Qui fait énormément de kilomètres par semaine?

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Qui fait énormément de kilomètres par semaine? par sondageur (invité) (81.13.224.xxx) le 16/07/06 à 22:35:34

Salut!

Qui court énormément? Comment gérez-vous cela avec votre travail? Merci pour vos expériences.

Qui fait énormément de kilomètres par semaine? par pierre henri (invité) (193.248.182.xxx) le 16/07/06 à 23:17:33

j'essai 6 fois par sem mais sinon 7 par semaine.C'est un échapatoir pour moi, donc je trouve le temps

Qui fait énormément de kilomètres par semaine? par Rémi (invité) (80.11.49.xxx) le 17/07/06 à 11:57:59

je fais 6 seances par semaine ce qui fait 85 a 90 kms
je cours avant tout pour le plaisir, je fait donc presque uniquement de l'endurance lente mais quelque fois j'accelere suivant l'humeur pour courrir a l'allure que je fais sur Marathon. Le temps pour courrir, je le prends car c'est une priorité pour moi, ça m'arrive de faire deux seances le dimanche comme hier ou j'ai fait 16 kms le matin et 10 kms le soir

Qui fait énormément de kilomètres par semaine? par moa (invité) (84.7.126.xxx) le 17/07/06 à 19:21:57

je m'entraine courament 1 a 2 x par jours (1 fois quand je travaille 2 fois quand je lepas) pour un total de 80 à 120 km semaine cela ne me pose aucun probleme
car
1) je l'ai toujours fait et ceci depuis tres jeune
2) mon travail me le permet (c'est assez cool)
3 ) ma femme qui pratique elle aussi la competition (a bon niveau)

Qui fait énormément de kilomètres par semaine? par (invité) (81.13.224.xxx) le 17/07/06 à 22:03:08

a combien de % et quel travail fais-tu moa?

Qui fait énormément de kilomètres par semaine? par SAM (membre) (83.156.201.xxx) le 17/07/06 à 22:23:05

Bonsoir,

Comme je suis en vacances et qu'il fait beau, je suis passé à six sorties par semaine voir même 7 comme cette semaine. Environ 90 kms, je me limite à ne pas trop dépasser les 10 bornes entre 9 & 15 par sortie.
2 séances VMA (préparation de 10 kms) VMA courte et longue
2 séances Allures spécifiques
2 ou 3 séances footing endurance fondamentale entre 65 et 75 % FCmaxi
Bonne soirée

Qui fait énormément de kilomètres par semaine? par fartlek (invité) (83.179.180.xxx) le 17/07/06 à 22:39:12

Hello,

avec 5 journée d'entrainement je peux atteindre de 75 à 80 km dont une sortie de 25km casé le dimanche. Il n'y a pas que l'emploi du temps aussi les heures d'ouvertures et de fermetures des parcss surtout quand les grilles ne permettent pas de les escalader... et le climat qui est un facteur redoutable...
Une chose est sûr pour avoir du kilométrage résonnable il faudrait ajouter au moins deux bi-quotidien.

tchusss...

fartlek...

Qui fait énormément de kilomètres par semaine? par komen (invité) (213.103.69.xxx) le 17/07/06 à 23:12:54

pour ma part six séances par semaine, je bosse 5 jours sur 7 et je fais entre 70 et 100 kms par semaine.

Qui fait énormément de kilomètres par semaine? par SAM (membre) (83.156.201.xxx) le 17/07/06 à 23:28:25

En ayant 1 journée de repos par semaine ne va on pas à une blessure ?
Pour l'instant ca passe plutôt bien avec 6 ou 7 sortie par semaine mais à long terme. Ne faut il pas au contraire avoir une sanaine toutes les XXXX avec 3 sorties ?

Qu'en pensez vous ?

Qui fait énormément de kilomètres par semaine? par keyen (invité) (86.209.14.xxx) le 17/07/06 à 23:55:00

moi je trouve bizarre que dans la plupart des bouquins que j'ai lu sur la CAP ils preconnisent de courir plus de 100 km par semaine (160 pour preparer le marathon);or avec 5 sceance par semaine comment y arriver?

Qui fait énormément de kilomètres par semaine? par fartlek (invité) (83.179.180.xxx) le 18/07/06 à 00:03:20

avec l'entrainement dit bi-quotidien matin vers 10h/11h soir vres 19h par ex. c'est possible. Sinon 20 kilomètres d'un coup par jour c'est usant... et ça ne dure pas longtemps...

tchussss...

fartlek...

Qui fait énormément de kilomètres par semaine? par komen (invité) (80.170.27.xxx) le 18/07/06 à 22:44:17

pour ma part je fonctionne en cycle de 2+ 1 ou de 3 + 1 avec 3 semaines dures à 6 séances et une semaine plus tranquille à 5 séances.

Qui fait énormément de kilomètres par semaine? par SAM (membre) (83.156.207.xxx) le 18/07/06 à 22:50:26

Est ce que le bi-quotidien n'est pas trop usant, les blessures doivent arriver plus vite non ??????

Qui fait énormément de kilomètres par semaine? par Philly (membre) (84.177.208.xxx) le 18/07/06 à 22:57:35

Comme keyen, meme si je ne suis pas un expert, il me semble excessif de penser qu'il faut courir plus de 160 km par semaine pour preparer le marathon. Pour faire une grosse perf, peut etre, mais pour le finir en 4 h, ca me parait enorme. 160 kms par semaine, ca sent le surentrainement...

Qui fait énormément de kilomètres par semaine? par (invité) (81.13.224.xxx) le 18/07/06 à 23:13:18

Ben si le soir on fait entre 12 et 18 km (compton 15 de moyenne, qu'on bossel a vitese, les intervalles, le fartlek, les montées, les jeux de course) entre échauff et récup ça fait disons :

14km fois 7
+ samedi-dimanche footing et accèl le matin 2fois1o-12 km
+ lever un matin tôt pour courir un footing

on arrive à 98 + 24 + 12, ça fait quasi 140 km...

Qui fait énormément de kilomètres par semaine? par (invité) (81.13.224.xxx) le 18/07/06 à 23:13:18

Qui fait énormément de kilomètres par semaine? par Philly (membre) (84.177.227.xxx) le 18/07/06 à 23:28:48

C'est, je trouve, tres excessif comme plan d'entrainement.... Et en plus, tu arrives meme pas a 160kms!

Qui fait énormément de kilomètres par semaine? par benoit (invité) (82.232.215.xxx) le 19/07/06 à 00:26:48

je n'ai jamais fait 160 kms au total pour une prépa marathon

1er 1999+: 0 kms 4h42
2eme 2005 environ 10 h en 12 semaines : 4h13
3eme 2006 environ 10 h en 12 semaines : 3h41

Mais mon exemple n'est pas à suivre.
En ce moment je m'entraine assez sérieusement pour millau fin septembre. aabandonné à 90 k ms en 2003 suite à chute de tension au ravito.

je pense que l'entretien physique, l'hygiene de vie et le mental sont beaucoup plus important qu'une prépa spécifique si on ne vise pas une performance de haut niveau.

Et moins on s'entraine, moins on s'use et moins on risque de blessures

Qui fait énormément de kilomètres par semaine? par Greg 61 (invité) (195.68.58.xxx) le 19/07/06 à 08:20:28

3h39 au marathon avec 45 km /semaine sur 12 semaines

Qui fait énormément de kilomètres par semaine? par Moha (membre) (81.252.11.xxx) le 19/07/06 à 11:00:46

pareil que Greg et 3h25

Qui fait énormément de kilomètres par semaine? par Greg 61 (invité) (195.68.58.xxx) le 19/07/06 à 11:49:27

Félicitations !

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