.97.xxx) le 09/06/06 à 20:47:29

Tu es certaine que tu es bien V2 Martine ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 09/06/06 à 20:55:46

ViVi Frédéric, mon extrait de naissance le confirme, même si ma tête l'oublie de temps en temps et mon corps parfois aussi... Pourvu que ça dure encore très longtemps!!
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.212.231.xxx) le 09/06/06 à 21:12:34

Bravo Martine ! Je ne savais pas pour ton passage au semi......

Tu as raison,l'esprit et le corps sont parfois (souvent)peu en phase avec l'état civil. Je ne sais pas si c'est le fait de pratiquer la cap ou si c'est pour cela que l'on pratique la cap!

Pourvu que ça dure !!

A bientôt

Pierrot

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (82.123.97.xxx) le 09/06/06 à 21:12:50

Au fait Brinouille est rentrée de vacances, je viens de lui parler. Ça farte pour elle après sa semaine de surf.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par MariedeLyon (membre) (90.0.35.xxx) le 09/06/06 à 21:49:33

Coucou les Vincennus!
Bon, Martine, tu as été brillante, c' est indéniable ! regarde bien, il doit y avoir une mention spéciale, sur le diplôme, dans un coin, car tu le mérites amplement.
Tu as été vraiment époustouflante sur ce coup-là !

Fred, tu vas avoir les runnings usés, avant d' attaquer tes 100 kms...freeeeeeine !remarque, tant que ce ne sont que les runnings et que l' homme ne s 'use pas...c' est un électrosimulateur ou stimulateur ?

Bises à tous
Marie

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (82.123.97.xxx) le 09/06/06 à 21:54:12

Vivi Marie, c'est un électrosTimulateur.
Bises
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par MariedeLyon (membre) (90.0.35.xxx) le 09/06/06 à 21:57:27

ah, ok, car j' ai vu ecrit plusieurs fois" electrosimulateur" et j' avais un doute : je me demandais ce que pouvait bien simuler l' appareil...
Marie

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 09/06/06 à 23:08:40

coucou les vincennus,

je vois que y'a plein de nénettes qui vous ont rejoint...il va bientôt avoir la patité !

Martine c'est trop la classe d'être dans le top 100, comme,je te comprend ! moi je dormirais comme une gamine avec mon petit diplôme sous mon oreiller pendant quelques jours ; ))) !

et oui c'est fini les vacances ouin !!! ça a farté comme ça a pu, j'ai été pas franchement nulle mais franchement froussarde, j'ai désespéré mon moniteur et je me suis rattrapé in extrémis le dernier jour en faisant enfin ce qu'il voulait...dans le jargon "un take off derrière la barre" mais juste une fois faut pas pousser non mais !.....je préfère vraiment mes fidèles baskets aux grosses vagues...pour le bronzage la combi c'est moyen mais j'ai su m'arranger en faisant le lézard durant les pauses!

par contre j'ai couru un peu le matin mais ça ne m'a pas réussi du tout niveau périostite, là il va falloir que je consulte : (

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Marie (membre) (81.66.179.xxx) le 09/06/06 à 23:15:39

Bon retour sur terre Brinouille...
Martine...un seul mot : respect ! c'est vraiment chouette ce que tu as fait....
MarieL.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 09/06/06 à 23:16:45

la parité...pas la patité pffffff !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (82.123.97.xxx) le 09/06/06 à 23:17:23

T'as pas fait des "aerial off the lip" ou des "bottom turns" ? Je suis goofy en surf, y en a qui disaient que j'étais à l'envers.
Et c'est quoi la patité ?
Bises
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (82.123.97.xxx) le 09/06/06 à 23:30:56

Mais oui, la parité, j'suis naze moi.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par alexis4vents (membre) (82.238.202.xxx) le 10/06/06 à 00:32:28

Fred, je t'avais dit que je me joindrais à toi aux Buttes samedi matin, mais vu la semaine de m..... que je viens de passer, je vais m'octroyer une bonne grasse mat avec ma chérie. On ira donc sûrement vers 11h30 avec Estelle.

L'électrostimulateur de Brinouille, il sert à décontracter les mollets ??? Si c'est le cas, ça pourrait me servir pour aider à la guérison de ma périostite. Combien ça coûte cette chose ???
Good night
Alexis

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (82.123.97.xxx) le 10/06/06 à 01:05:14

Il ya plusieurs programmes, je n'utlise que celui pour la récupération. Utilisable sur mollets, ischios, quadriceps, différents groupes musculaires.
Ça coûte cher, on peut parfois en trouver d'occase.
Je ne cois pas que ce soit efficace en traitement de périostite.
Bonne nuit.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 10/06/06 à 01:24:57

Jolie sortie avec Fred, en effet. Je suis surpris qu'on arrive pas à se lasser de ce parc des Buttes Chaumont, on a quand même du en user de la semelle ici. Enfin, Fred dix fois plus que moi, encore.
C'est quand même marrant de faire la plus grande partie de son entraînement sur un terrain en grande partie pentu. Cet été je me remets au plat, je sais pas si je sais encore bien courir dessus, à chaque fois que je m'aventure à Vincennes je tombe, en ce moment.
Bonne fin de semaine à tous, je pense bien à vous, surtout ceux qui courent dimanche. J'appellerai pour avoir de vos nouvelles vers l'heure d'arrivée.

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 10/06/06 à 06:43:58

Coucou Brinouille: Je vois que les vacances étaient sympas!!Fais tu la course demain? J'ai vu Zuzana mercredi, elle semblait tentée pour son premier 10KM.
Bises et bon retour parmis nous.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/06/06 à 07:58:08

hello martine, non je ne penses pas faire la course, y'a mes mollets/chevilles les vacaces

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (82.123.223.xxx) le 10/06/06 à 07:59:24

Hein ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/06/06 à 08:01:41

Hello martine,
Non je ne pense pas la faire, vu que les seuls à ne pas avoir apprécié du tout mes vacances tongs+sable sont mes tibias et mes tendons d'achille.
pfff je sais même pas si je peux accompagner tranquille zuzana ou faire un pauvre footing dimanche

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 10/06/06 à 08:17:08

Bon retour de vacances Brinouille !
J'espère que t'as quand même l'impression d'avoir progressé "un peu" sur les vagues ... vraiment pas facile techniquement ce sport !
Soignes-toi bien

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Martine (invité) (82.120.205.xxx) le 10/06/06 à 08:18:04

Ma pôve Brinouille!!! Laisse tes gambettes se reposer une petite semaine et on te retrouve après.
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/06/06 à 08:23:18

Héhé enzo, la progression c'était déjà d'être un peu sur les vagues et non toujours en dessous !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/06/06 à 08:29:41

@Alexis4vents : en te lisant j'ai réalisé que j'avais été soulagée assez efficacement par l'electrostimulation en mode endorphinique ou récup mis le long du périoste (pas sur le tibia, plutôt face interne là ou il y a plus de chair), c'est mon kiné du sport qui me l'avait conseillé... à l'époque mes douleurs me faisaient penser comme à une contracture tout le long de la face interne du tibia, avec toucher douloureux...mais bon je pense que c'était la périostite....
et paf du coup je repique l'electrostim... quelques jours à Fred.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (86.212.51.xxx) le 10/06/06 à 09:00:18

Brinouille, je serai aux Buttes-Chaumont (nan nan pas pour courir, mon fils veut descendre sur la voie de la petite ceinture, il va falloir trouver le passage dans la tranchée) à partir de midi, le jeu sera de me trouver allongé sur une pelouse, habillé en vert, au milieu des coccinelles, guettant les papillons.
Bises
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Phox (invité) (64.12.117.xxx) le 10/06/06 à 15:28:50

@Korma
Si tu passes par là avant la course .... RDV au pied de la tour à gauche quand on regarde la ligne de départ en retrait du pegasus bridge
@+
bonne course (:-))
Phox

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (83.202.108.xxx) le 10/06/06 à 19:47:03

Repos ce samedi, dans l'herbe à regarder voler les papillons, me laisser chatouiller les pieds par des coccinelles et me laisser hâler au soleil…
Demain je fais un longue sortie, entre 2h45 et 3 heures, je passerai au rendez-vous du rond-point Mortemart vers 10 heures (le départ de la course est bien à 10h30 ?).
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par kenlag (membre) (82.67.252.xxx) le 10/06/06 à 20:16:51

oui fred 10h30
@ demain

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (82.123.87.xxx) le 11/06/06 à 13:19:21

Jour de course à Vincennes ce matin, sous la canicule, ce fut difficile pour certains sur la course de 10 km.
Pour moi ce fu une sortie très longue, d'abord seul, puis en compagnie de Martine, puis avec Jean-Luc, puis MarieL et à nouveau Martine avant de finir seul.
J'ai couru 3h10 en buvant pas mal, 36 km courus. Avec 3 x 15 minutes à 14 km/h.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.46.xxx) le 11/06/06 à 13:43:28

Très chaude journée pour les coureurs ce matin !! Bravo à tous !

Je suis très content d'avoir vu des anciens et beaucoup de nouvelles têtes ....

Pour moi peut-être la course du 2 Juillet, sinon Paris-Versailles en ligne de mire pour la reprise.

@ Enzo:je confirme qu'il serait intéressant de creuser la piste "lombalgie/sciatique/cruralgie" pour ton pb au niveau du tibia (c'est sur le trajet d'un des nerfs qui peut être "titillé" au niveau de la colonne et qui peut induire des douleurs/sensations bizarres au niveau du tibia.

A+

Pierrot

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 11/06/06 à 15:17:12

Des photos de la sortie de dimanche dernier ici :
www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=1784

Attention, elles sont en vrac parmi les autres, je n'arrive pas à savoir comment se classent ces photos, ni comment influer sur l'ordre.

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par kenlag (membre) (82.67.252.xxx) le 11/06/06 à 15:24:07

C'est aujourd'hui que Korma faisait son semi, non ? Le pauvre il a du avoir bien chaud !!!

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 11/06/06 à 16:16:03

Chaud bouillant, à coup sûr.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par kenlag (membre) (82.67.252.xxx) le 11/06/06 à 16:28:15

oui c'est vrai il était chaud bouillant, là il doit être chaud brulant !!!

Korma donnes nous des news dès que possible ....!!!

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 11/06/06 à 16:36:52

tiens Fred au fait, c'est pas loin chateau chinon ?

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.46.xxx) le 11/06/06 à 18:30:15

@Baltha, Padam a un nouveau fan : Olivier, 14 mois, mon petit fils, qui se trémousse en cadence sur "Le jour se lève" et "T'es belle" !!!

Quand le CD est terminé il le réclame ;-)

A+
Pierrot

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (83.202.79.xxx) le 11/06/06 à 18:39:07

Brinouille, Château-Chinon est à environ 305 km de Paris, en Bourgogne.
Autoroute Paris-Nevers (A77) 240 km puis 65 km de route, ou Paris-Avallon (autoroute Aziz) 230 km puis 72 km de route.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (83.202.79.xxx) le 11/06/06 à 18:57:05

Tu veux venir Brinouille ? Il y a une course de 25 km (un tour de manège) ou 50 km. Attention, la course est le samedi, départ à 8 heures. J'arriverai la veille.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 11/06/06 à 19:14:26

pas en courant, à vélo...en supportrice de choc...mais faut que je trouve une autre activité intéressante à faire dans le coin avec nicolas, histoire qu'il vienne avec moi !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (83.202.79.xxx) le 11/06/06 à 19:54:31

Mouais… pas de surf là bas, peut-être du crapahutage ou de l'escalade, du parapente, du vélo hors-pistes, de l'équitation, du roller, le parcours en skate ce serait marrant ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 11/06/06 à 20:16:10

Ha la la, grand bravo à tous pour le 10km à vincennes, à ce que je vois, il a fait aussi chaud ici, qu'à Caen.

Je vais essayer de faire un CR assez rapide.

Temps idéal/objectif/un peu fou = 1h50'
Temps officiel = 2h05'...
Temps réel = 2h03'...
(temps à confirmer tout de même).

Vous l'avez remarqué, je suis tout de même un peu loin de mon objectif. J'ai cependant des circonstances atténuantes :
1 - La chaleur : Comment il faisait chaud, c'était de la folie, heureusement que l'organisation était à la hauteur et que les ravitaillements étaient bien garnis.
2 - Erreur d'objectif : J'ai peut être été ambitieux pour le 1h50' mais la chaleur m'a peut être plombé.
3 - Au vue de ma préparation, j'aurais probablement pas pu faire mieux.

Le parcours était très agréable et ca l'a bien fait (assez valonné tout de même).

Quelques éléments techniques :
5km = 28'
10km = 58'
15km = 1h26'
21km = 2h03'
Je n'ai pas de super cardio donc je n'ai pas les secondes ;-(. Je me dis que j'ai été un poil plus vite en 2nde partie j'en conclus que j'encaisse bien l'endurance et les changements de rythmes. Je me suis tout de même arrété au 8ème kilo voir la croix rouge pour leur demander du sparadrap pour mes pauvres tétons qui commencaient à avoir mal.

Après le 18ème kilomètre, tout s'est fait au mental, mais le fait de partir lentement m'a permis de doubler pas mal de monde par la suite et ça le mental il aime bien ! Par contre la chaleur à frapper un grand coup, j'ai vu pas mal de coureurs à terre et la croix rouge à côté. Ca fait un peu douter lorsque l'on est limite aussi (légères sueurs froides, etc...) mais j'ai été très prudent à bien m'alimenter et surtout une passion moi .... BOIRE ! ;-)

Arrivé en fanfare avec mon fan club local : mlle korma + ma soeur avec sa famille, ça l'a bien fait.

A plaisir de tous vous revoir aux buttes, vincennes, pershing, etc....

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 11/06/06 à 20:36:09

Haaaa voilà Korma, tu l'as fait et pas dans les conditions ideales. Je te félicite pour avoir été une fois de plus chaud bouillant et c'était de circonstance.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 11/06/06 à 20:57:20

Félicitation Korma c'est un super chrono, vu la chaleur.
Bonne récupération.
A bientot duduche

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par nicolasasm (membre) (83.112.174.xxx) le 11/06/06 à 21:02:47

Bravo Korma et bonne récup... on te fait confiance ;-)

NicolasASM

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Vincent 75 (membre) (213.44.190.xxx) le 11/06/06 à 21:24:13

Félicitations Korma. Je suis vraiment content pour toi !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 11/06/06 à 22:21:01

Merci pour vos encouragements, je n'y crois pas non plus ! ;-)

Promis, je me met au fractionné maintenant ! ;-)

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 11/06/06 à 22:52:41

bravo Korma, c'est vraiment pas facile par ce temps de s'arracher...le fractionné c'est vrai que c'est payant, même un tout petit peu : ) !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (83.202.79.xxx) le 11/06/06 à 23:01:54

Ça va tes mollets Brinouille ? Soigne les au lieu de te moquer de moi sur le blog de Poussine.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 12/06/06 à 09:30:08

Sortie d'une heure à la "fraiche" (7h15) ce matin au bord du canal de l'Ourcq.
Une petite heure de natation en fin de matinée pour la détente!!
Bonne journée à tous.
duduche

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 12/06/06 à 09:42:42

Bravo Korma, le temps est plus correct et surtout tu l'as fini dans des conditions très difficiles et ça c'est pas rien. Faire plus de 21km par cette chaleur rien que ça c'est un exploit, je dis BRAVO !
Tu nous dis pas si cette distance t'as plu ? c'est pas trop long ?

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 12/06/06 à 09:54:27

Beau programme Duduche !

Barbote-bien !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 12/06/06 à 10:03:16

@Kenlag : Sous cette chaleur le Semi c'est très long, c'est vrai. Mais je verais ce que ça donne sur un Semi où il fera moins chaud ! ;-)

C'est pas si long que ça mine de rien, ça me permet de voir ma régularité et ce que je donne sur Semi
donc ça me convient bien.

J'augmente la distance petit à petit, ce semi ne reste qu'une étape pour des courses plus longue. Pour l'instant il faut que je m'améliore (endurance, resistance, vitesse) sur cette distance pour aller plus loin par la suite (Marathon, 6h, 100km, 12h, ULTRA de ouf !)

Ce qui m'amuse le plus c'est de doubler des gringaler, car vu ma morphologie de rygbyman, je prend ma revenche par rapport à la nature ! Bientôt je m'habillerais chez H&M ! ;-))))

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 12/06/06 à 10:10:32

Salut Sedef ,désolé de ne pas t'avoir croisé hier .

A bientot.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 12/06/06 à 10:49:46

Bonjour Duduche
Joli programme effectivement: profite bien de cette journée de repos et à demain matin.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (81.67.104.xxx) le 12/06/06 à 12:37:10

Si Paris est un petit village, le bois de Vincennes est un minuscule bosquet.
Je suis parti courir ce matin vers 9h45 au bois de Vincennes, et sur notre parcours des Vincennus™.
Le long de la rivière j'entends distinctement "ƒred". Je mets un certain temps à m'arrêter dans un nuage de poussière et d'odeur de caoutchouc brûlé, la voix était celle de Mielou que je rencontre pour la première fois "en vrai".
Il fait demi-tour pour m'accompagner, nous repartons en discutant, nous voici à un bon rythme dans l'allée Royale puis le long de la piste cyclable. Derrière l'hippodrome nous tombons sur une trentaine de motards de la police qui s'entraînent à faire de la VMA avec leurs grosses Béhèmes, nous filons vers Pershing avant de nous tirer la boure dans la montée de l'hippodrme. Pas loin de 18 km/h nan Mielou ? En tout cas je manque de vélocité, je les sens un peu dans mes mollets les 3 h 10 min d'hier. Mielou m'abandonne au niveau du kiosque du lplateau de Gravelle, je retourne dans l'ombre des sous-bois, il fait chauuuuud au soleil et j'accélère de plus rebelle sur le parcours des 10 km d'hier, tout aussi écrasé de chaleur.
A la fin de mon circuit je teste un gel énergétique. Beuuuuuuuurk, je recrache tout, je jette l'emballage dans une poubelle et je vide ma bouteille pour faire passer ce truc qui me rappelle de mauvais médicaments de mon enfance. Définitivement je ne supporte pas les gels.
Bilan de cette belle balade au bois de Vincennes, en plus des insectes collés sur mon visage et mon maillot, 1h 51 min et 22 km courus.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 12/06/06 à 13:34:36

effectivement fred, pas loin de 18km/h
avec tes 3h de footing d'hier c'était osé !
en tout cas tu sais maintenant que ce gel n'est pas bon pour ta prochaine balade dans le morvan...
avoue que tu croyais que les motards c'était pour toi !!!
pour ma part la descente sur maisons alfort fût assez rapide et le retour le long de la marne fort agréable
qui sait à une prochaine rencontre dans le bosquet ?

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 12/06/06 à 14:13:47

@Tomis: cette semaine je ne peux rouler que ce soir, et encore ce sera à partir de 20h30.
çà te tente ?? rdv à 20h30 sur l'anneau de Vincennes.

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 12/06/06 à 15:09:34

Suite à la course de dimanche et à celle de vendredi soir, je ne ferais qu'une seule sortie cette semaine en footing soit demain ou alors mercredi mais pas de piste cette semaine.
Bon courage tout le monde, bonne sortie, bronzez bien et surtt buvez bien.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par jog (invité) (86.220.205.xxx) le 12/06/06 à 16:27:21

à Fred.
Pour mes sorties longues ;33kms hier j utilise une petite gourde de miel aptonia de chez décathlon. c,est ce qui me convient le mieux...
amicalement,JM.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Phox (invité) (195.93.102.xxx) le 12/06/06 à 17:11:18

@Korma ,
Chapeau Korma pour ta course , désolé de ne pas t'avoir vu ne même accompagné , tu as couru plus vite que moi hier ...j'ai accompagné un copain qui a commencé a "coincer" à partir du 12 ème , on a finalement terminé en 2h08 ....très content d'avoir couru ce semi ...j'y retournerai
@ plus pour de futures aventures
Bravo encore
Phox

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 12/06/06 à 17:28:43

@Phox : craquer au 12ème, il a du morfler alors !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Phox (invité) (195.93.102.xxx) le 12/06/06 à 17:38:36

@korma,
Tiens vas voir ici ....
http://www.normandiecourseapied.com/photos/photoslibertesemi/index.html
Peut être vas tu te retrouver , moi je ne me suis pas vu (si tes yeux se portent sur le dossard 21 722 ...(;-))
Oui , pour le copain ...il était temps que cela se termine je pense ...maintenant, il faut tout de même s'entrainer en conséquence pour courir un semi ...et à fortiori un marathon !! son entraînement n'était à l'évidence pas suffisant ! mais il en bavé sur les les derniers km ...d'autant qu'il faisait assez froid (:-))
Bravo encore !
@+
Phox

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 12/06/06 à 18:03:52

Enzo,
j'ai retrouvé Coli.

Il se cache dans le blog des tortues du jour.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par tomis (membre) (84.98.249.xxx) le 12/06/06 à 18:20:22

@Enzo
En Fait je comptais faire une séance vélo , mercredi, et j’ai déjà courru ce matin :
J’ai fait 20’footing+ 10km en endurance avec cardio ( 78% FCM ) sur le parcours de la course du château ( 45’30 ) et 15’ footing lent.
A une prochaine fois.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 12/06/06 à 19:00:42

ma soirée de mercredi est reportée ... j'irais donc certainement rouler.
Je te mail mercredi !

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (82.123.91.xxx) le 12/06/06 à 20:10:38

Si mercredi il fait aussi chaud je n'irai pas sur la piste de Pershing, je resterai dans le bois, sans doute du côté de l'allée Royale. Et je courrai le matin également, vraisemblablement à Boulogne.
Demain soir ce sera une sortie de 90 minutes dans le bois de Boulogne.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par nicolasasm (membre) (83.112.167.xxx) le 12/06/06 à 22:50:36

Demain matin entre 5 h 30 et 6 h 30 il y aura du monde dans le quartier des Buttes ? :-)

NicolasASM

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (82.123.224.xxx) le 12/06/06 à 23:01:20

Oui, mais à cette heure je serai encore couché.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 12/06/06 à 23:08:42

Je serais dans le Bois de Vincennes (Daumesnil) vers 6h45 ... aaaahhhh trop content de reprendre la course de bon matin .

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 13/06/06 à 00:09:07

Bon courage pour les matinaux !
Vous aurez au moins le plaisir de courir "à la fraiche".

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 13/06/06 à 03:07:37

Salut les Vincennus

Je pense faire un tour dans Vincennes entre 20 et 21h - en gros entre les deux matchs, vous aurez deviné. Si quelqu'un est dans les parages pour partager cette sortie, ça sera volontiers. Pierrot, je peux t'apporter le CD à cette occasion.
Mercredi je vous fausse compagnie, désolé.
Fred, bon courage pour toutes tes sorties.

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par nicolasasm (membre) (86.218.108.xxx) le 13/06/06 à 07:29:00

Finalement j'y suis pas allé ! Ce sera pour ce soir :-p

NicolasASM

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 13/06/06 à 07:45:35

Je voulais courir à 6H ce matin, mais pas le courage après une très courte nuit dûe à la chaleur etouffante.
A partir de demain, la température devrait devenir plus supportable.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 13/06/06 à 08:06:28

J'allais oublié de souhaiter un bon anniversaire à l'un de nos Vincennus, un Vincennu voyageur....Ouille.
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 13/06/06 à 09:09:09

Bon anniversaire Ouille.
Au fait, où es-tu donc en ce moment ?? Parti vers une destination où l'on respire mieux qu'ici ces derniers jours ???
A très bientôt j'espère.
Alexis

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 13/06/06 à 09:15:48

Fred, quel entraînement ! Les 100 bornes ne seront effectivement qu'un "récital" pour toi!
Je te soumettrai mon plan pour les 50 si tu veux bien y jeter un oeil.

De mon côté, je me remets de mon premier trail, qui était absolument idyllique. Je fais un CR bientôt.

@Alexis: je suis toujours partant pour les 25 bosses le 25 juin. J'ai rencontré, sur le trail, le pote de pote qui les a déjà faites, il m'a dit que ça prenait quand même 3 heures, allure cool... mieux vaut le savoir.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 13/06/06 à 09:17:25

... je n'ai pas passé la nuit avec Martine mais impossible de fermer l'oeil avant 3h00 avec cette chaleur démente !
Autant dire qu'à 6h30 je n'étais pas très "frais" pour aller courir.
J'en ai profité pour faire ma télédéclaration d'impôts ... merci Castor, j'avais complétement oublié !!

J'ai pris mes affaires pour courir ... je tenterais peut-être de courir à la Défense ce midi !! 8-| !!

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 13/06/06 à 09:30:44

... et Bon Anniversaire Monsieur Ouille !!!!

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 13/06/06 à 09:40:39

Enzo, si tu veux venir courir à Rueil ce midi, tu es le bienvenu (06 82 26 47 49 ou 01 47 10 23 07), il y a un parcours ombragé de 10km maxi et c'est à 2 min du RER.
Alexis

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 13/06/06 à 09:41:49

Bon anniversaire Ouille!

@ENzo : je viens juste de voir ta question sur le post de brunoy. Voici ma course : http://tortues.courseapied.net/billet.php?idbillet=1855
On ne s'est pas vu à l'arrivée car ma fille voulait aller voir les bébés ragondins au bord de la rivière...

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 13/06/06 à 09:52:49

@Coli: vi, vi j'avais vu ton CR

@Alexis : çà fait juste pour aller à Rueil, et puis l'idée de devoir prendre le RER ne me réjouit pas plus que çà ;-)

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 13/06/06 à 10:49:58

Finalement parc de St-Cloud pour moi ce soir je pense, c'est plus ombragé, des côtes en pagaille et pas de voitures.
Demain soir s'il fait aussi chaud à Vincennes je n'irai pas sur la piste, je resterai à l'ombre.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 13/06/06 à 13:24:22

Merci à Martine, Duduche, Enzo, Colimaçon, Alexis4vents et tous les Vincennus pour leurs souhaits...45 ans,l'âge où tous les espoirs sont permis, y compris les plus fous...

@ Alexis : je me trouve actuellement...Place de la Bastille !!! Un petit break à Paris, histoire de se ressourcer, avant de nouvelles (et lointaines) aventures !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.40.xxx) le 13/06/06 à 20:40:19

Je suis en retard : Happy Birthday Ouille !!!

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 13/06/06 à 20:49:18

Thank you Pierrot !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (86.212.48.xxx) le 13/06/06 à 23:01:32

Finalement j'ai couru au bois de Boulogne pendant une heure, c'était parfois couvert avec un peu de vent, très agréable à l'ombre finalement.
Onze kilomètres de plus dansma préparation 100 km avant les deux sorties de demain, matin et soir au bois de Vincennes.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par alexis4vents (membre) (82.238.202.xxx) le 13/06/06 à 23:56:16

Avec Baltha, on vient de jouer au foot pendant 3 heures d'affilée. Crevant par cette chaleur ...
Bon pas terrible en fait les soirées télé, on aurait mieux fait d'aller courir.
Bon courage Fred pour la suite de ta prépa.
Alexis

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (83.202.125.xxx) le 14/06/06 à 00:01:05

J'espère que vos bières sont moins tièdes que l'air ambiant.
En traversant Boulogne en courant vers 18 heures je suis passé devant de nombreux cafés, d'où sortaient des "Hooo", "Haaaaaaa", "Mais noooooooooon", Donne là, mais donne là la baaaaaaaaaaaaaaaalle", "Mais meeeeeeeeeeerdeeeeeeeee". Et ce n'était que le début.
Mince j'ai râté Ouille, allez à quelques minutes près je suis bon encore.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 14/06/06 à 13:00:46

Merci Fred, même si tu as en fait 24h01 de retard...(c'était lundi dernier !).

Ouille

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Enzo (invité) (62.39.9.xxx) le 14/06/06 à 17:19:15

@Tomis: tu veux rouler ce soir à Vincennes ??
j'y serais certainement vers 19h30/45.

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 15/06/06 à 07:23:14

Bon anniversaire avec retard Ouille !!!! : ))) ouh un petit gémeau comme moi : )))) !!!

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 15/06/06 à 08:53:33

Merci petite Brinouille, bon anniversaire à toi aussi (avec encore plus de retard !)

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 15/06/06 à 20:04:12

Non Ouille à 24 h près tu es encore dans les temps ; )

Coucou les Vincennus !
Je vous inforne que je fais une coupure !....je suis allé chez le doc, j'ai des contractures monstrueuses aux mollets et je dois pas courir. Comme je voulais faire une pause en juillet ben je la commence maintenant et on en profite pour faire une scintigraphie de mes périostes qui sont très moyens et pour faire une petite mise au point semelles pour éradiquer ces périostites : ),

par contre bonnes nouvelle les tendons vont pas mal ! : ))

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 15/06/06 à 20:20:02

Comment je loupe tes annivs :-/
Joyeux anniversaire ma petite brinouille !!!!!!!!
Joyeux Aniversaire Ouille !!!!!!!


Brinouille la dernière fois qu'on s'était vu tu parlais déjà de ta coupure envisagée, elle porte certainement en elle les germes de plein de belles choses, genre des jambes toutes neuves et l'esprit aiguisé comme une lame pour tout tuer sur la prochaine course:-))(Attention les filles de la Parisienne, poussez vous !!)

Bref je te souhaite une belle période d'arrêt (avec ou sans crawl que toi au moins tu sais faire;-)

Bon sinon les Vincennus, y a de très fortes chances qu'on se voit bientôt, je déménage dans un mois à ... Charonne à 4 station du Bois de Vincennes !

Martine, Duduche, Fred, Enzo, ça fait très longtemps que je ne nous ai plus croisé, je vous embrasse bien fort*

Emma

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 15/06/06 à 22:11:18

Bon anniversaire Ouille ! (le 13 ?)
Bon anniversaire brinouille !! (le 14 ?)
pas jumeaux alors ? seulement gémaux !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 15/06/06 à 22:31:58

mais non euh c'est demain !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 15/06/06 à 22:56:13

Mais avec qui vais-je courir aux jardins du Luxembourg? Mais on en avait un peu parlé, je pense qu'avec tout ce que tu as eu, cette loooonngue coupure ne peut pas te nuire. On se tient au courant pour ta reprise.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 15/06/06 à 22:59:00

Merci à Emma et Jibé, et encore joyeux anniversaire à Brinouille, avec cette fois 1h d'avance !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 15/06/06 à 23:01:19

Je suis complètement perdu, Bon anniversaire, Mon cher Jacques ! ;-) et à Brinouille en avance !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 15/06/06 à 23:01:41

Ouille : fais comme moi, attend encore une petite heure... Où ai-je mis le thermos de café déjà?

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 15/06/06 à 23:09:22

@ Korma : c'est pas difficile, 12 juin pour moi, 16 juin pour Brinouille...

@ Colimaçon : Bon sang, mais c'est bien sûr !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Vincent 75 (membre) (213.44.210.xxx) le 15/06/06 à 23:09:48

Bons anniversaires Ouille et Brinouille.

Emma, bienvenue à l'est !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 15/06/06 à 23:16:21

Merci Vincent !

Brinouille, c'est donc dans 3/4 d'heure ton anniv... mais je serai couchée donc dès demain matin;-)

Emma

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 15/06/06 à 23:16:26

Salut Vincent, pas en voyage en ce moment ?

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 15/06/06 à 23:34:28

Là je vais faire le petit joueur qui a trop bu de lait et je repasserai demain pour la fête de Brinouille.
Bonne nuit les Parisiens de l'est.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 16/06/06 à 00:01:01

Tout compte fait, je suis encore là pour souhaiter un BON ANNIVERSAIRE à Miss Brinouille!!

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 16/06/06 à 00:49:49

Bon Anniversaire Brinouille ! et à Ouille aussi, avec pas mal de retard.
Pas mal de boulot ces temps-ci, peu le temps de courir. Ca ne sera pas encore pour dimanche prochain, dommage.

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Frédéric (membre) (83.202.127.xxx) le 16/06/06 à 00:50:39

Bon je me lève juste pour souhaiter un joyeux Aniversaire à Brinouille. Ça y est elle est majeure !
Bises bises
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 16/06/06 à 01:16:24

JOYEUX ANNIVERSAIRE BRINOUILLE !!!

(Cette fois, c'est la bonne...)

Ouille

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 16/06/06 à 01:24:13

Bon ANNIVERSAIRE BRINOUILLE !!!!




Et à Ouille aussi malgré un léger retard :-)

Quentin

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Martine11 (membre) (81.67.104.xxx) le 16/06/06 à 07:19:39

Un très joyeux anniversaire Brinouille
Une nouvelle année de bonheur!!
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 16/06/06 à 07:19:55

Merci les coureurs ! : ))))

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 16/06/06 à 07:22:39

Bon Anniversaire Brinouille , Bisous de toute la famille kenlag ....
Bonne coupure, bon repos

Bises
Laurent

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 16/06/06 à 07:45:39

Oulala !
Merci Coatch fred !
Merci Coli, t'inquiètes ça va passer vite avec nos vies de ouf !
Merci mr Ouille, Korma, jibé, baltha, Vincent 75, et notre futur recoureur Quentin,
merci la nouvelle future Vincennue !, ça va être cool de voir tes jolies bouclettes voler au vent !
Merci Martine, énormes bises à toi !
Merci kenlag, toi aussi fais une petite pause, ta machine l'a amplement mérité !

C'est marrant je me sens toute heureuse d'arrêter car je sais que vous serez toujours là, toutes ces bonnes têtes sympas en permanence en cavale dans les bois...hihi je vais vous appeler "mes amis des bois"

bon maintenant j'arrête parce que je vais être trop à la bourre.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 16/06/06 à 08:41:11

Joyeux Anniversaire Jolie Brinouille ***

A très bientôt, bises,
Emma

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 16/06/06 à 08:45:25

A mon tour de vous souhaiter encore de longues années de sport :

à Brinouille née le même jour que ma soeur, un redoutable gémeau.

et à Ouille, désolé pour le retard.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 16/06/06 à 10:53:08

Bon annif, Brinouille !

Quelqu'un aux Buttes pour 1h15 cool ce soir avec moi à partir de 19h? (sens horaire)

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Enzo (invité) (62.39.9.xxx) le 16/06/06 à 13:46:07

BizzBizzz Brinouille et Joyeux Naniversaire ;-)))

nb: pas de RDV dimanche pour moi .. j'irais peut-être gouter aux vertes prairies irlandaises.

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par nicopsa (membre) (62.233.40.xxx) le 16/06/06 à 13:52:19

je te souhaite un Joyeux anniversaire brinouille et une année sans pépins physiques au passage!!!
A+

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par gus (invité) (80.119.40.xxx) le 16/06/06 à 14:19:21

Halte aux Vincennus ou aux "comment tuer la poule aux oeufs d'or" !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par (invité) (84.99.191.xxx) le 16/06/06 à 15:54:36

@ Brinouille
Bon anniv. pour la vice championne des Buttes Chaumont.

@Enzo
Désolé de ne pas avoir répondu à tes messages car j'ai eu des problèmes de connexion avec mon F.A.I.

Sinon sortie endurance (13km/h) à 18h ,Lac daumesnil.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par tomis (membre) (84.99.191.xxx) le 16/06/06 à 15:55:41

l'invité du dessus.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 16/06/06 à 16:05:06

Joyeux Anniversaire Brinouille.

Grosses Bises.

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 16/06/06 à 18:50:14

ouaih sans pépins physiques ! j'y crois j'y crois !

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.218.110.xxx) le 16/06/06 à 19:02:54

Bonne anniversaire Brinouille

Pierrot

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 16/06/06 à 19:20:00

merci Pierrot....j'hallucine ! : Tomis : endurance à 13 km / h, je rêve : )

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.218.110.xxx) le 16/06/06 à 19:49:31

Anniversaire est masculin parait-il donc "Bon anniversaire" (désolé Brinouille pour cette orthographe approximative)

Quant à Tomis je le hais ;-)
Hier j'ai fait un test en endurance à près de 11 km/h, j'étais content et ..boum... la nouvelle du 13 km/h de Tomis me tombe dessus !

A+

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 16/06/06 à 20:10:22

Brinouille Très Joyeux Anniversaire !

Bises

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 16/06/06 à 20:22:15

Bon anniversaire Brinouille et plein de jolies courses et coupes.

Delphine

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 16/06/06 à 20:26:58

ha là c'est le bon jour.
Bon anniversaire Brinouille

totø

Au rendez-vous des Vincennus™ du début du mois de juin 2006 par jog (invité) (86.220.230.xxx) le 16/06/06 à 22:27:57

je m associe aux Vincennus et aux autres pour te souhaiter un heureux anniversaire,Et beaucoup de joie dans l univers de la course à pied.

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