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Chaleur par Pierre (invité) (194.78.195.xxx) le 13/06/06 à 16:07:04
Courrez-vous à cette chaleur ? 31° ici l'après-midi
Chaleur par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 13/06/06 à 16:09:45
Lire ici :
http://www.courseapied.net/forum/msg/7411.htm
http://www.courseapied.net/forum/msg/6294.htm
http://www.courseapied.net/forum/msg/1316.htm
http://www.courseapied.net/forum/msg/26502.htm
ƒred
Chaleur par (invité) (195.115.27.xxx) le 13/06/06 à 16:16:11
oui
ici dans le sud la saison bas son plein et si t'aime pas courir au chaud tu cours plus!!!
une bonne casquette, des vetements adequats et une bonne hydratation : ya pas de bug
Chaleur par cousin (membre) (195.115.27.xxx) le 13/06/06 à 16:17:56
désolé c'était moi plus haut!!
Chaleur par menthol56 (invité) (82.250.100.xxx) le 13/06/06 à 20:54:51
coucou les amis (es) coureurs
Coucou
Ben moi c'est pareil en ce moment, c'est le moment vers 6h pour 1h10-1h20 en endurance à jeun.
Bien obligé car sinon je ne supporte pas courir sous la chaleur.
Deux questions:
- Est il bon de ne courir qu'à jeun 4 à 5 fois la semaine?
-Vais je stagner ou régresser si je ne cours qu'en endurance?
Cordialement
Chaleur par motorino (invité) (82.124.89.xxx) le 13/06/06 à 21:52:20
5 fois par semaine tjs entre midi et une!
Protection:bandana,casquette,lunettes de soleil,et une bonne bouteille d'eau sur piste sinon ds le bois de boulogne parcours en fonction des fontaines au cas ou!A+
coco
Chaleur par bekele (invité) (195.83.143.xxx) le 14/06/06 à 12:12:08
les specialistes certifient que le footing à jeun ne doit pas depasser 1h15,sinon y a trop de dechets accumulés,et une prise de sang indiquerait que le taux de triglyceride à fortement augmenté,ce qui est aussi dangereux qu'un taux de cholesterol superieur à la normal...
l'ideal à jeun serait 40 à 45mn,et avec 1h10 tu froles ce chiffre...ce sont des statistiques bien evidemment, et y à tjs une minorité qui n entre pas dans ces chiffres...
je conseille à tous ceux qui veulent courir à jeun,de se renseigner chez leur medecin ou pharmacien à propos des inconvenient de la cap à jeun, car les benefices nous les connaissons tous, mais les precautions à prendre nous les connaissons mal...
bonne continuation.
Chaleur par Chantal (invité) (82.66.217.xxx) le 14/06/06 à 13:16:36
Quels sont véritablement les bénéfices de la course à jeun ?
Chaleur par Mr MAGOO (invité) (80.200.226.xxx) le 14/06/06 à 13:50:36
Bénéfice?... un déjeûner!
Chaleur par cousin (membre) (195.115.27.xxx) le 14/06/06 à 13:54:10
les benefices sont surtout si tu cours "calme" en endurance : tu habitue ton corp a puiser d'abord dans les reserves de graisse au lieu de puiser direct dans l'eau et les glycogene (enfin c'est ce que j'ai lu peut etre d'autres plus calés que moi en diététique te dirons autre choses)
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