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Repos ou endurance par RV (invité) (81.48.134.xxx) le 10/06/06 à 20:40:52
J'ai un emploi du temps qui ne me permet pas de suivre un plan d'entraînement à la lettre. Parfois, je ne peux courir pendant quatre jours et ensuite effectuer 6 jours de suite d'entraînement (base : 4 ou 5 entraînements par semaine en moyenne). Dur donc de faire deux séances succesives de fractionné ( ce qui se fait jamais dans les plans préconisés pour ce que je veux réaliser, je vise 40 min sur 10 km ).Peut-on remplacer un jour de repos par une heure d'endurance (sinon je n'ai plus le nombre de séances voulues) ou effectuer quand m^me le plan en ignorant les jours de repos? J'espère que j'ai été clair.
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