Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
alimentation avant un trail kms par nova invicta (invité) (81.250.234.xxx) le 16/06/06 à 23:19:30
SLT
J ai courru mon prmeir et unique semi à paris en mars et deimanche je fais un trail de 11KMS
Avez vous des conseils relatif à l alimentation avant la course?
Merci
alimentation avant un trail kms par loki (invité) (82.224.87.xxx) le 16/06/06 à 23:46:07
je ne m'y connais pas trop, mais moi je ne mange pas pdt 3h avant, et je bois en revanche des boissons bien sucrées un peu avant. En gros un bon plat de nouilles 4h avant et c parti !
alimentation avant un trail kms par Frédéric (membre) (82.123.214.xxx) le 17/06/06 à 01:05:41
Onze kilomètres ce n'est pas une distance énorme, il vaut mieux éviter de boire des boissons sucrées peu de temps avant le départ pour éviter une hypoglycémie réactionnelle.
Repas énergétique et digeste terminé 3 heures avant la course, avec des aliments dont tu as l'habitude.
ƒred
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge