Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
petite prétentieuse, va ! par koto (invité) (83.228.153.xxx) le 02/06/06 à 09:50:08
c'est ce que je me suis dit en me réveillant ce matin!
Je rêve de faire une course de 10.6 Km, avec 1290m de dénivelé positif...peut-être même en 2h15...
Sachant que pour une course de 10.55 Km et 125m. de dénivelé je mets 57 min...holala...je m'inscris ou c'est de la folie pure?
koto
petite prétentieuse, va ! par chnos (invité) (193.248.69.xxx) le 02/06/06 à 11:42:31
ben fais le sinon tu vas cauchemarder pour le coup
petite prétentieuse, va ! par gazet (invité) (193.251.64.xxx) le 02/06/06 à 11:52:18
oui fais-la, tout en sachant que vu le D+ et la longueur tu seras sans doute obligée de marcher, il doit y avoir des passages raides...
bon courage.
petite prétentieuse, va ! par koto (invité) (83.228.153.xxx) le 02/06/06 à 12:29:25
en fait, sûre que la marche fera partie de la course, vu que les 3 derniers kilomètres font les 500 derniers mètres de déniveler...
koto
petite prétentieuse, va ! par (invité) (195.68.54.xxx) le 02/06/06 à 12:41:04
C'est quelle course ca, j en ai envie aussi
petite prétentieuse, va ! par chnos (invité) (193.248.68.xxx) le 02/06/06 à 13:12:49
pis de toute façon quand on fait de la CAP on dédaigne pas se faire mal de temps à autres, hein, on est comme ça nous, un peu dingos, mais c'est si bon...
petite prétentieuse, va ! par invité (invité) (83.77.72.xxx) le 02/06/06 à 13:19:45
Je crois que je connais cette course.
mon temps au 10km: 38min 20,et 1h 23 pour cette course.
Pour invité je crois qu'il s'agit de
www.nerivue-moleson.ch,dis moi si d'est bien ça.
salut
petite prétentieuse, va ! par koto (invité) (83.228.153.xxx) le 02/06/06 à 15:33:50
oui, c'est bien ça, c'est bien Neirivue - Moléson :
http://www.neirivue-moleson.ch/
C'est juste à côté de chez moi, et cette montagne me nargue !
koto
petite prétentieuse, va ! par patoche (membre) (132.169.8.xxx) le 02/06/06 à 15:42:44
Cette course a l'air vraiment sympa. Koto, je t'encourage à t'inscrire... quelques sorties vallonnées de 1h-1h15 devrait te permettre de la terminer en dessous de 2h...
Bonne préparation
A+
petite prétentieuse, va ! par koto (invité) (83.228.153.xxx) le 02/06/06 à 15:53:53
en fait, j'ai rajouté des séances "escaliers" et des séries de côtes à mon programme, et ce pour les 4 semaines à venir.
Mais je me demandes si les séries de côtes sont aussi efficaces si je les fait en marchant,hisoire de ne pas trop faire monter le pulso...je fait toujours les séances VMA et Seuil+...
koto
petite prétentieuse, va ! par patoche (membre) (132.169.8.xxx) le 02/06/06 à 15:56:52
Pas trop de volume la dernière semaine: 2 sorties de 30 min avec 6 30/30 sont suffisantes... Il faut garder de la pêche pour ce type de course.
petite prétentieuse, va ! par Atchoum (invité) (86.193.63.xxx) le 02/06/06 à 16:50:20
Koto, fais des exercices de côtes, même si tu te mets dans le rouge. Ce qui importe c'est de prévoir des jours de récup juste aprés...
Et tu prendras de la puissance aux gambettes !!
Bon courage pour cette course qui grimpe, grimpe, grimpe...
petite prétentieuse, va ! par alan (membre) (194.250.182.xxx) le 02/06/06 à 18:05:17
untruc de ouf !!! le record à plus d'1 heure pour faire 10,6 km . ILs livrent le piolet ?
petite prétentieuse, va ! par koto (invité) (83.228.153.xxx) le 02/06/06 à 19:04:58
je suis passée devant cette satanée montagne juste avant...elle est pleine de neige!
...mon coté mazo ressort...je vais m'inscrire!
koto
petite prétentieuse, va ! par invité (invité) (83.77.72.xxx) le 02/06/06 à 20:04:06
pour alan
y a pire le km vertical longueur 1.6km déniv 1920m
meilleur temps 34min.
petite prétentieuse, va ! par koto (invité) (83.228.153.xxx) le 02/06/06 à 20:12:03
alors je suis pas si mazo que ça ?
me voilà rassurée...
koto
petite prétentieuse, va ! par Gazet (invité) (88.121.112.xxx) le 02/06/06 à 20:22:11
@invité
es- tu sûr de tes chiffres ça donne une pente à plus de 50 degrés il me semble!!! la chute est interdite!!!! si c'est du km vertical de Fully dont tu veux parler il s'agit de 1000m de D+ pour 1960 m
petite prétentieuse, va ! par alan (membre) (84.5.219.xxx) le 02/06/06 à 21:33:22
Je confirme ce que dit Gazet
Le site : http://www.teamlatrace.ch/KM%20Vertical.htm
distance : 1920 m D+ : 1000m
record :Emmanuel Vaudan (Sui) en 32'54" (en 2001)
soit une moyenne de 3.5 km/h à 6.5 % de la VMA;
Qui dit mieux ?
petite prétentieuse, va ! par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 02/06/06 à 22:00:18
Coucou,
Koto, je viens de lire ton post. Pour moi tu t'es juste trompé de mot. Pas prétentieuse, mais aventureuse, ambitieuse...
Prétentieuse c'est une personne qui cherche à se mettre en valeur avec des qualités qu'il n'a pas...:o)
Quant à maso, là moi je ne réponds de rien...
ALors bon défi ;-)
Delphine
petite prétentieuse, va ! par nicolasasm (membre) (83.200.79.xxx) le 02/06/06 à 22:34:11
Pour ceux que ça intéresse :
Les Courch' à pied le 20/08
11,3 km et 1 470 m de D+
Le course servira de support aux championnats de France de course en montagne mais reste ouverte à tous ( façon de parler... )
Beau défi en perspective pour les participants surtout pour ceux qui vivent en plaine et découvriront la course de montagne à cette occasion...
NicolasASM
petite prétentieuse, va ! par koto (invité) (83.228.153.xxx) le 02/06/06 à 23:01:02
le km vertical...PFFF! dite que je m'inscrit pour une promenade de santé pendant que vous y êtes!...pour certains, ça doit être le cas...ben, moi, le km vertical, je le ferai l'année prochaine, parce que cette année, excusez-moi du peu, mais je suis surbookée ! nan mais ! :-)
koto
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge