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Côte du bois de Vincennes... par Cyrillus (invité) (81.255.33.xxx) le 16/06/06 à 08:36:58
Bonjour à tous,
1 - Quelqu'un a t il une idée précise du pourcentage de la côte du bois de Vincennes (bords de Marne) graduée sur 500 m et empruntée par de nombreux coureurs.
2 - De plus, quels sont vos temps sur les 500 m de cette côte, perso je dois forcer pour passer sous les 2 min... mais je pense que certains doivent exploser le chrono...
Merci.
Côte du bois de Vincennes... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 16/06/06 à 10:11:24
C'est environ 5,5 %. Du mur de l'autoroute à la barrière en haut il y a un peu plus de 550 m.
Il m'arrive de faire des séries très rapides (pour moi) en 1'40" sur les 500 m.
ƒred
Côte du bois de Vincennes... par spider (invité) (217.167.40.xxx) le 16/06/06 à 10:22:05
Ah bon! Il y a un concours de chrono lancé sur cette pente? Attention... Messieurs sans puce champion chip vos perfs ne seront pas officialisées!! mdrrr
De plus, en course sur route, le travail en pente consiste plus à travailler en série moins soutenue. Sinon, il faut faire du sprint...Et encore, les sprinteurs ne font pas 500m en pente mais plutôt 100-200m mais à 100-110 % VMA.
Côte du bois de Vincennes... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 16/06/06 à 10:24:41
J'ai vu beaucoup de sprinters, notamment des coureurs de 400 m (Stéphane Diagana, Marc Raquil) dans la côte entre l'asile et le cimetière qui est bien plus pentue, et moins longue.
ƒred
Côte du bois de Vincennes... par spider (invité) (217.167.40.xxx) le 16/06/06 à 10:29:27
C'est vrai fred, j'avais aussi entendu parler que c'était le terrain de jeu en pente des gars de l'Inseep. Il parait que même les coureurs à pied dépassent les cyclistes ici!!! lol
Côte du bois de Vincennes... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 16/06/06 à 10:32:33
Ha oui à vélo c'est impossible, demande à Enzo.
ƒred
Côte du bois de Vincennes... par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 16/06/06 à 10:42:17
dès que fred sens une côte c'est l'attaque assurée !!!
je pense que pour la rentrée ce petit mur risque d'être mon terrain de jeu favori en vue d'une prépa cross...
eh oui faut bien préparer la saison prochaine !
Côte du bois de Vincennes... par Oliver (invité) (83.114.181.xxx) le 16/06/06 à 12:09:11
Je suis allé m'entraîner une fois dans cette côte pour faire 5 séries entre 1'40 et 1'45. C'était très dur. Je me suis entraîné une fois sur la côte de l'asile, 6 séries de 59 secondes entre le panneau stop d'en bas jusqu'à la plaque d'égout. Pareil, je ne pouvais pas en faire une de plus. Je précise que ces deux entraînements n'ont pas eu lieu le même jour, ni la même semaine, ni peut-être même le même mois.
Côte du bois de Vincennes... par Spider (invité) (217.167.40.xxx) le 16/06/06 à 14:13:28
Pour les adeptes du travail en côtes, une p'tite séance tous les 2 semaines est suffisante pour la course sur route sauf travail spécifique en prépa de trail ou cross.
Côte du bois de Vincennes... par Enzo (invité) (62.39.9.xxx) le 16/06/06 à 16:46:30
Impossible ? non, mais très dur à vélo cette côte entre l'Asile et le cimetière.
Je la monte en 56/58" ... pas sûr que je fasse mieux en courant.
Faudrait que j'y aille avec Tomis et Fabien (ils y trainent souvent par là) ... et qu'on se lance un p'tit défi ;-))
Enzo
Côte du bois de Vincennes... par sedef (membre) (83.200.3.xxx) le 17/06/06 à 08:36:54
Je suis volontaire pour la gravir ensemble cette belle côte du cimetière.
Mercredi soir ?
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