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interpretation test effort par (invité) (86.66.205.xxx) le 05/07/06 à 08:04:34
bonjour a tous,
qui pourrait m'interpreter les resultats de mon test effort fait recemment. je n'ai pas l'impression d'etre dans les "standarts" pour mes seuil sv1 et sv2 (plus haut que la moyenne je crois mais c'est bon ou c'est pas bon ) ?
SV1 (seuil aerobie) : FC 149, vitess=10.9 km/h
SV2 (seuil inadaptation V) : FC 172, vitesse=14 km/h
vo2max : fc 179, vitesse=15.1
epuisement fc 184, vitesse=15.9
vo2max=46.82 ml/kg/mn
a quelles vitesses dois je courir (endurance = en dessous de SV1 ? ou entre SV1 et SV2)?
merci d'avance à tous les "pros" qui doivent connaitre cela par...coeur.
jmm
Interpretation test effort par philou67 (membre) (212.95.65.xxx) le 05/07/06 à 09:17:52
Hello,
En tout cas, ta Vo2max (46.82 ml/kg/mn) correspond à ta vitesse max (15,9 km/h).Je n'ai plus mes résultats de l'époque pour être sur. Mais à priori tes données pour l'entraînement sont :
149 bpm. Travail en endurance (11 km/h)
172 bpm. Travail résistance douce (au seuil) soit 14 km/h
179 bpm. Travail resistance dure (fractionné) à partir de 15 km/h
bon courage
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