Raport temps à l'entraînement/temps en course

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Raport temps à l'entraînement/temps en course par RV (invité) (86.203.104.xxx) le 08/06/06 à 18:58:19

Si je réalise lors de mes séances de fractionnés 2X4000 mètres en 4 minutes au kilo en moyenne (avec récup. de 5 minutes entre les deux séries) , est-ce que je peux espérer faire un 10 km en 40 minutes (c'est-à-dire à la même vitesse moyenne)?

Raport temps à l'entraînement/temps en course par (invité) (213.36.25.xxx) le 08/06/06 à 20:13:23

Largement! Si tu fais tes séries à cette allure, tu devrais meme pouvoir aller plus vite sur 10km (38'-39'). Mais peut-être ta vitesse est-elle trop élevée à l'entrainement? (en théorie, ça devrait-être ta vitesse sur 15km ou sur semi-marathon).

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