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ravito sur semi ! par philbruy (membre) (83.205.117.xxx) le 25/07/06 à 12:30:43
quel ravito (solide et liquide) prenez vous en générale sur un 1/2 marathon ! comment vous organisez vous?
Merci de votre cooperation !
phil
ravito sur semi ! par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 25/07/06 à 12:35:02
Du solide ne me semble pas indispensable sur une telle distance. Pour moi un peu d'eau uniquement s'il fait tiède, voire rien s'il fait frais. A relativiser aussi selon la durée de course, et à tester à l'entraînement, gaffe notamment aux boissons énergétiques qu'on ne connaît pas.
ƒred
ravito sur semi ! par philbruy (membre) (83.205.117.xxx) le 25/07/06 à 12:36:13
je pensais partir avec un ou deux gels mais je ne sais pas trop quand le sprendre: 10eme, ou est ce trop tot?
ravito sur semi ! par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 25/07/06 à 12:41:33
Teste les gels avant pour être certain que tu supportes.
ƒred
ravito sur semi ! par Wallaby (invité) (81.250.57.xxx) le 25/07/06 à 20:57:25
Je prends de l'eau au 5°; au 10° au 15° puis plus rien. Sauf si le semi a lieu l'hivers alors là je prends que le 5° et le 10°
ravito sur semi ! par MariedeLyon (membre) (90.4.167.xxx) le 25/07/06 à 20:59:41
J 'ai bien peur que l' eau, cette année soit à 30°, même sur un semi...
Marie
ravito sur semi ! par Wallaby (invité) (81.250.57.xxx) le 25/07/06 à 21:02:35
T'as raison, épongeage et casquette mouillée ça peu donner l'illusion!
ravito sur semi ! par xav35 (invité) (81.65.82.xxx) le 25/07/06 à 21:06:57
Perso, je m'arrête à tous les ravitaillo, que de l'eau en marchant ensuite au 10km un gel et vers le 16eme un second pour terminer en fanfare.
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