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aide pour 1500m svp par Jet (invité) (83.156.17.xxx) le 25/06/06 à 14:13:21
bonjour ce message s'adresse aux connaisseur car j'aimerais que vous me donniez un plan d'entrainement pour 1500m. je vaut 4'26 et je suis junior 1. merci d'avance
aide pour 1500m svp par Jet (invité) (83.156.17.xxx) le 25/06/06 à 20:31:36
bon toujours pas de réponses....
aide pour 1500m svp par lucas (membre) (86.202.71.xxx) le 25/06/06 à 20:57:37
je suis junior 1 aussi, j'ai essayé 2-3 1500m ces derniers temps mais je peux pas te conseiller puisque je debute sur piste et que je suis pas terrible sur la distance (4'35").
aide pour 1500m svp par Jet (invité) (83.156.17.xxx) le 25/06/06 à 20:58:21
oué daccord c sympa davoir répondu merci
aide pour 1500m svp par di92 (invité) (86.205.22.xxx) le 25/06/06 à 20:59:19
Dans un club il y a toujours un entraineur demi fond
aide pour 1500m svp par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 25/06/06 à 21:28:27
Salut
Le demi-fond n'est pas vraimentla spécialité de ce forum, et je n'ai pas reussi à y trouver des conseils sur 1500m.
Tout ce que j'ai trouvé: http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=129
bon courage
aide pour 1500m svp par fartlek (invité) (83.177.192.xxx) le 25/06/06 à 22:48:15
Salut,
Généralement c'est auprès d'un entraineur que tu pourras être le mieux renseigner. Cependant, comme j'ai commencé l'athlé avec un groupe spécialisé dans le 1500m jepeux de dire que les hivers sont dominé par un travail de foncier et pas mal de séance piste dans le genre 5x1000m ou encore les fameux 10x300m (allure 1500m, svp...) et des séances d'abdos gainage interminable... toujours envie de 1500m?... :-)) Cette distance est qualifiée par les grands champion de la course reine du demi-fond même si elle éprouvante (lactique...) elle reste mythique. Dans un assez ancien ouvrage de l'athlétisme (je n'ai pas le nom en tête...) Gaston Pretot (célébre entrainement) à rédigé un excellent programme annuel pour le 1500m. Je m'arrangerai pour te communiquer les références de ce livre au cours de cette semaine :-))
fartlek...
aide pour 1500m svp par Jet (invité) (88.122.90.xxx) le 25/06/06 à 23:58:01
merci fartlek c bien sympa dta part!
aide pour 1500m svp par fartlek (invité) (83.177.213.xxx) le 26/06/06 à 21:47:18
cher demi-fondeur,
La référence de l'ouvrage sans lequel tu y trouveras entre autre la préparation annuel pour le 1500m. Ouvrage généralement disponible dans les bonnes bibliothèques.
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Titre Athlétisme / Alain Billouin / préf. de Michel Jazy
Auteur(s) Billouin, Alain
Adresse Paris : R. Laffont, 1985
Collation 268 p : ill ; 24 cm
Collection (Sports pour tous.
Série Athlétisme, 1
Sujet(s) Course à pied
Athlétisme
ISBN 2-221-01560-6
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`:-)
fartlek...
aide pour 1500m svp par fartlek (invité) (83.177.213.xxx) le 26/06/06 à 22:41:19
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ide pour 1500m svp par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 25/06/06 à 21:28:27
Salut
Le demi-fond n'est pas vraimentla spécialité de ce forum, et je n'ai pas reussi à y trouver des conseils sur 1500m.
Tout ce que j'ai trouvé: http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=129
bon courage
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je viens de visiter cette pageweb on y trouve moult plan... j'ai remarquer dans les plans pour un 10km les entraineurs font abstraction des séances de type 6 à 8 voir 10 km sur piste dans le genre : 2x2000+1000+2000+1000 ou encore 10x600+10x400 et accorde davantage de place aux séances "courtes" dans le genre : 10x100 ou 8x200 c'est sûr qu'avec cette prépa l'athlète devrait avoir un bon finish mais je ne crois pas qu'il pourra fournir suffisament de resistance sur les 90% de la distance avant le fameux finish... par contre le placement de la PPG est bien dans ces plans. certes tout dépend de l'athlète mais une chose est sûre sans foncier tu ne peux rien espérer et ce n'est pas des 10x100m qui vont tout arranger. autre point positif : le tableau de correspondance Vma - distance est digne d'intérêt.
:-)
fartlek...
aide pour 1500m svp par nicopsa (membre) (62.233.32.xxx) le 27/06/06 à 08:54:04
C'est vrai que le travail de VMA 12x200 ou 10x100 c'est un peu light mais je ne trouve pas utile de faire 10kilo de voulume en spécifique pour préparer un 10kilo (trop éprouvant et génère trop de fatigue pour faire d'autres séances de qualité) 5-6kilo sont suffisant.
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