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comment courir sous la chaleur par mandy (invité) (86.213.196.xxx) le 16/06/06 à 10:07:07
en fait je suis allée courir mardi j'ai fais 14 km sous la chaleur le soleil a 18h c'était horrible mercredi j'étais sonné toute la journée. j'aimerais savoir comment vous faites si vous changer vos entrainement car je pensais courir au plus 40mins puis ne travailler que mes fractions le reste histoire de passer l'été. Merci beaucoup
comment courir sous la chaleur par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 16/06/06 à 10:11:16
Chacun réagit différemment à la chaleur. Les conseils de bases sont logiquement :
- ne pas courir lorsque le soleil est au plus fort
- bien s'hydrater avant
- se munir d'eau lors de ces sorties
- prévoir du sucre
- être à l'écoute de ses sensations
- préférer les endroits ombragés
- courir à plusieurs
Bon courage
comment courir sous la chaleur par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 16/06/06 à 10:12:04
Eviter de courir par forte chaleur c'est mieux aussi.
ƒred
comment courir sous la chaleur par GGBI (membre) (193.253.237.xxx) le 16/06/06 à 10:26:08
J'ai couru mardi a midi sous une fortechaleur.
Sans pb, j'avais une gourde et j'ai bu toutes les 10 minutes.
J'ai aussi couru beaucoup moins vite que d'habitude et tout en endurance.
Le lendemain, j'ai fait ma séance de fractionné a 6h30, au soleil levant.
comment courir sous la chaleur par Steph66 (membre) (83.153.236.xxx) le 16/06/06 à 10:27:46
J'y vais à 7h le dimanche, et je rentre vers 9h au plus tard. Si je devais courir à 18h, je ne ferais que du fractionné court, avec la chaleur pas besoin de s'échauffer longtemps !
comment courir sous la chaleur par david (invité) (193.250.32.xxx) le 16/06/06 à 11:54:38
Moi en ce moment je ne dépasse pas le rythme endurance, car ja'i des altères dans les chaussettes avec ce temps écrasant!
comment courir sous la chaleur par mandy (invité) (81.50.207.xxx) le 16/06/06 à 13:06:27
donc tout cela confirme bien ce que je pensais la chaleur est quand meme un bon atout pour travailler les fractions, en tout cas c'est la seule chaose que j'arrive faire car quand je vois sur 14km que j'ai perdu 5mins presque ca me fais tres peur j'ai l'impression de regresser.
J'ai une chose a dire en tout cas VIVE LA NEIGE ET L'HIVER rien de mieux pour se reveiller
au fait vous aussi par cette chaleur vos muscles sont dur dur dur.... Apres chaque course je dois imperativement aller a la piscine me débloquer ca c'est désagréable et ca fait mal.
comment courir sous la chaleur par SAM (membre) (83.156.203.xxx) le 16/06/06 à 15:27:03
Je cours par n'importe quel temps
Indicatif présent
je cours
tu cours
il court
nous courons
vous courez
ils courent
Indicatif imparfait
je courais
tu courais
il courait
nous courions
vous couriez
ils couraient
Indicatif passé simple
je courus
tu courus
il courut
nous courûmes
vous courûtes
ils coururent
Indicatif futur simple
je courrai
tu courras
il courra
nous courrons
vous courrez
ils courront
Indicatif passé composé
j' ai couru
tu as couru
il a couru
nous avons couru
vous avez couru
ils ont couru
Indicatif plus-que-parfait
j' avais couru
tu avais couru
il avait couru
nous avions couru
vous aviez couru
ils avaient couru
Indicatif passé antérieur
j' eus couru
tu eus couru
il eut couru
nous eûmes couru
vous eûtes couru
ils eurent couru
Indicatif futur antérieur
j' aurai couru
tu auras couru
il aura couru
nous aurons couru
vous aurez couru
ils auront couru
Subjonctif présent
que je coure
que tu coures
qu'il coure
que nous courions
que vous couriez
qu'ils courent
Subjonctif imparfait
que je courusse
que tu courusses
qu'il courût
que nous courussions
que vous courussiez
qu'ils courussent
Subjonctif passé
que j' aie couru
que tu aies couru
qu'il ait couru
que nous ayons couru
que vous ayez couru
qu'ils aient couru
Subjonctif plus-que-parfait
que j' eusse couru
que tu eusses couru
qu'il eût couru
que nous eussions couru
que vous eussiez couru
qu'ils eussent couru
Conditionnel présent
je courrais
tu courrais
il courrait
nous courrions
vous courriez
ils courraient
Conditionnel passé forme 1
j' aurais couru
tu aurais couru
il aurait couru
nous aurions couru
vous auriez couru
ils auraient couru
Conditionnel passé forme 2
j' eusse couru
tu eusses couru
il eût couru
nous eussions couru
vous eussiez couru
ils eussent couru
Impératif présent
cours
courons
courez
Impératif passé
aie couru
ayons couru
ayez couru
Participe présent
courant
Participe passé
couru
ayant couru
Courir par tout les temps sans se mouiller, facile hein ?
comment courir sous la chaleur par zun (membre) (84.103.89.xxx) le 16/06/06 à 20:24:28
quels risques encourûtes vous à courir sous le cagnat ?
sinon à démontrer votre imprudence ?....
l'où et le quand ne viennent qu'après le pourquoi cours-je ...
d'abord le sens puis la direction et le temps ...
la chaleur de la paire fait suer ...
ainsi abscons sois je ...
comment courir sous la chaleur par Steph66 (membre) (83.152.212.xxx) le 17/06/06 à 14:50:38
Non, moi je n'ai pas de jambes plus lourdes, mais la chaleur me fatigue bien plus, je suis obligé de prendre plus de repos.
comment courir sous la chaleur par charlinounou (membre) (81.51.148.xxx) le 17/06/06 à 14:54:43
pensez-vous que partir courir avec un tee-shirt légérement mouillé ou humide peut-tre une bonne idée pour lutter plus longtemps contre la chaleur?
comment courir sous la chaleur par cedricdub (membre) (83.179.177.xxx) le 17/06/06 à 15:16:40
excellent sam !!!!!
comment courir sous la chaleur par Steph66 (membre) (83.152.212.xxx) le 17/06/06 à 15:23:57
Je ne pense pas charlinounou, du moins si c'est un tee-shirt en coton, car après une fois sec ce sera pire. Mais t'arroser en cours de route oui.
comment courir sous la chaleur par charlinounou (membre) (81.51.148.xxx) le 17/06/06 à 15:34:15
Et courir devant son frigo avec le congélateur grand ouvert?!!!!
comment courir sous la chaleur par Jafangΐe (membre) (58.187.30.xxx) le 17/06/06 à 17:26:51
Dans les camping, il y a souvent des concours tee-shirts mouillés non, c'est aussi pour lutter contre la chaleur?
Jaf"
comment courir sous la chaleur par Steph66 (membre) (83.152.212.xxx) le 17/06/06 à 17:28:32
Ah oui, mais ça en crée une autre de chaleur !
comment courir sous la chaleur par menthol56 (invité) (82.253.93.xxx) le 18/06/06 à 13:39:02
Bonjour
y en a t-il parmi vous qui court le soir vers 21h30, 22h voire plus tard afin de pouvoir retrouver une fraicheur relative? Dans ce cas, faîtes vous du fractionné, seuil?
Merci de vos réponses
Cordialement
comment courir sous la chaleur par Philly (membre) (84.177.207.xxx) le 18/06/06 à 20:16:29
Comment courir sous la chaleur?
Alors d'abord, on se met debout. On avance un pied, puis l'autre, et ainsi de suite. Le resultat est obtenu lorsqu'on a systematiquement un pied en l'air. C'est dur, mais ca vient vite avec la pratique.
comment courir sous la chaleur par Philly (membre) (84.177.207.xxx) le 18/06/06 à 20:17:19
Mea culpa. J'aimerais retirer ce que j'ai ecrit, c'est un peu con quand meme...
comment courir sous la chaleur par Pierrot34 (invité) (172.186.72.xxx) le 18/06/06 à 20:24:08
A Sam Un Jurassien pourrait te dire que tu as oublié le "passé surcomposé". Je suppose que tu le connais et te laisses le soin de compléter ta liste...Sinon c'est Me Capello ou son concierge qui vont intervenir !
comment courir sous la chaleur par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 18/06/06 à 21:19:40
@menthol
je préfère largement courir le matin car il fait plus frais; en plus pour le fractionné le bitume est plus sur et courir les soirs d'été sur du bitume n'est pas très agréable : tu as l'impression qu'il te restitue toute la chaleur de la journée, j'aime pas trop; maintenant on court quand on peut et pas toujours quand on le voudrait..
comment courir sous la chaleur par floflo (membre) (83.153.200.xxx) le 18/06/06 à 21:37:43
Je viens de faire 1h25 par 30°.. et pas beaucoup d'ombre, j'ai fait des pauses de 2 mn tous les quarts d'heures, bu 1 litre d'eau, ralenti un peu le rythme, dans quelques mois je suis entraînée pour courir dans le désert..
comment courir sous la chaleur par Frédéric (membre) (86.212.61.xxx) le 18/06/06 à 21:48:42
Quand t'es dans le désert
Depuis trop longtemps
Tu te demandes à qui ça sert
Toutes les règles un peu truquées
Du jeu qu'on veut te faire jouer
Les yeux bandés
ƒ
comment courir sous la chaleur par floflo (membre) (83.153.200.xxx) le 18/06/06 à 21:50:31
J'ai vu des éléphants roses tout à l'heure en courant.. effet de la chaleur ?
comment courir sous la chaleur par loki (invité) (82.224.87.xxx) le 18/06/06 à 22:03:14
pastis un jour, pastis toujours
j'ai fait 30 bornes aujourd'hui, chaleur insupportable, j'ai beaucoup souffert, mais heureusement qu'on faisait le tour d'un lac....alors on remplissait notre casquette d'eau et puis on la mettait...mis à part l'odeur de vase, c'est assez efficace!
et la baignade de la fin...mythique :)
comment courir sous la chaleur par menthol56 (invité) (82.253.93.xxx) le 18/06/06 à 22:16:07
Bonsoir Michette
Merci beaucoup pour ta réponse.
Je voulais savoir quand tu fais tes séances le matin (fractionné, etc) c'est à jeun au saut du lit.
Cordialement
comment courir sous la chaleur par floflo (membre) (83.152.161.xxx) le 18/06/06 à 22:16:15
Il est vrai qu'à midi j'ai bu martini et rosé.. mais j'ai bu beaucoup d'eau aussi..
comment courir sous la chaleur par Mika B (membre) (81.240.70.xxx) le 18/06/06 à 23:48:46
bonsoir à tous . Nuit trés courte, matinée plus longue (13km) sous la chaleur comme prévu, aprés course trés longue comme d'habitude, pas de rosé,ni de Martini, par ici c'est plutot la biére. Mais rien que pour ça, je ferais encore plus de km. une bonne moussante aprés X km, c'est vraiment le pied (pour rester dans le domaine). Bon repos à tous et celles qui ont sués aujourd'hui. Mika.
comment courir sous la chaleur par Oeil du Tigre (membre) (82.231.158.xxx) le 19/06/06 à 00:33:12
courir sous la chaleur....ben moi j'peux pas...avec un dossart et surtout sur 10km
ODT
comment courir sous la chaleur par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 19/06/06 à 08:58:30
Lorsque je cours sous la chaleur, je privilégie des sorties assez cool, sans côte ni fractionné. Mes tendons et mes muscles me semblent plus sensibles dans ces conditions. Depuis plusieurs W.E je cours au Parc de Sceaux, dont les zones ombragées sont les bienvenues.
Hier petite séance tranquille, avec une timide accélération sur le dernier tiers de mon heure. Le kir royal et le Bandol rosé du barbecue de la veille au soir ne se sont pas manifestés outre mesure. Pas le moindre éléphant rose dans le 92, floflo (juste des vaches dans Paris, je crois).
comment courir sous la chaleur par Erik (invité) (86.215.200.xxx) le 19/06/06 à 17:38:28
Moi j'aime bien les conditions difficiles parcqu'en général ça n'arrive pas trop souvent , quand je cours sous les grosses chaleurs je repense à la dernière fois où je suis passé au même endroit et qu'il gelait à pierre fendre avec 10cm de neige, et inversement quand 'j'y passe l'hiver je pense à quand c'était la canicule, ça ne change rien à la réalité mais ça fait tout drôle, comme si ça avait été un rêve quelque chose d'impossible, un tel contraste.
comment courir sous la chaleur par boulyne (membre) (82.227.187.xxx) le 19/06/06 à 22:49:31
Regardez la page spéciale sous le site HTTP://essmarathon.free.fr, elle traite de l'effet de la chaleur en course à pied.
A méditer
comment courir sous la chaleur par floflo (membre) (83.154.84.xxx) le 19/06/06 à 23:14:51
En effet.. j'ai aussi perdu 1km/h hier.. mais je ne me suis pas formalisée pour autant, je sais pourquoi..
comment courir sous la chaleur par Frédéric (membre) (86.212.112.xxx) le 19/06/06 à 23:49:59
Lire ici :
http://www.courseapied.net/forum/msg/6294.htm
http://www.courseapied.net/forum/msg/1316.htm
http://www.courseapied.net/forum/msg/7411.htm
ƒred
comment courir sous la chaleur par Steph66 (membre) (83.154.67.xxx) le 20/06/06 à 11:03:31
ODT serait un tigre de Sibérie !
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