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Comment planifer une saison de sport par Jetto (membre) (80.65.224.xxx) le 14/07/06 à 22:54:05
La saison 2006 se termine les questions se bouscules dans ma tête sur la meilleure façon de faire une bonne saison 2007.
Pour 2006 je n'ai pas trop planifié car j'ai attendu qu'un objectif soit passé pour m'en fixer un autre, et puis c'était ma première année sportive. J'ai fait deux 10km et deux semi avec objectif et un 10km en prépa de semi. Il me reste un trail de 20km pour voir et un 10km avec objectif, aussi qu'un 2,5km en eau libre pour voir.
En 2007 il y a tellement de choses que je voudrais faire que ce n'est plus possible d'improviser de cette façon.
Paris les choses qu'il faut que je fasse l'année prochaine il y a un marathon (en étant en dessous de 1h50 au semi cette année je pense qu'il est possible de faire moins de 4h), un triathlon CD, un 2.5km et un 5km en eau libre.
Au delà de mon cas particulier, comment définir les périodes de préparation les dates de compétitions et les périodes de repos et cela dans un cadre multi-sport.
Tout aide sera la bienvenue,
Merci
Comment planifer une saison de sport par Mika B (membre) (81.241.128.xxx) le 14/07/06 à 23:04:13
Salut Jetto, la saison 2006 se termine????????? La demi saison oui,mais pas la saison. Les organisateurs souvent bénévoles de cap pour aout septembre octobre novenbre et méme décembre ne doivent pas rire de te lire. Mais c'est ton avis personnel je pense.........
Comment planifer une saison de sport par Deepsky (membre) (86.213.184.xxx) le 15/07/06 à 16:53:04
C'est vrai que j'ai bien du mal à me fixer des objectifs.Je pratique beaucoup mais j'ai du mal à suivre un plan d'entrainement. Pour planifier des courses idem.
Comment planifer une saison de sport par serge92 (membre) (82.124.140.xxx) le 15/07/06 à 16:59:41
@MIKA la saison est la saison club qui commence au 1er septembre
Comment planifer une saison de sport par didier (invité) (84.7.125.xxx) le 15/07/06 à 18:25:46
voici les etapes que je preconise (domminante)
etape 1 :ton dernier objectif repos et coupure
etape 2 : reprise du sport generaliste et de loisir
etape 3 : reprise de la course a pied et remise en condition physique
etape 4: augmentation du volume et seuil
etape 5: devellopement des qualités generale (pour la course à pied develloppement de toute les qualité sans specialisation vma seuil ect)
etape 6 devellopement des qualité specifique de la competition preparé
etape 7 regeneration pre competition
etape 8: competition
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