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je comprend pas je perd pas 1gramme par Manue (invité) (86.204.75.xxx) le 14/06/06 à 22:53:59
Bonjours a touses,
Sa fais maintenant 4mois que j'ai arrété le tabac, j'avais déja pris 2kg avant, puis 3 en arrétant.
Je me suis remis au sport depuis 1mois1/2,je fais 3 fois du CAP par semaine, environ 1h + pas mal de velo et VTT.
Je fais assez attention a ce que je mange, maleureusement je perd pas un gramme ni sur la balance, ni au niveau de la taille de mes pantalons.
Que me conseillez vous?
je fais 1m68 et 68kg
je comprend pas je perd pas 1gramme par Victor (invité) (62.160.120.xxx) le 15/06/06 à 09:36:21
Tes habitudes alimentaires, l'intensité de ton travail, c'est quoi ?
je comprend pas je perd pas 1gramme par jetto (membre) (64.208.49.xxx) le 15/06/06 à 09:49:03
C'est pas si mal 68kg pour 1,68m, je fais 79 pour 1,67m.
Les bien faits du sport ne sont pas tous visible. Souvent la perte de masse graisseuse est la plus évidente mais pas chance pour toi ce n'est pas le cas.
Pour la taille il faut prendre un mètre de couturière et mesurer. Il faut déjà une perte de poids importantes avant que cela ce voit sur les pantalons.
Il faut que tu organises un léger déficit calorique et que tu persévère dans le sport. Note ton poids toutes les semaines tu verra que si la vitesse de perte de poids n'est extraordinaire, petit à petit tu t'approchera de ton objectif.
Ce qu'il faut c'est changer ses habitudes sur le très long terme donc je dirais "continues comme ça, tu es sur le bonne voie
je comprend pas je perd pas 1gramme par james (invité) (217.112.52.xxx) le 15/06/06 à 10:00:23
Le plus fastoche : Boire 4 litres d'eau par jour
En plus en ce moment ce n'est pas trés compliqué
je comprend pas je perd pas 1gramme par Victor (invité) (62.160.120.xxx) le 15/06/06 à 10:07:11
On est pas tous fichu pareil, 4l d'eau... bonjour la potomanie. Patience tu vas finir par trouver ce qui vas modifier ton métabolisme et tu verras après les changements se font progressivement, mais durablement. J'étais à 72 kg pour 1.73 m. J'ai commençé doucement en faisant du VTT. Puis de plus en plus. J'ai perdu d'abord 2 kg. Puis palier. J'ai modifié mes habitudes alimentaires et je fais plus de sport (3/4 entrainements de CAP plus une grosse sortie de vtt par semaine soit 20 à 30 km de CAP et 60 km à VTT). Je suis à 66 kg actuellement,
bon courage,
Victor
je comprend pas je perd pas 1gramme par manue (invité) (86.204.75.xxx) le 15/06/06 à 10:42:32
Déja, je veux vous remercier touses,sa encourage quand je vois que des personnes me reponde.
Pour ce qui est de la flotte,j'aimerais quand meme savoir combien de litre faut il boire et est ce que trop en boire peut nuire?moi je bois pratiquement 3 litre d'eau surtout en ce moment! est ce pas trop?
Pour repondre a mes habitude alimentaire, mon probléme c'est que je travaille de tournée,1 semaine 5h00-13h00 et l'autre 13h00-21h00,alors ce n'est pas tjrs evident.En ce moment j'essais de mangé le moin possible le soir.Je ne suis pas une grosse mangeuse, mais je ne suis pas reglé dans mes repas!
je comprend pas je perd pas 1gramme par Benne (membre) (62.161.71.xxx) le 15/06/06 à 10:53:37
La cloppe te faisait consommer des calories...
Il faut que sport + meilleure hygiene de bouffe compense plus que cela. Pas facile. Bonne chance.
je comprend pas je perd pas 1gramme par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 15/06/06 à 11:21:40
@Manue : Je suis d'accord avec tous les forums, l'eau te fera perdre, 4 litres me semble tout de même un peu beaucoup !
Il faut tout de même faire attention entre les expressions :
perdre du poid
perdre des tailles
maigrir
Perso, je pèse le même poid qu'il y a 1 mois, mais j'ai perdu en volume de ventre. Phénomène classique du à l'arrétage de soda et bière et la reprise de l'eau de façon intensive, (2 à 3l / jour). L'eau drène et c'est bon pour la silhouète, par contre peut être pour la balance ci en plus tu fais un peu de rétension.
Tu peux paraitre plus mince et peser le même poid, et inversement ! (c'est plus rare)
je comprend pas je perd pas 1gramme par james (invité) (217.112.52.xxx) le 15/06/06 à 13:50:08
Victor
Tu n'es qu'un PSY integriste pout traiter de potomane un type qui conseille de boire 4 litres d'eau par jour actuellement , surtout avec le temps que l'on a , comme je le précisais .
On est loin du malade qui confie son trouble :
Envoyé : 10 Juillet 2005 à 14:40 par rida
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je suis un homme de 43 ans je suis devenu potomane a l'age de 18 ans au maroc nous n'avons pas de centres specialises alors j'ai appris à vivre avec, ça etait penible je suis passé de 13 litres par 24 h à 7 litres. je n'ose pas en parler, j'ai honte de moi alors je cherche à travers internet pour partager ma souffrance
je comprend pas je perd pas 1gramme par Victor (invité) (62.160.120.xxx) le 15/06/06 à 14:04:52
oulalala faut pas le prendre comme ça ! desuite les grand mots....
manie ou pas, 4litres me parait trop, voilà, après pour la potomanie... rien à dire.
Cordialement
V
je comprend pas je perd pas 1gramme par benedetto (membre) (129.35.231.xxx) le 15/06/06 à 15:37:12
Un poids faible ne signifie pas forcément qualité. Ce qu'il faut c'est diminuer ta masse grasse. Peut-être que c'est ce qui est en train de se passer chez toi, raison pour laquelle (tu mentionnes) tu ne perds pas un gramme. Mais si ton poids reste le même pour l'instant et que ta graisse est remplacée par du muscle, c'est excellent.
Evite bien sûr toutes les sucreries, fritures, charcuteries et alcool en remplaçant cela qualitativement bien sûr, fruits, viandes blanches, poisson, huiles non chauffées pressées à froid, peu de fromage etc etc l'éternelle recommandation de base maintes fois lue et relue quoi !
salutations
je comprend pas je perd pas 1gramme par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 15/06/06 à 18:21:13
Non 4 litres n'est certainement pas de la potomanie. Ça fait des années que je bois ± 3 litres, ajouté à l'apport en eau fourni par les aliments ça doit faire pas loin de 4 litres quotidiens.
ƒred
je comprend pas je perd pas 1gramme par invitée (invité) (83.200.19.xxx) le 15/06/06 à 19:13:56
bonjour
moi j'ai pris 4 "de muscle" kg en arretant de fumer et en commençant le sport et j'en ai repris 3 autres de graisse 2 ans aprés en travaillant en restauration et en mangeant des gateaux. Il y a une différence entre masse et poids mais si tu es une femme 1m68 (comme moi) pour 68 kg c'est un peu au dessus, moi je fais 60. Il faut manger beaucoup de légumes et de fruits (il y a du sucre quand même donc pas des kg) les viandes les moins grasses et surtout du poisson , et surtout vraiment des sucres lents qui sont essentiel quand on fait du sport et qui vont donner assez d'énergie pour maitenir un effort et fabriquer du muscle, et aussi calmer les fringales comme celles que j'ai de sucres rapides bonbons ....qui me rendent malade et me font grossir sans me donner d'energie, et il y a aussi une régle super importante et qui fonctionne et attentif à sa faim : manger avant d'être completement affamé et s'arréter avant d'être rassasié; il faut savoir aussi que le cerveau recoit le signal de saciété que 20mn aprés avoir mangé , alors^il faut arriver à attendre 20mn et voir si on a encore faim, si c'est le cas il faute remanger,il ne fa
je comprend pas je perd pas 1gramme par pascale (invité) (62.35.176.xxx) le 15/06/06 à 21:08:39
je pesait 103kilo apres un bon regime alimentaire,et pas mal de kilometres a pied 4 mois et demi plus tard je pèse 71kilo et oui tout sa grasse au sport et la volonter . Ne perder jamais espoire tout est permis .tous ca sans medicament ni repas de substitution ,salades poisson, viande blanche et go....
je comprend pas je perd pas 1gramme par zouchris (invité) (195.93.102.xxx) le 15/06/06 à 21:19:21
Salut à tous ! Perso, j'ai arrêté la clope en janvier (1m85 pour 92 kgs). Pendant 4 à 6 semaines, en mangeant plus mais en faisant 1 sortie 1 jour sur 2 (45 min à 1h10), j'ai réussi à ne rien prendre (ni à perdre ...). Ensuite, sans changer mes (mauvaises) habitudes alimentaires tout en continuant à courir j'ai perdu 3 kgs en 4/5 semaines.
Depuis : 1 kg repris (ralentissement de l'activité physique pendant 1 mois) puis en 3 semaines j'ai perdu 4 kgs ...
Je ne grignote plus du tout (sauf 1 pomme vers 16h), je ne me ressers plus à table, je "fuis" les sauces, les graisses animales le moins possible, peu de pain (ou complet), etc... Actuellement : 85 kgs. Bilan : je me sens de mieux en mieux !!
Alors courage, c'est possible à condition de se fixer un plan de route et surtout de s'y tenir. A la longue ça ne peu que fonctionner.
Amicalement.
je comprend pas je perd pas 1gramme par l'ourse (invité) (86.219.145.xxx) le 15/06/06 à 21:30:06
-32 kg en 4,5 mois ! et certains ici me faisaient la leçons pour une bonne douzaine perdue dans le mm temps ? tsk tsk !
je comprend pas je perd pas 1gramme par sandrine (invité) (81.48.36.xxx) le 15/06/06 à 21:57:02
http://forum.doctissimo.fr/sante/diabete/Sites-Internet-diabete-favoris-post-sujet-153420-1.htm
Si tu as le temps regarde sur ces differents sites, en fait ils sont adressés aux diabétiques mais leur façon de manger est très équilibré, nous pouvons nous en ispirer sans problème
Bon courage
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