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30-30 Déroulé par patoche (membre) (86.66.141.xxx) le 05/06/06 à 18:58:23
Bonjour à tous,
Quels sont les spécificités du 30-30 déroulé par rapport au 30-30 classique?
Merci
30-30 Déroulé par Rémi (membre) (86.198.220.xxx) le 05/06/06 à 19:56:22
J'ai déjà vu cette expression dans les plans de SergeB. Je suppose que du 30/30 déroulé c'est avec 30 secondes rapide mais sans excés (un peu plus rapide que la vitesse endurance) et non 30 secondes à 100% de la VMA comme habituellement.
30-30 Déroulé par patoche (membre) (86.66.141.xxx) le 05/06/06 à 20:55:27
c'est comme ça que je les ai fait!!!
vite mais pas trop quand même!!!
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