séance de 30'30...

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séance de 30'30... par belette o ketchup (invité) (88.139.74.xxx) le 02/07/06 à 10:19:58

bonjour!!
voila,demain j'ai a effectuer une séance de 2*8*30'30',et j'aimerais savoir a quel pourcentage de ma FCM je dois la faire en sachant que je dois etre a 100% de ma vma(15,3)...voila,merci d'avance pour vos réponses!!

séance de 30'30... par Bozo (invité) (82.244.209.xxx) le 02/07/06 à 20:45:36

Perso, je tournerais le problème différemment: tu as ta Vma, tu connais ton temps de course (30"); tu cherches ta distance de course en m = (VMA*1000/3600)/30""; et tu cherches à faire 2*8 fois cette distance. Ta fcm sera élevée, le % je ne le connais pas, mais ce qui compte c'est la distance....

Bozo

séance de 30'30... par riri (membre) (82.254.222.xxx) le 02/07/06 à 20:48:33

bozo a raison ....
de toute façon sur 30" c'est difficile de dire à quel pourcentage de FCM on sera et d'ailleurs ce pourcentage évolue avec les efforts ...
il faut aller vite ... mais pas à fond ...
les reperes de distance indiqués par Bozo sont interessants !!

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