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quel % de FCM en endurance par lolo86 (invité) (82.255.38.xxx) le 06/06/06 à 10:53:04
Bonjour à tous
je débute la course à pied et je voudrais savoir quel pourcentage de la FCM ne faut il pas dépasser si je veux travailler en endurance ? 75% ou 80%
(selon les sources ce chiffre est different et pour ma FCM de 185 ça fait quand même 10 pulsations d'écart)
merci d'avance pour vos renseignements
quel % de FCM en endurance par GGBI (membre) (193.253.237.xxx) le 06/06/06 à 11:25:00
le principe, c'est 75% la plupart du temps sauf pour les passages difficiles ou tu peux pousser a 80%, mais pas plus du quart de la séance et pas dans les 10 premières minutes.
quel % de FCM en endurance par lolo86 (invité) (82.255.38.xxx) le 06/06/06 à 11:56:28
merci beaucoup pour ta réponse
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