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allure 5000m et 3000m besoin d'aide par Jet (invité) (83.156.26.xxx) le 17/06/06 à 00:18:31
salut je fais un 5000M demain et je voudrais savoir a quel % de la vma on doit courir un 5000m et un 3000m svp?
allure 5000m et 3000m besoin d'aide par Frédéric (membre) (82.123.214.xxx) le 17/06/06 à 00:33:26
Tu as dû travailler les allures à l'entraînement je suppose ? 93 à 95 % pour 5000 m non ?
ƒred
allure 5000m et 3000m besoin d'aide par Jet (invité) (83.156.26.xxx) le 17/06/06 à 00:35:26
ben non pas du tout puisque je vien du 800m et je suis que junior 1 donc je connais pas trop ce type d'effort
allure 5000m et 3000m besoin d'aide par Jet (invité) (83.156.31.xxx) le 17/06/06 à 23:14:16
bon ben deçu avec 17'17 mais j'ai couru tt seul...
allure 5000m et 3000m besoin d'aide par damiengallu (membre) (212.87.127.xxx) le 17/06/06 à 23:34:59
surement 9.55 sur 3000
allure 5000m et 3000m besoin d'aide par Jet (invité) (83.156.31.xxx) le 18/06/06 à 00:48:04
euh sur 3000M jen fai un samedi et jespére bien faire moin de 9'40!
allure 5000m et 3000m besoin d'aide par damiengallu (membre) (212.87.103.xxx) le 18/06/06 à 00:51:08
t'as un temps de référence sur 1500?
allure 5000m et 3000m besoin d'aide par Jet (invité) (83.156.31.xxx) le 18/06/06 à 00:53:29
4'30 ya 2 semaine mais là encore j'étais tout seul pendant 1000m!
allure 5000m et 3000m besoin d'aide par damiengallu (membre) (212.87.103.xxx) le 18/06/06 à 01:06:36
Normalement tu doit pouvoir tournée sur 9.40 3000
tu dois avoir un chrono sous les 2.08 au 800?
allure 5000m et 3000m besoin d'aide par P'tit Sudiste (invité) (85.69.77.xxx) le 18/06/06 à 01:38:30
SAlut,
Je sais bien que l'on peut pas extrapoler trop les allures, les temps et tout mais combien peut on espérer faire sur 10000m lorsque l'on fait 10'30 au 3000m?
Et sur 1500m?
Merci
@+
allure 5000m et 3000m besoin d'aide par Jet (invité) (83.156.18.xxx) le 18/06/06 à 08:26:28
sur 800M j'ai un record en 2'12 seulement mais c'est mon point faible j'ai pas de progression sur cette distance!
allure 5000m et 3000m besoin d'aide par Jet (invité) (83.156.18.xxx) le 18/06/06 à 08:29:02
et ptit sudiste sur 10000m je conais pa tro donc je préfére pas te dire mais sur 1500M je pense qu'avec ton 3000m tu dois pouvoir faire entre 4'44 et 4'50
allure 5000m et 3000m besoin d'aide par P'tit Sudiste (invité) (85.69.77.xxx) le 18/06/06 à 10:22:18
Merci Jet
@+
allure 5000m et 3000m besoin d'aide par P'tit Sudiste (invité) (85.69.77.xxx) le 18/06/06 à 12:00:38
D'autres avis?
allure 5000m et 3000m besoin d'aide par damiengallu (membre) (85.10.81.xxx) le 18/06/06 à 12:33:48
http://home.nordnet.fr/~scharlet/calculs/prevision.htm
Va consulter sa,
Mais sur 10 000m, je pense entre 38 et 39min, Tout dépend du coureur enfaite
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