Remise a zero du capital CAP

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Remise a zero du capital CAP par Philly (membre) (84.177.218.xxx) le 16/07/06 à 00:13:28

Considerez-vous que le fait d'arreter completement la CAP et toute forme d'exercice pendant les 3-4 mois d'hiver annulent totalement tous les effets et progres accumules pendant les 8-9 mois precedents (pendant lesquels je cours 40-50 kms par semaine)?

Apres 3-4 mois d'inactivites totales, faut il recommencer tout a zero comme si on etait un debutant, en particulier si on prepare son premier marathon (et c'est vraiment ca ma question)?

Remise a zero du capital CAP par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 16/07/06 à 01:00:25

J'ai bien peur qu'il faille tout recommencer à zéro cependant on revient à son niveau antérieur plus rapidement (un muscle retrouve rapidement un volume précédement acquis).

Remise a zero du capital CAP par marathonman (membre) (81.185.106.xxx) le 16/07/06 à 07:08:51

Je crois même qu'arrêter tout sport pendant 6 mois équivaut à n'avoir jamais fait de sport.

Remise a zero du capital CAP par Philly (membre) (84.177.228.xxx) le 16/07/06 à 08:54:30

Merci pour ces reponses. Je suis - malheureusement - arrive au meme constat, et je trouve ca tres tres frustrant. Surtout que je deteste courir en hiver a cause du froid...

Je sens bien que cet arret hivernal me coute tres cher en termes de performance, si bien que je n'arrive pas a progresser vraiment avec les annees.

Remise a zero du capital CAP par philbruy (membre) (86.206.64.xxx) le 16/07/06 à 09:33:25

oui, pour que tes progrés ne soit pas anéantis, il te faudrait une activité INDOOR (velo d'appartement, fitness, natation) !!!!!!!
sinon, autant dire que tu perd ton temps: passer du temps pour progresser et ne rien faire pdt 4 mois! d'ailleurs je me demande commence est ce possible? n'as tu pas CE besoin de sentir vivre ton corps -meme lorsque celui ci est hiberné?

Cordialement!
Phil

Remise a zero du capital CAP par Philly (membre) (84.177.248.xxx) le 16/07/06 à 14:08:31

L'hiver est en effet un mauvais moment a passer. Je sens que mon corps "regresse" sans activite, et ca me procure un certain malaise au bout de quelques semaines.

La natation semble etre une alternative interessante, quoique c'est pas mon dada. Vous me conseilleriez quelle distance minimale et a quelle frequence pour au moins me maintenir en forme, sans vraiment regresser? Vous faites quoi vous?

Remise a zero du capital CAP par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 16/07/06 à 14:14:38

Je croîs que frédéric a arrêté durant ses 20 années de CAP pendant une année entière, et d'après ce que j'ai compris la reprise était dure et les premières séances décourageantes... mais à le voir et à voir son parcours CAP on s'en remet facilement : )

il ne faut pas s'attendre à avoir son niveau d'avant, mais la progression est plus rapide, rien de dramatique donc.

Remise a zero du capital CAP par Deepsky (membre) (82.126.226.xxx) le 16/07/06 à 17:44:36

arrêter tout pendant six mois correspond à n'avoir jamais fait de sport!!!!
Bien sûr la masse musculaire et les capacités de vitesse et d'endurance diminuent très vite mais notre corps fort heureusement a une mémoire. De plus l'expèrience acquise le reste!
Les progrès en cas de reprise sont infiniment plus rapides! j'en suis persuadé.

Remise a zero du capital CAP par Philly (membre) (84.177.252.xxx) le 16/07/06 à 18:06:15

C'est comme avec le sexe alors?

;-)

Remise a zero du capital CAP par floflo (membre) (88.121.174.xxx) le 16/07/06 à 18:07:20

Sauf que le sexe ne m'a jamais provoqué de contractures ou de tendinites..

Remise a zero du capital CAP par Philly (membre) (84.177.236.xxx) le 16/07/06 à 18:12:23

Ah bon???

Moi, il faut que je sois bien contracte et bien tendu pour que ca se passe!

Remise a zero du capital CAP par Jafangïe (membre) (58.187.28.xxx) le 16/07/06 à 18:14:04

Salut Floflo,
Peut-être que tu arrives à pratiquer l'un des deux avec modération...
Car les deux peuvent donner des tendinites...
Enfin pour les détailds il faudra attendre une future rencontre à Lenglen sinon le post va être censuré ;c)!
@+
Jaf"'

Remise a zero du capital CAP par Philly (membre) (84.177.236.xxx) le 16/07/06 à 18:16:02

Moi, je dis que, quand on arrive a faire si facilement un parallele entre la CAP et le sexe, on se dit quand meme que la CAP, c'est vraiment genial !!!

Remise a zero du capital CAP par floflo (membre) (88.121.174.xxx) le 16/07/06 à 18:21:07

Etrangement l'activité que je pratique avec le plus de modération, (en intensité) c'est la CAP, allez donc comprendre..

Remise a zero du capital CAP par Philly (membre) (84.177.224.xxx) le 16/07/06 à 18:24:53

@floflo

De toute facon, a condition d'etre bien hydratee, il n'y a pas de probleme...

Bon allez, promis, j'arrete!

Remise a zero du capital CAP par Jafangïe (membre) (58.187.28.xxx) le 16/07/06 à 18:35:25

Floflo,
J'en déduis que c'est la fréquence qui donne les tendinites!

Remise a zero du capital CAP par floflo (membre) (88.121.174.xxx) le 16/07/06 à 18:37:09

@ Jaf : Ou alors je ne suis pas faite pour ça.. tu as du voir à quelle vitesse je cours.. allez, c'est parti pour une sortie longue, à dans.. 1h15-30 !

Remise a zero du capital CAP par Jafangïe (membre) (58.187.28.xxx) le 16/07/06 à 18:39:30

Bonne sortie!

Remise a zero du capital CAP par floflo (membre) (88.121.174.xxx) le 16/07/06 à 20:06:31

En fait mauvaise, j'ai du arrêter au bout de 30 mn, jambe gauche HS, muscle du mollet tétanisé, pourtant j'avais la patate il ne faisait pas trop chaud. Je me traîne ça depuis un bon moment, demain RDV ostéo illico !

Remise a zero du capital CAP par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 16/07/06 à 21:14:54

Ah flo, toujours ce damné mollet ! soigne toi bien.

Remise a zero du capital CAP par floflo (membre) (88.121.174.xxx) le 16/07/06 à 21:21:09

Je suis d'autant plus dégoutée que j'ai gagné niveau souffle et que je vais plus vite.. la haine..

Remise a zero du capital CAP par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 16/07/06 à 21:49:54

ton ostéo t'éclairera demain sur l'état du mollet... peut être des examens approfondis

Remise a zero du capital CAP par floflo (membre) (88.121.174.xxx) le 16/07/06 à 21:58:43

Je vais faire un tir groupé : demain médecin (du sport) pour ordonnance podologue, en faisant un détour par l'ostéo. De toute fçon je sens bien quand je cours que quelque chose ne va pas, gêne au niveau des lombaires, j'ai l'impression que mes jambes ne sont pas.. dans l'axe.. difficile à décrire. La douleur au mollet n'est pas vive, pas de point douleureux précis mais la raideur s'amplifie très vite du bas au haut du mollet, jusqu'à me donner la nausée.. Dès que j'arrête ça va meiux mais ma jambe est louuuuuuurde et je sens des fourmillements.
Oui je sais c'est au doc qu'il faut que je dise tout ça, mais ça fait du bien de vider son sac..

Remise a zero du capital CAP par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 16/07/06 à 22:03:57

j'ai comme l'impression que ton ostéo aura plus de choses à dire que le médecin. reste cool, c'est peut être pas grand chose !

Remise a zero du capital CAP par floflo (membre) (88.121.174.xxx) le 16/07/06 à 22:05:39

oui mais je suis dans mon plan SergeB ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinnnnnnnnnnn

Remise a zero du capital CAP par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 16/07/06 à 22:08:15

mais le plan Serge B, c'est pas à suivre à la lettre...personne le peut, sauf un professionel :-)

Remise a zero du capital CAP par floflo (membre) (88.121.174.xxx) le 16/07/06 à 22:10:48

ah bon ? pourquoi trop dur, trop contraignant ? en tout cas ma sortie 1h30 s'est tranformée en 0h30.. quelle frustration..

Remise a zero du capital CAP par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 16/07/06 à 22:21:08

Non, pas que ça soit trop dur (encore que certains disent que le plan est plus ambitieux que d'autres plans, JI par ex), mais il y a toujours des aléas de vie perso ou de blessure..

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