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extrapolation de 1500 à 10km par pierrot51 (invité) (82.236.166.xxx) le 05/06/06 à 12:57:36
voili voilou je me suis entrainé toute l'année pour un 1500 mètres, ça y est il est fait
mais quitte à avoir couru, au temps continuer !
donc voilà j'ai fait 5 minutes au 1500
quand j'avais calculé ma VMA, elle était de 17.5
au dernier test 5 minutes j'avais fait 1450 mètres
j'ai trouvé un p'tit 10 km près de chez moi pour dimanche, je vais donc y aller sans préparation spécifique
à quel ordre de perf peut-on s'attendre grosso modo?
j'y vais sans me prendre la tête
s'entrainer spécifiquement pour le 10km sera pour après
et je ne sais pas combien de temps je suis capable de tenir ma VMA
merci
extrapolation de 1500 à 10km par Deepsky (membre) (81.51.148.xxx) le 05/06/06 à 13:15:45
Ca y est c'est fait. Bravo ça te fait quelle note pour ton concours?
La question je ne saurais répondre, trop frais dans le métier.
extrapolation de 1500 à 10km par damiengallu (membre) (212.87.102.xxx) le 05/06/06 à 13:23:42
pas loin des 40min
extrapolation de 1500 à 10km par pierrot51 (invité) (82.236.166.xxx) le 05/06/06 à 13:38:35
et bien pour le concours, ça correspond à 15
donc ma foi je suis pas trop mécontent d'être sûr d'assurer (sic)quelques points
extrapolation de 1500 à 10km par Oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 05/06/06 à 13:44:26
Salut, bravo pour ton 1500m !
Il n'y a absolument aucune extrapolation possible de ton temps sur 1500m, ca n'a absolument rien à voir. On peut toujours essayer à partir de ta VMA mais là encore rien ne vaut la vérité du terrain et ce ne te donnera qu'une petite idée sur laquelle il ne faut pas te focaliser d'autant que tu n'as jamais fais ce type d'effort. Donc voilà si tu as 17,5 de VMA on peut penser que tu pourrai faire entre 38 et 39'.
Bon courage à toi
extrapolation de 1500 à 10km par P'tit Sudiste (invité) (194.4.130.xxx) le 05/06/06 à 13:55:57
Salut,
J'ai la question inverse en fait. Quelqu'un qui vaut 38' au 10km, combien peut il espérer sur 1500? Est ce que 5' c'est envisageable? voire 4'59'99 ;o)
Merci bien
extrapolation de 1500 à 10km par 84mickael (invité) (84.4.115.xxx) le 05/06/06 à 13:55:58
Si ça peut t'aider, voici mes références :
VMA : 17.5 Km/h
1500 m : 4'56"
10 Km : 40'05"
extrapolation de 1500 à 10km par P'tit Sudiste (invité) (194.4.130.xxx) le 05/06/06 à 14:03:06
Salut Mickael,
Tu vas bien?
Bon alors si je regarde un peu tes chronos je dois pouvoir faire à peu près 5', ça serait un bon début pour mon 1er 1500m peut être.
@+
extrapolation de 1500 à 10km par Oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 05/06/06 à 14:20:25
Pour l'extrapolation du 10 km au 1500m c'est exactement la même chose vous ne pouvez pas extrapoler du tout. Sur des distances courtes je bats régulièrement des gars plus forts que moi sur 10km, tout dépend des qualités de chacun
extrapolation de 1500 à 10km par pierrot51 (invité) (82.236.166.xxx) le 05/06/06 à 15:07:39
merci d'accord on peut pas comparer mais c'est plus pour avoir un ordre de grandeur:
un peu plus de 40 minutes et non pas 50, ce qui donne des idées par rapport à l'allure à adopter
extrapolation de 1500 à 10km par bekele (invité) (193.49.65.xxx) le 05/06/06 à 22:44:59
je me souviens l'annee de mon bac,j avais le choix entre un 1500m, ou alor faire un maximum de tour de piste en 20mn...
j avais jamais fais de sport de ma vie,pas meme du foot, ou du basket, absoluement rien du tout,à part le sport obliatoire scolaire...
sans aucune preparation, j ai fais 5mn10 au 1500m...pourtant en 20mn je realisais 4800m,soit environ 21mn au 5000m...ce qui correspondrait à 44mn au 10km environ...
il n y a pas vraiment de correspondance entre ces 2 distances...
un exemple: Medhi Baala fait 3mn30 le 1500m,competitif sur le plan mondial! Mais ce meme coureur fais 13mn40 au 5000m, c est tres bon, mais c est pas suffisant pour faire les championnat du monde et autre competition,ou ils demandent sous les 13mn20 je crois...(grossierement!)
Bekele fais peut etre au meilleur de sa forme 3MN35 au 1500,pourtant il descent sous la barre des 13mn quand il le souaite au 5000m...biensur ce sont des references mondiale...mais qu en est il pour nous???
pour nous autres, c est un peu pres le meme principe...
jai fais moi meme un 1500m en 4mn22...un 5000m en 15mn50 correspond à mon niveau...
un ami a moi à realisé 4MN16 à ce meme 1500m,soit 6" de mieux!!! pourtant ce meme ami je peux lui mettre un ecart de 300 à 400m au 5000m, soit un tour de piste,je lui mettrais peut etre 700m sur 10 000m!!!
j en conclue qu il n y a pas vraiment de correspondance, y en a qui sont plus rapide et plus à l aise que d autres au 1500m et qui tiennent pas le coup au 5000m et 10 000m...
sportivement!
extrapolation de 1500 à 10km par Oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 05/06/06 à 23:24:06
Oui et je confirme avec mon exemple, dans mes deux dernieres courses (un 1000m en 2'34 et un 1500m en 4'04) je bat ou je suis au niveau de mecs valant 31' aux 10 km. Or moi je suis tout juste capable de courir en 32'50. Donc voilà, plus la distance va s'allonger, plus ces gars là seront devant moi !
extrapolation de 1500 à 10km par 84mickael (invité) (84.4.115.xxx) le 06/06/06 à 10:49:03
Il est bien évident impossible d'évaluer précisément le temps d'un 1500 m par rapport à un 10 Km ou inversement... mais à 10% près ce n'est pas bien dur.
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