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Débutante=blessure par Messilia (invité) (67.71.190.xxx) le 19/06/06 à 20:39:24
Bonjour, La semaine dernière j'ai décidé de me mettre à la course à pied. J'y suis allé 4 matin de suite en alternant la course et la marche, car ma forme physique laisse à désirer. Le 3ième matin j'ai ressentie une petite douleur en dessous du pied. Le 4ième matin, la douleur était plus grande alors j'ai décidé de ne pas y aller pour le week end (3 jours). Entre temps je me suis acheté de bonnes chaussures de courses (aspics). Mais ce matin après 15 minutes, la douleur est revenu mais très forte, plus la journée passe et plus j'ai de la difficulté à marché. La douleur se situe au début de l'arc dous le pied du côté talon. J'aurais du me renseigner avant de commencé mon entrainement, J'aurais commencé plus lentement. Qu'est-ce que je peux faire pour que la douleur disparaisse et que je puisse continuer de courir?
Merci!
Débutante=blessure par orij (membre) (87.90.3.xxx) le 19/06/06 à 21:03:25
si tu debute réellement faut déjà pas courrir tous les jour un jour sur deux suffit pour que ton corps s'adapte,et en ensuit tu ne dis pas si tu as de bonne chaussure car c'est important d'avoir les chaussures adapter à son pied:repose toi quelque jour et vois ce que ca donne bon courage tu auras surement d'autre post de personnes plus experimenter que moi ;
Débutante=blessure par mathieu (invité) (84.102.190.xxx) le 20/06/06 à 11:43:42
le mieux c'est de s'arreter une bonne semaine et de reprendre que si la douleur est completement partie. Donc t'essaye et si tu as mal même au bout de 3 min tu t'arrete, ça finira bien par partir
Bonne chance
Débutante=blessure par sandrine (invité) (86.198.96.xxx) le 20/06/06 à 11:47:44
si tu as mal n'insiste pas , tu vas te blesser encore plus . et aprés pour te soigner ça peut prendre pas mal de temps .
Débutante=blessure par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 20/06/06 à 11:53:21
Tu as commencé un peu trop fort. Un peu de repos, si la douleur disparaît tu peux reprendre tout doucement mais jamais deux jours de suite. Si la douleur persiste malgré le repos, consulte un médecin, si possible orienté sport.
ƒred
Débutante=blessure par jc (invité) (84.101.208.xxx) le 20/06/06 à 15:28:22
4 matin de suite c'est beaucoup trop il faut y aller tres progressivement pour habituer le corps surtout si tu as mal n'insiste pas .commence par 2 footing par semaine pendant 3 mois ensuite essaie de passer a 3
Débutante=blessure par Patrick (invité) (80.200.150.xxx) le 20/06/06 à 16:39:03
Si tu cours avec des aspics aux pieds, c'est normal que tu aies mal: elles t'ont piquée!
Ou alors c'est que tu cours dans la gelée...
Bon, on va encore dire que je me moque!
Débutante=blessure par preveza (membre) (86.219.202.xxx) le 20/06/06 à 16:40:14
Mais non..personne ne va penser cela :)..;c'est trop comique de telles interventions sur les posts ;)
Débutante=blessure par sandrine (invité) (86.198.96.xxx) le 20/06/06 à 16:43:59
affirmatif!
Débutante=blessure par Messilia (invité) (69.156.173.xxx) le 21/06/06 à 02:30:12
Merci beaucoup pour vos réponses, je vais suivre vos conseils!
Débutante=blessure par Cestpasmoi (membre) (62.161.228.xxx) le 21/06/06 à 09:56:11
Merci Patrick de la part de ceux qui n'ont pas osé (dont je fais partie :-))
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