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Exercice de la chaise par Steph (invité) (213.56.215.xxx) le 05/07/06 à 13:10:45
Combien de serie (temps et repet) faites vous pour l'exercice de la chaise (dos callé au mur - cuisses perpendiculaires au mur) ?
Merci !!
Exercice de la chaise par (invité) (64.208.49.xxx) le 05/07/06 à 13:31:45
t'en fais jusqu'à tu en peux plus ...
et chaque chaise doit se faire jusqu'à la limite ... quand ça commence à trembler ..
moi perso
1' de chaise + une vingtaine de bond sur place genoux au niveau du ventre + sprint sur 15" .. et ça de 5 à 10 fois
Exercice de la chaise par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 05/07/06 à 13:44:03
moi je faisais 4x45"/45" puis 5x 1'/1'
aujourd'hui 5x1'20/1'
l'important est de bien le faire et d'être progressif.
Quand ca brûle, ca travaille
totø
Exercice de la chaise par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 05/07/06 à 14:05:25
Jamais résussi à le faire très longtemps, il y a toujours quelqu'un bien intentionné qui m'apporte un tabouret.
Evitez l'exercice du fauteuil Louis XV si vous ne voulez pas avoir les jambes arquées.
ƒred
Exercice de la chaise par l'ourse (invité) (86.194.185.xxx) le 05/07/06 à 14:30:17
chez moi y'a toujours qqn qui se marre. mais comme ça brûle très rapidement, ça doit avoir le temps de travailler quand même...
Exercice de la chaise par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 05/07/06 à 14:45:15
Jamais fait cet exercice de malade !
- Quand ça urge : la chaise-percée,
- Quand on prie : la chaise-Dieu,
- Quand on est cuit : on perd la chaise.
Exercice de la chaise par Sophquipeut (membre) (194.151.14.xxx) le 05/07/06 à 14:53:20
MDR Fred et Montaigne !
Exercice de la chaise par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 05/07/06 à 14:55:07
+10 pour le perd la chaise, grosse forme de Montaigne !!!
Exercice de la chaise par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 05/07/06 à 14:56:04
Je ne blague pas, c'est vrai. J'ai déjà tenu un peu plus de 4 minutes, mais c'est franchement lassant.
Avec un bon livre peut-être, mais attention à la raideur du geste après quand même.
ƒred
PS Là Mme Ourse ça vaut combien ?
Exercice de la chaise par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 05/07/06 à 15:03:57
Pour progresser, tout est affaire de Sélection.
Exercice de la chaise par l'ourse (invité) (86.194.185.xxx) le 05/07/06 à 15:08:35
euh... tu seras noté quand elle sera arrivée jusqu'au cerveau ;o)
Exercice de la chaise par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 05/07/06 à 15:12:51
Madame ourse, un indice figure dans mon dernier post.
Exercice de la chaise par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 05/07/06 à 15:27:08
Pfffff je tombe sur une ourse blonde…
ƒred
Exercice de la chaise par l'ourse (invité) (86.194.185.xxx) le 05/07/06 à 15:30:31
non pas blonde, occupée... c bon j'ai capté... il faut le prouver ou vous me croyez ? je suis une ourse brune, c juré !
PS merci Montaigne pour ton indice !
Exercice de la chaise par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 05/07/06 à 15:32:33
Prouver, prouver, Dieu seul le sait, enfin plutôt son VRP, JP II si j'ai bien compris.
ƒred
Exercice de la chaise par l'ourse (invité) (86.194.185.xxx) le 05/07/06 à 15:34:11
JP II est VRP multicartes, il fourgue indiféremment en porte à porte la Bible, le Coran ou le Reader's Digest...
Exercice de la chaise par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 05/07/06 à 15:36:36
J'ignore s'il a déjà une descendance, en tout cas il semble très papa mobile ?
ƒred
Exercice de la chaise par l'ourse (invité) (86.194.185.xxx) le 05/07/06 à 15:38:02
ah la descendance illégitime des vendeurs représentants placiers....
Exercice de la chaise par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 05/07/06 à 15:44:26
Tu parles en connaissance de cause, madame ourse ?
Exercice de la chaise par l'ourse (invité) (86.194.185.xxx) le 05/07/06 à 15:47:21
non non Fred, je n'ouvre jamais aux VRP. ça évite bien des doutes a posteriori...
Exercice de la chaise par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 05/07/06 à 15:50:43
J'ai rien dit. Ça me rappelle "Les portes de la gloire".
ƒred
Exercice de la chaise par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 05/07/06 à 15:54:29
It was me, madame ourse !
Je ne peux écrire l\'ourse sans avoir des accents clandestins qui précèdent la postrophe.
Au fait, à posteriori, tu ne risques rien !
Exercice de la chaise par l'ourse (invité) (86.194.185.xxx) le 05/07/06 à 16:09:21
a posteriori, les doutes peuvent être levés par les tests ADN. pour le reste ça ne risque plus rien en effet !
tu peux continuer à m'appeler Madame, bien que ce soit un peu formel pour des voisins de longue date comme nous, ça garde son charme...
Exercice de la chaise par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 05/07/06 à 16:30:50
@lourse
Ca va pas mal non plus, sans apostrophe.
Donc je précise : en recevant tes VRP à posteriori, plutôt que classiquement, tu ne risques pas le moindre rejeton illégitime. Mais sans doute avais tu compris.
Mais on est un peu hors sujet, là, quoique...
Exercice de la chaise par piermer (invité) (62.147.113.xxx) le 05/07/06 à 16:31:30
eh ben .. jus
qu'ou peut mener l'exercice de la chaise ....?? ourse ///
le + longtemps possible ..excellent pour la prep au ski et descentes de ouffffffffffffffffff ..
et les descentes en montagne TRES RAIDES ..pour le reste
c'est chacun son temps et sa distance pour le fun .. A +
Exercice de la chaise par l'ourse (invité) (86.194.185.xxx) le 05/07/06 à 16:34:34
oups, le gourou a lu toutes mes bêtises.... bon c'est avec un voisin de St Naz, c moins grave dis gourou... t'es redescendu dnas la crasse ?
Montaigne, c pas beau lourse, je préfère Madame Ourse. je sais, je fais un peu ma diva sur ce coup là...
Exercice de la chaise par l'ourse (invité) (86.194.185.xxx) le 05/07/06 à 16:39:33
oh purée Montaigne j'ai tout compris pour de bon cette fois...bon... un moment de honte est vite passé !
a fortiori un détail m'avait échappé ! j'ai vraiment besoin de vacances...
Exercice de la chaise par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 05/07/06 à 16:42:47
Madame ourse : OK pour ça, sauf si tu continues à écrire St-Naz ! Pas gentil pou ma pôvre mère. Je sais bien que tout le monde dit comme ça, mais quand même.
Quelle zone, quand même : St-Naz, La Tronche... comprends-tu pourquoi je suis émigré en Ile-de-France depuis 26 ans !
Ahhh... Choisy-le-Roi, Bourg-la-Reine et Jouy en Josas, ca a une autre allure, non ?
Exercice de la chaise par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 05/07/06 à 16:44:23
Montaigne, t'habites porte des lilas ?
Exercice de la chaise par l'ourse (invité) (86.194.185.xxx) le 05/07/06 à 17:00:29
c'était pour rester évasive sur le lieu Montaigne. là c raté LOL je ne savais pas que le diminutif était coutumier, c'est bien le seul côté de la vallée que je n'aie jamais habité. et t'as quoi contre la Tronche d'abord... j'en suis native, c'est dire si c'est bien !
pour l'Ile de France, je te la laisse de tout coeur ;op
Exercice de la chaise par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 05/07/06 à 17:01:10
Je préfère le naturel, JPII.
Mes préférences, sur le fond, tenaient aux roses.
Exercice de la chaise par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 05/07/06 à 17:03:15
Madame ourse, il est vivement conseillé de lire à très haute voie et rapidement, le nom des trois banlieues que je viens de citer.
Exercice de la chaise par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 05/07/06 à 17:03:37
Superbe montaigne !!!
Quand je pense que j'ai habité fontenay sous bois, jamais vu une rose !!!
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