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vitesse 30/30 par blaf (invité) (66.36.147.xxx) le 13/06/06 à 02:08:47
Bonjour, j'ai recommencé à courir il y a 3 semaines, après une pause de quelques mois. Aujourd'hui, j'ai fait une série de 30/30, en faisant attention de courir à ma VMA de l'an passé. Mon rythme cardiaque ne baissait pas trop pendant les récups (j'avais couru un petit 3 km de réchauffement) mais je n'ai pas eu de difficultés à finir la série. J'ai l'impression d'avoir bien fait ça.
J'ai calculé qu'en moyenne, avec les récups courues assez lentement, j'ai été à 83% de ma VMA (donc 100% pendant 30 secondes, et 66% pendant les 30 autres secondes). Est-ce que la vitesse de récupération représente un indice de quelque chose? Soit que je n'étais pas à 100% de ma VMA, soit que je la dépassais?
blaf
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