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SURENTRAINEMENT par midasech (invité) (193.249.182.xxx) le 09/06/06 à 07:50:48
A la suite d'un surentraînement probable et d'un marathon j'ai, entre autres troubles, des transpirations nocturnes abondantes qui durent depuis 4 semaines. Quelqu'un en a-t-il déjà eu, si oui, combien de temps cela a-t-il duré et quel a été le remède (patience ou traitement quelconque) ?
Merci d'avance
SURENTRAINEMENT par eric8 (membre) (196.203.53.xxx) le 09/06/06 à 11:02:55
t'en a pour trois a six mois a récuperé , il ya deux types de surentrenement et celui la c'est le plus long recherche dans les moteurs tu trouveras le nom de ce surentrainement et ce qu'il faut faire pour mieux récupérer.
SURENTRAINEMENT par midasech (invité) (193.249.183.xxx) le 09/06/06 à 12:48:08
Merci Eric8 tu m'es vraiment d'une aide incomparable. Je suis content que tu m'aies répondu, j'attendais de tes nouvelles avec impatience puisque j'avais déjà eu l'occasion de te lire à ce sujet fin mai 2006.Je viens d'aller voir mon généraliste qui me dit que j'évacue certainement de l'acide urique, de l'acide lactique etc....mais pour me rassurer il m'envoie voir un endocrinologue alors qu'il pense que c'est un cercle vicieux, surentrainement qui entraîne des symptômes et ces derniers du stress etc..... J'ai encore un service à te demander connais-tu les moteurs de recherche qui parle de ce problème de transpiration excessive nocturne et comment sais-tu que mon type de surentraînement est le plus long à stabiliser ? Merci pour tout en attendant ta réponse.
Cordialement Midasech
SURENTRAINEMENT par eric8 (membre) (196.203.40.xxx) le 09/06/06 à 15:30:28
effectivement a l'epoque j'avais trouvé quelque chose sur le surentrainnement. mais la je trouve rien.
je crois que ce qui provoque les sueurs nocturne est un dereglement du systeme nerveux.et c'est pour cela que c'est long a retablir.
il faut faire un entrainement tres leger en fonction de ses desir , un jours ce peu etre dix minutes un autre jours trente ou voir même plus .
je crois que le plaisir de l'entrainnement est ce qui peu permetre de se retablir le plus rapidement possible.
SURENTRAINEMENT par Aw (invité) (83.155.171.xxx) le 09/06/06 à 15:37:46
C'est bizare , car pour se rétablir d'un sur entraînement il te faut pas autant de temps, logiquement si tu baisse l'entrînement tout devrait rentrer dans l'ordre au bout d'une semaine. Je sais que je suis dans le rouge quand j'ai du mal à trouver le sommeil , là je me dis, houps 2 jours de repos levons le pieds et ça marche assez bien.
Vu ce que tu dis, on a plus l'impression que tu fais une petite depresion non, fatigue psychique que physique!
Enfin chui pas toubib !
SURENTRAINEMENT par DocB (membre) (83.76.73.xxx) le 10/06/06 à 02:25:19
Pour ce qui est de l'acide urique et lactique, je sais pas où il a été chercher ça, ton généraliste, amis ça me paraît un "bottage en touche" en bonne et due forme! Pour l'endocrinologue, il pourra se demander si c'est la thyroïde et il fera un dosage de TSH, qui sera certainement normal, et on concluera à du stress, fatigue ou autre fourre-tout quand on sait pas. Tout cela à moins qu'il n'y ait des signes d'une autre atteinte (fièvre récurrente, ganglions nouvellement apparus sous la peau, par exemple).
Alors que le syndrome de surentraînement est un truc qui existe et qui demande de se pencher dessus sérieusement:
Il faut distinguer la fatigue "normale" liée à l'entraînement dont on récupère en 24-48h, la fatigue liée à des séquences trop dures (appelé "overreaching" par le anglosaxons), dont on peut récupérer en quelques jours à deux semaines, parfois avec un gain lié à une surcompensation physiologique permettant des performances meilleures, c'est parfois utilisé dans la périodisation de l'entraînement. Et dernièrement, le surentraînement, quand clairement on s'est grillé à y aller trop fort et sans écouter les signaux d'alerte de mauvaise récupération...
On distingue 2 formes de surentraînement, selon les symptômes associés:
- la forme "sympathique" (du système nerveux sympathique), avec plutôt une augmentation de la FC de repos (signe précoce), transpirations abondantes, perte de l'appétit, irritabilité, surtout liée à une activité en résistance importante (intervalles durs).
- la forme "parasympathique", avec faiblesse, apathie, beaucoup de sommeil, dépression, baisse de FC repos, surtout liée à une activité aérobie (endurance)importante.
On peut observer des changements endocrinologiques divers: baisse de la testostérone, augmentation du cortisol (le rapport testo/cortisol est un bon paramètre à mesurer chez l'athlète fatigué...).
Traitement: ralentir l'entraînement, pas forcément nécessaire de s'arrêter, mais il faut surtout se poser la question suivante: comment en suis-je arrivé là? Qu'est-ce que je cherche avec cet entraînement de dingue que je me suis imposé? etc, etc... Un peu d'introspection sur le problème permet de repartir mieux sur des bases saines.
Même si on sait bien que tous les athlètes ne sont pas vraiment raisonnables....
DocB
SURENTRAINEMENT par DocB (membre) (83.76.73.xxx) le 10/06/06 à 02:28:56
En résumé, il est assez difficile de définir le sydrome de surentraînement, car c'est qqch qui se manifeste de manière variable d'une personne à l'autre, et qui en plus est méconnue des médecins non-spécialistes dans le sport (on peut facilement penser à un problème de dépression nerveuse chez un sportif surentraîné, alors qu'en fait la cause de ses problèmes est à rechercher dans son mode d'entraînement et non pas dans sa petite enfance...je caricaturise, mais c'est pas loin de ce qui peut arriver!).
Une lecture spécialisée intéressante (mais en anglais, sorry pour ceux qui ne pourraient le lire, mais le web (pardon la toile) regorge de liens sur le sujets dans toutes les langues):
http://www.physsportsmed.com/issues/2001/05_01/uusitalo.htm
Bonne lecture
DocB
SURENTRAINEMENT par midasech (invité) (193.249.183.xxx) le 10/06/06 à 08:36:04
Merci docB, mon médecin a parlé, à ma dernière consult. d'évacuation d'acide lactique etc...(transpirations nocturnes) mais il m'avait aussi effectivement parlé du système sympathique les fois précédentes. Il m'envoie voir un endocrinologue (j'ai rv dans plus d'un mois et ça fait long) mais surtout, m'a-t-il dit, pour me rassurer, car lui pense que derrière il n'y a aucune pathologie (tous les autres examens sanguins sont bons). S'il s'agit effectivement d'un dérèglement du système sympathique, pour combien de temps penses-tu que j'en aurais ? En fait au plus le temps passe au plus je transpire la nuit.....
Je ne possède pas bien l'anglais, n'aurais-tu pas à ta disposition un site en français. Merci à toi mais aussi à eric8; pour vos éclaircissements
SURENTRAINEMENT par (invité) (213.245.220.xxx) le 11/08/06 à 09:40:50
je suis traité pour dépression et autres problèmes nerveux... Il n'y a pas forcément d'explication à la dépression ou plutôt on ne sait pas pourquoi l'expliquer... Est-ce lié à un mode de vie déséquilibré, on ne saurait dire....
SURENTRAINEMENT par preveza (membre) (86.209.89.xxx) le 11/08/06 à 09:45:02
Invité : courage alors si tu es suivi...et on peut toujours en sortir ;)))
SURENTRAINEMENT par l'apprenti athlète (invité) (204.48.94.xxx) le 26/01/16 à 15:02:34
Je m'entraine depuis plus de 35 ans et je suis souvent passé par des périodes de surentrainement. Plus jeune, je m'entrainais pour des marathon et des demi-marathon. Par la suite je me suis adonné au culturisme et au hockey. Chaque séance quelle qu'elle soit était tojours axée sur la performance.
Avec l'âge, et les nombreux symptômes liés au surentrainement, j'ai fini par comprendre (heureusement), que l'entrainement devrais être une activité de détente et non une occasion de battre un record à chaque fois. D'ailleurs, un entrainement modéré régulier est beaucoup plus bénéfique pour la santé qu'un entrainement intense entrecoupé de périodes de repos forcés par le surentrainement. Ça m'a pris 30 ans pour comprendre ce principe simple mais résliste.
SURENTRAINEMENT par (invité) (92.103.164.xxx) le 26/01/16 à 15:05:42
archéologie numérique : déterrage de post de près de dix ans ! 'gnifik
SURENTRAINEMENT par apprenti athlète (invité) (204.48.94.xxx) le 26/01/16 à 15:12:58
Je ne sais pas ce qui a été écrit il y a dix ans cher ami. Si mon intervention est archéologique pour certains, elle reste très actuelle pour d'autres et c'est à ces derniers que je m'adressais.
SURENTRAINEMENT par Serge92 (membre) (82.124.142.xxx) le 26/01/16 à 15:27:39
comme quoi certains sont plus obtus que d'autres... :-)
SURENTRAINEMENT par (invité) (90.1.231.xxx) le 08/02/16 à 11:20:48
le surentraînement n'est pas un gros coup de fatigue qui dure 2-3j...
il résulte de semaines et mois à sur-régime où l'organisme a puisé dans ses réserves pour encaisser une charge d'entraînement trop élevée- qui ne respectait pas entre autres le principe de surcompensation
SURENTRAINEMENT par (invité) (90.41.30.xxx) le 20/04/16 à 05:51:11
Cercle vicieux en plus car surentrainement->sommeil difficile, FC au repos/EF plus haute-> stress -> sommeil difficile, etc...Que faire pour casser le cycle ?
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